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상식251

당 떨어졌을 때 나타나는 증상 (feat. 신체적 및 정신적 증상) 혈당 수치는 너무 높아도, 너무 낮아도 건강에 좋지 않다. 혈당이 너무 낮을 때를 저혈당이라고 하는데, 이 상태가 오래 지속되면 경련이나 발작이 있을 수 있고 쇼크 상태가 초래될 수도 있다. 혈액에 포도당이 부족한 저혈당이 되면 몸에서는 이를 알아차리고 빠르게 대처하라고 다양한 신호를 보낸다. 당 떨어졌을 때 나타나는 증상을 신체적 증상과 정신적 증상으로 나눠 알아보자. 1. 신체적 증상 1) 식은땀 기온이 적당한 곳에 있는데도 불구하고 땀이 난다면 당이 부족하기 때문일 수 있다. 혈당이 급격하게 낮아지면 신체는 이를 인식하고 교감신경계가 작동하여 비상 상태로 전환된다. 이러한 비상 상태는 혈당을 조절하고 안정화시키는 데 도움을 준다. 식은땀은 교감신경계의 반응 중 하나로, 혈당을 높이기 위해 신체 열을.. 2024. 4. 23.
발 건강 지키는 신발 고르는 법 (feat. 내 발에 꼭 맞는 신발) 아무리 비싸고 예쁜 신발이라도 신어서 불편하면 잘 신지 않게 된다. 발에 잘 맞지 않는 신발을 신으면 발의 형태가 변형되기도 하고, 부상을 입을 위험도 커진다. 발 건강을 지켜주는 신발을 고르는 방법에 대해 알아본다. 1. 내 발에 맞는 신발 고르는 법 먼저 신발은 발에 편안하게 맞아야 한다. 신발을 신었을 때 앞뒤로 움직임이 없고, 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 공간이 있어야 한다. 또한 발에 충격을 흡수해 주는 쿠션과 발의 아치를 지지해 줄 수 있는 신발을 선택해야 한다. 발에 충격이 직접 전달되지 않고 적절히 분산되어야 발의 피로와 부상이 줄어들기 때문. 단, 너무 푹신푹신한 신발은 피해야 한다. 발목의 안정성이 떨어져 발목과 발뒤꿈치가 쉽게 피로해질 수 있다. 발에 습기가 생기지 않는 통기성이.. 2024. 4. 23.
꽉 막힌 코, 건강하고 효과적으로 푸는 3가지 방법 코가 막히면 불편함이 이만저만이 아니다. 숨을 쉬기 불편할 뿐만 아니라 머리가 무겁고 불편한 느낌까지 들 수 있다. 이렇게 코가 막히면 대부분의 사람이 휴지에 힘차게 코를 풀곤 한다. 하나 강한 압력으로 코를 푸면 콧속 압력이 상승하고 이관으로 바람이 유입되면서 귀 건강에 문제를 일으킬 수 있다. 세균이 침범하는 경우에는 중이염이 발생할 위험도 있다. 그렇다면, 코가 꽉 막혀 있을 때는 어떻게 푸는 게 좋을까? 코가 막혔을 때 효과적으로, 그리고 건강하게 해결하는 방법을 알아본다. 1. 원인 파악하기 코가 막혔을 때는 원인을 파악하는 것이 중요하다. 코막힘을 유발하는 원인으로는 알레르기 비염, 감기, 부비동염, 비중격만곡증 등이 대표적이다. 코막힘 증상이 지속적으로 나타날 때는 병원에서 원인을 파악한 후.. 2024. 4. 22.
의사들도 인정한 민간요법 64가지 (feat. 위급상황에 효과적인 방법) 1. 두통엔 들국화차 마시면 가라앉습니다. 2. 노인성 변비에는 파 3 뿌리, 꿀 1숟가락을 달여 마십니다. 3. 웃음은 만병통치약입니다. 4. 목이 아플 때에는 돼지기름을 조려 꿀과 섞어 먹습니다. 5. 잠이 많은 분들은 대추씨를 날로 드세요. 6. 잇몸 염증이 생기면 산초나 소금을 식초에 달여 먹습니다. 7. 속눈썹이 눈동자를 찌른다면 들국화를 달여 드세요. 8. 얼룩 조릿대를 끓여 먹으면 산성체질이 개선됩니다. 9. 수험생들에게 연근 즙과 생선류가 좋습니다. 10. 기침이 심할 때는 엿을 녹여 생강차에 섞어드세요. 11. 편도선염에는 새우젓 태운 것을 이용하세요. 12. 장마철 피부병에는 녹두가 좋습니다. 13. 머위 꽃대를 달여 먹으면 기침이 멈춥니다. 14. 간 기능 이상에는 동물의 간이 좋아요.. 2024. 4. 18.
