본문 바로가기
728x90
반응형

상식246

소중한 피부를 보호하기 위한 자외선 피하는 방법 (feat. 태양을 피하고 싶어서..) 햇빛이 점점 강해지고 해가 떠 있는 시간이 길어지면서 자외선에 노출되는 시간도 길어지고 있다. 자외선은 WHO가 지정한 1군 발암물질로, 햇빛에 직접적으로 노출되는 눈과 피부는 자외선으로 인해 손상을 입거나 질환이 발생하기 쉬워 주의해야 한다. 자외선이 인체에 가져올 수 있는 질환은 무엇이 있는지, 어떻게 자외선을 피할 수 있는지 알아보자. 1. 피부 검게 태우는 자외선, 다양한 피부질환 유발피부가 자외선에 단기간 과도하게 노출되면 피부세포에 자외선이 흡수되면서 세포가 손상되고, 프로스타글란딘, 산화질소 등 염증 매개 물질이 분비된다. 염증 매개 물질은 혈관을 확장시키고 혈관벽의 투과성을 높여 혈액 내 염증세포를 피부조직으로 이동시키는 역할을 하는데, 이때 피부에 홍반, 부종, 열감 등의 증상이 발생할 .. 2024. 5. 5.
여름철 발냄새 쉽게 제거하는 5가지 방법 (feat. 민망함은 이제 그만) 발냄새의 원인은 땀으로, 여름철 높은 기온에 습도까지 더해지면 평소보다 땀이 많이 난다. 심지어 발은 땀이 나도 양말과 신발로 인해 바로 증발하지 못한다. 세균이 번식되기 쉬운 환경이 되는 셈. 세균은 땀에 불어난 발의 각질을 갉아먹으면서 '이소발레릭산' 등의 화학물질을 생성하는데, 이 물질이 악취의 주범이다. 발냄새가 남들보다 유독 심하다면 건강 문제일 수 있다. 인대가 약하면 조금만 충격을 받아도 발목이 아프거나 발의 움직임이 둔해져 땀이 날 수 있다. 신경계통이나 갑상선에 이상이 있을 때도 발에 땀이 나기 쉽다. 따라서 최근에 갑자기 땀이 많아졌다면, 신경 전달이 과잉 반응했거나 갑상선 항진 증상이 나타난 것은 아닌지 의심해 봐야 한다. 질환으로 인한 경우라면 원인 질환을 찾아 치료해야 한다. 질환.. 2024. 5. 5.
곰팡이 펴도 먹어도 되는 3가지 식품 (feat. 부분 제거는 필수) 요즘같이 고온다습한 날씨에는 식품을 적절하게 보관하지 않으면 쉽게 곰팡이가 피곤한다. 곰팡이가 음식 전체를 뒤덮고 있으면 고민 없이 버리지만, 일부분에만 핀 경우에는 버리기를 망설이게 된다. 곰팡이가 핀 부분만 잘라내고 먹어도 건강상 문제없을까? 음식에 곰팡이가 폈다면 가급적 먹지 않는 것이 좋지만, 식품 전문가들은 실제로 일부 음식물은 곰팡이가 발생하더라도 그 부분만 잘라내면 안전하게 먹을 수 있다고 말한다. 이러한 식품을 나누는 기준은 바로 음식의 단단함이다. 다음은 곰팡이가 펴도 먹을 수 있는 식품 3가지다. 1. 딱딱한 치즈치즈 표면에 곰팡이가 피었다면 제거하고 먹어도 무방하다. 단단한 구조를 가지고 있어 곰팡이가 안으로 침투할 가능성이 낮기 때문이다. 다만, 곰팡이가 핀 부분으로부터 최소 2.5.. 2024. 5. 5.
갱년기에 대처하는 올바른 3가지 자세 (feat. 여성의 폐경과 변화) 40대 후반에서 50대 초반쯤, 여성은 폐경을 맞이하며 큰 변화를 겪는다. 바로 ‘갱년기’이다. 갱년기 때는 호르몬 환경의 변화로 인해 안면 홍조나 열감, 수면 장애, 감정 변화 등 다양한 증상들을 경험한다. 갱년기 때는 이러한 신체적·감정적 변화를 자연스럽게 받아들이며 규칙적으로 생활하면 충분히 극복이 가능하다. 갱년기에 나타날 수 있는 증상과 함께 이를 현명하게 대처하는 방법을 소개한다. 1. 얼굴이 화끈거린다면여성호르몬은 혈액의 흐름을 조절하는 역할을 하는데, 갱년기로 인해 여성호르몬 분비가 감소하면 혈관 운동 장애가 나타날 수 있다. 대표적인 증상이 안면홍조로, 얼굴이 화끈거리고 땀이 많이 나는 것이 특징이다. 안면홍조를 완화하기 위해서는 되도록 시원한 환경에서 생활하며 뜨거운 음식과 음료, 술,.. 2024. 5. 5.
