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'세계 화장실의 날’ 유니세프가 전하는 화장실을 위한 3가지 메시지 매년 11월 19일은 유엔(UN)이 공식적인 기념일로 지정한 '세계 화장실의 날(World Toilet Day, WTD)'로, 세계 위생 위기에 대처해 2030년까지 모든 사람들이 안전하고 깨끗한 화장실을 이용할 수 있도록 하는 것을 목표로 한다. 올해 세계 화장실의 날 주제는 '화장실, 평화를 위한 공간(Toilets: A Place for Peace)'이다. 유니세프가 제시하는 2024년 핵심 메시지 3가지와 함께, 화장실이 없거나 부족한 경우, 위생상태가 불량한 경우 등에 발생할 수 있는 범세계적인 문제에 대해 알아본다. 1. 화장실은 평화의 공간(Toilets are a place for peace)2024년 세계 화장실의 날 핵심 메시지 중 하나는 ‘화장실은 평화의 공간(Toilets are a.. 2024. 12. 1.
호흡기에 안좋다는 욕실에 낀 분홍색 때, 과연 정체는? 욕실 샤워실 바닥이나 변기를 보면 어느새 분홍색 물질이 껴있는 걸 발견하곤 한다. 어떤 이는 화장품 찌꺼기가 쌓인 것으로 생각하기도 하고, 세제가 남아 생긴 곰팡이 정도로 여기기도 했다. 청소해도 시간이 지나면 또 나타나는 이 분홍 물질의 정체는 정확히 뭘까. 분홍색 물질은 실제로 곰팡이가 아니다. 호주 멜버른에 살고 있는 전문 청소업자인 케이시 스티븐스는 SNS 영상을 올려 분홍색 물질이 의외로 호흡기 감염을 일으킬 수 있다고 경고했다. 바닥, 샤워기, 변기, 세면대에 띠를 두르듯 나타나는 이 박테리아의 명칭은 '세라티아 마르세센스(Serratia Marcescenss)'라는 박테리아다"라고 덧붙였다. 2013년에 국립의학도서관에 발표된 논문에 따르면, 세라티아 마르세센스는 기회감염성 병원균이다. 엔테.. 2024. 10. 15.
독서 능력과 기억력에 부정적인 영향을 미치는 배경 음악 (feat. ㅇㅇ할 때 좋은 음악) 많은 사람들이 일하거나 책을 읽는 동안 음악을 듣는다. 그런데 음악은 생산성을 높여줄까, 아니면 집중을 방해할까? 이전 연구에서는 결과가 엇갈렸다. 한 메타 분석에 따르면 배경 음악은 독서 능력과 기억력에 부정적인 영향을 미쳤다. 다른 연구에서는 음악이 인지적 성과를 향상시킬 수 있다는 것을 보여줬다. 그런데《플로스 원(PLOS One)》에 발표된 연구에 따르면 음악의 예측 가능성과 참신함이 인지적 성과에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 미국 조지아 공대의 연구진은 다른 리듬과 멜로디가 사람들의 인지 능력에 영향을 미치는지 확인하기 위해 48명의 참가자에게 다양한 유형의 음악을 듣는 동안 추상적인 모양의 시퀀스를 배우도록 했다. 연구 결과 익숙하고 예측 가능한 음악은 참가자의 시퀀스를 일관되게 유지하는 .. 2024. 10. 10.
매일 쓰는 생필품의 교체 주기 (feat. 베개, 이불 및 칫솔) 우리가 집에서 매일 사용하는 생필품은 사실 권장 교체 주기가 있는 소모품이다. 아무리 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도 오래 쓰게 되면 균이 증식하기 쉬워지고, 건강에도 좋지 않다. 사용 환경과 습도 등에 따라 다를 수 있지만, 평균적으로 권장되는 생필품의 교체 주기에 대해 알아봤다. 1. 베개, 1~3년마다 교체베개는 머리와 얼굴을 직접 대기 때문에 잘 때 흘린 땀이나 각질, 세균 등이 쌓이기 쉽다. 이 때문에 알레르기 질환이 생기거나 여드름 등 피부 문제가 생길 수 있다. 때문에 권장 교체 주기는 1~3년이다. 특히, 베개가 합성 폴리에스테르섬유로 만든 제품이라면 매년 교체하는 것이 좋다. 사용하는 동안은 1~2달에 한 번씩 세탁하는 것이 좋다. 2. 이불, 5년마다 교체베개와 마찬가지로 이불에도 각질과 .. 2024. 10. 9.
숙면을 위한 베개 선택법 (feat. 내 몸에 꼭 맞는 베개 높이) 하루의 피로를 푸는 데는 숙면만큼 좋은 것이 없다. 숙면을 취하기 위해서는 베개가 무척 중요하다. 특히 베개는 숙면뿐만 아니라 척추 건강에도 영향을 미치기 때문에 내 몸에 꼭 맞는 베개 높이를 선택해야 한다. 1. 나에게 맞는 베개 고르는 법베개를 구입할 때 푹신함의 정도, 디자인, 평소 잠드는 습관 등 고려해야 하는 기준이 많다. 하지만 베개 선택은 수면의 질과 수면 중 일어나는 증상에 따라 달라져야 한다. 수면 무호흡증이나 코골이 환자라면 근육 이상으로 적당한 공간을 확보하기 못해 해당 질환들이 심화된다. 따라서 적당한 높이의 베개를 선택하여 증상을 완화하는 것이 좋다. 또한 12~13세부터는 머리가 뒤로 꺾이는 각도가 커지기 때문에 목은 C자형, 척추는 일직선으로 만들어주는 베개를 사용해야 한다. .. 2024. 10. 8.