10년 더 젊어지는 좋은 습관 12가지 (feat. 노화방지) 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 녹이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나.. 2024. 4. 15.
물을 적게 마시면 나타나는 이상 증상 11가지 (feat. 물의 소중함) 1. 잦은 두통이 느껴진다 가벼운 탈수증을 앓고 있을 때, 자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요. 이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가 감소해서 나타난다고 합니다. 2. 두통이 악화된다 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증 등의 증상이 나타나고 심할 경우 신경질, 구토 증상까지 일으킬 수 있어요. 3. 밥을 먹고 금방 허기가 진다 물을 충분히 마시지 않으면 배고픔을 자주 느낀다고 합니다. 충분한 수분을 섭취하지 못할 경우 목마름을 배고픔으로 착각해 과식을 하기 쉬운데요. 우리는 음식을 먹어야 한다고 생각하지만 실제로 수분이 필요하다고 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 다이어트 중이라면 적절한 운동과 식이요법을 병행하고 충분한 물 섭취를 하는 것이 좋답니다. 4. 변비 변비의 원인은 다양하지만 적지 않은.. 2024. 4. 14.
아플 때 피해야 할 9가지 음식 (feat. 상황을 더욱 악화시키는 지름길) 1. 장염 - 밀가루 음식 장염에 걸렸을 때 밀가루는 장의 흡수 기능을 방해하기 쉬우므로 밀가루 음식은 피하세요. 2. 설사 - 과일주스 과일주스는 삼투압이 높아 수분 흡수율을 증가시켜 설사 증상이 심해질 수 있습니다. 3. 두통 - 햄 햄, 소시지등에 들어가는 식품 첨가물은 두통을 악화시킨다고 합니다. 4. 신장 - 고구마, 감자 과일, 고구마, 감자는 칼륨이 많이 함유되어서 신장이 안 좋을 때 먹으면 더 안 좋습니다. 5. 간 - 달걀 간기능이 안 좋으면 단백질 분해 효소가 부족해 달걀 등의 고단백 음식은 피해야 합니다. 6. 열 - 견과류 견과류는 체온을 높여주기 때문에 열이 있을 때는 먹으면 안 됩니다. 7. 천식 - 맥주, 와인 식품 첨가물에 민감한 천식환자는 맥주, 와인, 말린 새우 등 음식은.. 2024. 4. 14.
투자자가 알아야 할 3가지 (feat. 명심, 금지 및 조심) 1. 투자자가 명심하거나 해야 할 것 - 회사의 사업보고서와 친해져라. 그 속에 많은 투자힌트들이 있는 경우가 많다. - 기업의 BM에 집중하되 자산가치, 수익가치, 성장가치를 종합적으로 판단하는 능력을 길러라. 가치는 동종업계와 비교하되 동종업계의 시장평가가 적정한지 항상 고민하라. - 상장기업들의 분기실적을 열심히 확인하는 것을 게을리하지 마라. 이를 반복하는 것만으로도 남들보다 빨리 좋은 투자 기회를 얻을 수 있다. - 열심히 산업을 공부하라. 장기적으로 투자실력을 높이는 좋은 방법이다. 특히 성장하는 산업에서 적당한 가격의 좋은 회사를 발굴한다면 좋은 투자기회이다. - 투자는 스스로 주도할 수 있어야 한다. 투자아이디 어디로 회사가 잘 운영되고 있는지 항상 모니터링하고 심각한 훼손이 있다면 과감히.. 2024. 4. 13.
부동산 쉽게 알기 (feat. 집을 좌지우지하는 나의 집방향) 집이 남향, 동향, 서향, 북향 등 집의 방향에 따라서 채광은 물론이며 햇빛이 들어오는 시간, 곰팡이 문제까지 여러 가지 요소들이 담겨있습니다 개인의 라이프스타일에 맞춰서 각 장단점을 고려하여 선택해야 하는 중요한 사항입니다. 1. 북향 북향은 남향과 정반대로 햇빛이 많은 시간 들어오지 않으며 일조량이 가장 적은향입니다 오전 오후 모두 대부분의 시간들이 채광이 부족하며 겨울에는 온도가 많이 내려갑니다 북향을 선호하는 곳들은 한강의 뷰를 볼 수 있는 단지들과 사무용으로 업무적 인공 간의 사용을 하기에는 적합하지만 거주용으로는 곰팡이 문제와 함께 좋지 않은 향으로 인식이 큽니다 2. 동향 동향은 가장 큰 특징이 아침해가 일찍 들어오며 아침 일찍 활동을 시작하는 사람들에게는 좋지만 야간근무와 새벽에 퇴근을 하.. 2024. 4. 11.
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