오히려 비듬이 생기는 잘못된 머리 감는 습관 (feat. 두피 관리법) 비듬은 두피에서 탈락된 세포가 벗겨져 나온 표피 탈락물이다. 정확히 말하면 두피의 각질세포, 피부의 지방성분, 그리고 피부의 각종 세균들로 구성되어 있다. 비듬은 다양한 원인에 의해 생길 수 있는데, 두피 피지선의 과다 분비, 두피 세포의 과다 증식 등이 대표적이다. 스트레스나 기름진 음식을 많이 섭취했을 때도 비듬이 심해질 수 있다. 비듬은 누구나 생길 수 있는 자연스러운 현상이지만, 일단 어깨에 비듬이 떨어져 있으면 지저분한 사람으로 보일 위험이 있다. 때문에 올바른 생활습관을 통해 비듬을 예방하는 것이 필요하다. 1. 비듬 예방하는 두피 관리법비듬을 예방하기 위해서는 머리를 올바르게 감는 것이 가장 중요하다. 우선 샴푸를 할 때 손톱으로 두피를 문지르는 것을 삼가야 한다. 손톱으로 두피를 긁으면 두.. 2024. 5. 5.
우리 아이 상처와 흉터에 약사가 추천하는 상비약 필수 상식 가정의 달인 5월이 되면 가족 단위 행사와 야외 활동이 많아지는 만큼 각종 어린이 안전사고를 조심해야 한다. 실제 1년 중 5~6월에 어린이 안전사고가 가장 많이 발생한다는 통계가 있다. 장소는 의외로 가정에서 발생하는 경우가 많고, 연령별로는 걸음마기에 해당하는 1~3세에서 안전사고가 가장 많이 발생했다. 그렇다면 이러한 영유아가 있는 집에 항상 구비해 두어야 하는 상비약은 뭐가 있을까. 변상은 약사에게 물었다. Q. 아이가 있는 가정의 필수 상비약 하나만 추천해 주세요.유아나 어린이들은 집안이나 놀이터, 공원에서 놀다가 살짝 베이고, 긁히고, 까지는 등 작은 상처가 나는 경우가 많습니다. 이런 경우를 대비해서 응급 치료용으로 하이드로콜로이드 재질의 습윤 드레싱을 구비해 놓는 것이 좋습니다. Q. 반창.. 2024. 5. 3.
퉁퉁 부은 다리에 효과적인 부기빼는 3가지 방법 (feat. 일상 속 불편함) 많이 걷거나 움직인 날, 혹은 오랫동안 서 있었던 날 다리가 퉁퉁 부은 경험이 한 번쯤 있을 것이다. 불편한 신발을 신고 오랜 시간 서 있어야 하는 직업을 가지고 있다면 다리 부기가 일상일 수도 있다. 다리 부기는 외관상 문제를 일으킬 뿐만 아니라 심하면 통증 등으로 일상 속 불편함을 유발할 수 있다. 다리 부기를 효과적으로 관리하는 방법에 대해 알아본다. 1. 생활 습관 개선하기장시간 서 있어야 하는 경우 중간중간 휴식을 취해야 한다. 이때, 꽉 끼는 신발을 벗고, 발목부터 허벅지 방향으로 다리를 가볍게 주물러 주는 것이 좋다. 아울러, 하루 종일 앉아 있는 직장인이라면 다리를 꼬지 않고 올바른 자세로 앉는 것이 중요하다. 쪼그려 앉는 자세, 짝다리 짚기 등의 자세도 다리 부기를 유발할 수 있으므로 삼.. 2024. 5. 3.
다래끼 빠르게 완화하는 4가지 방법 (feat. 분비샘에 염증이 생긴 것) 눈꺼풀에는 짜이스샘, 몰샘, 마이봄샘 등 여러 분비샘이 존재한다. 이 분비샘에 염증이 생기는 것을 '다래끼'라 한다. 눈이 부으면서 통증이 나타나거나, 노란 농양점이 관찰되거나 만졌을 때 통증이 나타나는 등의 증상이 나타날 수 있다. 다래끼는 그냥 두어도 시간이 지나면서 저절로 좋아지는 경우가 많다. 그러나 이때 몇 가지 관리를 해주면 다래끼가 더 빨리 완화되는 데 도움을 줄 수 있다. 다래끼를 관리하는 방법을 알아본다. 불편한 다래끼, 더 빨리 없애고 싶다면?1. 온찜질먼저, 온찜질이 도움 된다. 온찜질은 노폐물을 제거하는 데 효과적이며 지방층을 회복시켜 눈 건강을 돕는다. 온찜질을 할 때는 깨끗한 수건을 물에 적셔 약 40도로 데운 후 찜질하면 된다. 이때, 수건이 너무 뜨겁지 않도록 주의한다. 2... 2024. 5. 2.
고수 향을 싫어하는 이유 (feat. 다양한 냄새에 반응하는 유전자) 고수, 오이 등 향이 강한 식품은 호불호가 명확하게 갈린다. 단순한 취향 차이일까? 특정 음식에 대한 선호도가 다른 과학적 이유가 있다. 고수는 미나릿과의 한해살이풀로, 태국, 인도, 베트남, 중국, 멕시코, 포르투갈 등에서 향신료로 널리 쓰인다. 그러나 독특한 맛과 향 때문에 호불호가 크게 갈린다. 고수를 싫어하는 사람들은 흔히 고수에서 '비누 맛' 또는 '세제 맛'이 난다며 노린재 냄새 역시 거북하다고 한다. 오이 역시 고수와 마찬가지로 맛과 향에서 호불호가 크게 갈린다. 같은 식재료를 두고 누군가는 지나치게 좋아하고, 누군가는 거북하게 느끼는 이유가 뭘까? 그 답은 유전자에서 찾을 수 있다. 다양한 냄새에 반응하는 유전자가 사람마다 다르기 때문이다. 고수에는 알데히드 성분이 함유되어 있다. 알데히드.. 2024. 4. 30.
728x90
반응형

티스토리툴바