조리 도구의 소재에 따라 알아야 할 올라른 세척 및 관리법 고열과 물에 수시로 접촉하는 조리 도구. 잘못 사용하면 식중독에 걸리거나 유해 물질 등에 노출될 수 있다. 조리 도구는 어떤 소재냐에 따라 세척 및 관리법이 달라진다. 올바른 세척 방법과 관리법에 대해 소개한다. 1. 프라이팬프라이팬은 코팅된 제품과 코팅되지 않은 제품으로 구분하는데, 코팅된 프라이팬이 잘 눌어붙지 않고 가볍기 때문에 많은 사람들이 사용한다. 하지만 코팅 프라이팬은 세척과 관리에 더욱 신경 써야 한다. 철 수세미 등으로 문지르면 코팅이 손상되어 유해 물질이 용출될 수 있기 때문. 조리 시 그을음이 눌어붙어 세척하기 어렵다면 물과 식초를 1:1 비율로 넣고 10분 정도 끓인 후 부드러운 스펀지로 문질러 닦아준다. 또한 빈 프라이팬을 너무 오랫동안 가열하지 않도록 하고, 프라이팬끼리 겹쳐 두.. 2024. 10. 7.
반려견과 즐기는 가을 산책시 주의해야 할 3가지 진드기 매개 질환 가을이 되면서 반려견과 야외 산책을 즐기기 좋은 날씨가 이어지고 있다. 가을은 반려견에게도 신선한 공기와 자연을 만끽할 수 있는 좋은 시기이지만, 이맘때 특히 주의해야 할 것이 있다. 바로 ‘진드기 물림’이다. 산책을 자주 나가는 반려견은 진드기에 노출되기도 쉬운 편인데, 자칫 생명을 위협할 수도 있는 치명적인 질환에 노출될 수 있는 만큼 보호자의 각별한 주의가 필요하다. 반려견에게 나타날 수 있는 진드기 매개 질환에는 무엇이 있는지 알아보자. 1. 바베시아증바베시아증은 바베시아 원충을 보유한 진드기에 물렸을 때 발생하는 질환인데, 특히 가을철인 9월부터 10월 사이에 가장 흔하게 발생하는 질환이기 때문에 각별히 주의해야 한다. 진드기를 통해 바베시아 원충이 반려견에게 들어오면, 적혈구의 세포 내에서 복.. 2024. 10. 5.
초가을 입맛을 돋우는 4가지 제철나물의 효능 가을은 햇살에 바짝 말린 각종 나물을 맛볼 수 있는 계절이다. 예부터 우리 선조들은 다가올 겨울을 대비해 9~10월에 나물을 말려 두었다. 초가을 입맛을 돋우는 각종 제철나물의 효능에 대해 알아봤다. 1. 취나물취나물은 다양한 지역에서 나오기 때문에 계절과 상관없이 즐길 수 있다. 취나물은 곰취, 참취, 잎취, 미역취 등 이름에 ‘취’가 붙는 식물 약 60여 종을 통틀어 일컫는 말인데, 그중 국내에서는 24종을 식용으로 활용한다. 가을에는 취나물 특유의 향이 뛰어나 산나물의 왕이라고도 불린다. 취나물은 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품으로, 체내에 쌓인 불필요한 염분을 배출해 주는 효과가 있다. 칼륨은 심근 수축을 조절하는데 필수적인 영양소다. 한의학에서는 기침과 감기에 효과가 있어 기관지 질환에 사용된다. .. 2024. 10. 4.
피로가 사라지는 눈 피로를 풀어주는 스트레칭 방법 컴퓨터와 스마트폰을 보는 스크린타임이 급증한 요즘 눈 피로를 호소하는 사람들이 많다. 눈 속 근육이 쉽게 피로해 젊은 노안 증상이 나타나는 사례도 빈번히 발생하고 있다. 책이나 모니터를 볼 때 나도 모르게 눈을 가늘게 뜨게 된다면 젊은 노안이 시작됐다는 적신호일 수 있다. 하지만 젊은 노안은 근육이 수축하면서 피로해져서 생기는 증상으로 눈을 충분히 쉬어 주면 회복될 수 있다. 다음은 눈 피로를 풀어주는 스트레칭 방법이다. 1. 눈 피로의 원인눈 피로의 원인에는 과로, 수면 부족, 질병 등이 있다. 직장인이나 학생처럼 컴퓨터 화면을 오래 봐야 하는 경우 과로로 인해 눈 피로가 생길 수 있다. 또한, 잠을 잘 자지 못하면 눈에 피로물질이 축적돼 증상이 심해질 수 있다. 눈의 피로가 계속해서 쌓이면 노화가 가.. 2024. 10. 2.
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