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약이 되는 바다 음식 41가지 (feat. 해산물의 재발견) 01. 가다랑어 : 스트레스 02. 가리비 : 고혈압, 동맥경화, 간장병 03. 가자미 : 스트레스 04. 게 : 동맥경화, 뇌졸중, 시력감퇴, 미각장애 05. 고등어 : 고혈압, 뇌졸중, 간장병, 골연화증, 빈혈, 감기 06. 굴 : 동맥경화, 간장병, 미각장애, 스태미나 부족 07. 김 : 고혈압, 변비, 체력저하 08. 꽁치 : 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 골연화증, 감기, 구내염 09. 농어 : 구내염, 구각염 10. 다시마 : 고혈압, 변비, 체력저하 11. 대합 : 동맥경화, 간장병, 시력감퇴, 빈혈, 미각장애 12. 도미 : 고혈압, 스트레스 13. 멍게 : 스태미나 부족 14. 멸치 : 고혈압, 골다공증, 빈혈 15. 명란 : 노화, 피부질환, 스트레스 16. 모시조개 : 동맥경화, 간장병.. 2024. 1. 1.
나이가 들수록 내게 꼭 필요한 친구 10명 (feat. 영원한 반려자) 1. 배우자 아내는 청년 시절에는 연인, 중년시절에는 친구, 노년기에는 간호사라는 말이 있습니다. 행복한 노년을 보내고 싶으면 아내(남편)를 가장 친한 친구로 만들어야 합니다. 2. 옛 친구 초등학교, 중. 고등학교, 대학교 시절의 친구들은 인생에서 가장 소중한 친구들입니다. 내가 먼저 친구들의 인생에 필요한 사람이 되려고 노력하면 노년의 삶이 행복해집니다. 3. 나이 어린 친구 노년이 될수록 시대의 흐름에 뒤떨어지기 쉽습니다. 나이 어린 친구를 사귀며 변화에 뒤처지지 않으려는 노력을 기울여야 자신감 넘치는 삶을 살 수 있습니다. 4. 마음이 젊은 친구 노년이 되면 마음이 경직되게 마련입니다. 마음이 젊고 신세대처럼 행동하는 친구와 어울려야 열정적인 삶을 살 수가 있습니다. 5. 취미가 같거나 다양한 친.. 2024. 1. 1.
건강을 위해 알아두면 좋은 증상별 대처방안 (feat. 피곤하고 나른할 때) 1. 피곤할 때 꿀 큰 스푼 반 + 계핏가루 뿌린 한 컵의 물 → 칫솔질 동일한 분량을 복용한 노인분들이 더 민첩하고 유연성이 뛰어남 2. 감기 꿀 큰 1스푼 + 계핏가루 1/4 스푼 사흘만 계속하면 악성 기침이나 감기는 그치고, 코감기는 확 뚫림 3. 노화방지 꿀 4스푼 + 계핏가루 1스푼 + 3컵 분량의 물을 넣고 끓임 하루 1/4 컵씩 마시면 피부는 싱싱하게 되살아나는 놀라운 효과 4. 관절염 더운물 1컵 + 꿀 2스푼 + 계핏가루 작은 1스푼 매일 먹으면 고질적인 관절염 예방에 좋다. 코펜하겐 대학에서 연구결과 일주일에 200명의 환자를 고치고 73명의 환자가 통증이 완화 5. 면역체계 꿀과 계핏가루를 매일 쓰면 병균이나 바이러스 공격에도 탁월한 효능 백혈구를 튼튼하게 만들어줍니다. 6. 소화불량.. 2023. 12. 30.
피를 맑게 만드는 추천 음식 5가지 (feat. 혈관청소에 특효) 1. 양파 양파는 탁해진 피와 혈관을 회복하는데 효과적입니다. 양파에 '퀘르세틴' 성분이 항산화 작용을 통해 동맥경화를 예방하고, 매운맛이 혈액의 포도당 대사를 촉진시켜 혈당치를 낮춰줍니다. 불필요한 콜레스테롤을 없애줘 혈관이 깨끗해집니다. 양파는 다른 음식과 달리 많이 먹어도 해가 되지 않습니다. 피를 깨끗하기 위해선 하루 50g, (양파 1/4쪽) 정도가 적당합니다. 2. 콩 콩의 약 35%는 단백질로 이루어져 있고, 이 단백질은 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 유지해 줍니다. 콩 유지에 포함된 식물성 스테롤이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 매일 50g이 권장량입니다. 3. 단호박 혈관의 찌꺼기들 단호박의 카로티노이드 성분은 항산화 작용이 풍부한 음식입니다. 피 속 혈전을 녹여 혈액순환을 돕고, .. 2023. 12. 29.
코막힘 비염에 좋은 차 만드는 7가지 방법 (feat. 차의 종류 및 효능) 1. 당귀, 생지, 작약 및 천궁차 몸을 따뜻하게 하는 보혈 기능이 뛰어나 여성에게 좋은 차입니다. 또한 성장기 어린이들에게도 신진대사를 원활하게 하고 머리로 올라가는 혈액의 양을 증가시킵니다. 신이 나 박하를 첨가하여 달이면 만성적인 코막힘이나 맑은 콧물이 나는 경우에 효험이 좋은 차입니다. 하루에 3번씩 마시면 됩니다. 1) 복용 및 만드는 방법 당귀, 생지, 천궁, 신이, 박하를 각 12그램씩 깨끗이 씻어 물기를 빼둔다. - 용기에 물을 4컵 (1,000cc) 정도 붓고 당귀, 생지, 천궁, 식이, 박하를 한꺼번에 넣고 달인다. 물이 반 정도 남을 때까지 약한 불로 1시간 정도 끓인다. 재료를 건져낸 뒤 적당한 그릇에 담아 하루에 3번 나눠 마신다. 2. 생강차 생강은 통증을 완화시켜 주고, 따뜻한.. 2023. 12. 28.
만능 양념장 만드는 16가지 황금비법 대공개 (feat. 백선생님도 메모하는 꿀팁) 만능 양념장 만드는 16가지 황금비법 대공개합니다, 저장해 두시고 꼭 필요할 때 사용하세요. 이 비법을 사용하는 순간 만능 요리사가 될 거예요. 1. 황금 초고추장 양념장 - 재료: 고추장 3큰술, 식초 2큰술, 물 1큰술, 설탕 1큰술, 생강즙 1/2작은술, 깨소금 약간 - 어울리는 요리: 오징어도라지생채, 두릅숙회, 노각생채, 오징어초말이 2. 비법 맛간장 - 재료: 간장 5큰술, 양파채 40g, 통후추 10알, 다시마국물 1컵, 굵은 파뿌리 2개, 생강편 3쪽, 월계수잎 약간을 한데 섞어 약한 불에서 4큰술 분량으로 조린 것 - 어울리는 요리: 돼지갈비찜, 북어양념찜, 갈비찜 3. 황금 불고기 양념장 - 재료: 간장 4큰술 설탕 2큰술 청주 2큰술, 다시마 3큰술, 1/2컵, 양파즙 1/4컵, 후추.. 2023. 12. 27.
정력에 탁월한 6가지 보양음식 (feat. 오늘밤 주인공은 나) 세상에서 가장 좋은 강정제는 규칙적으로 먹는 하루 세끼 식사입니다. 하지만 균형 있는 세끼 식사 외에 정자의 생성과 발달에 도움이 되는 음식을 먹으면 정력 증강에 도움이 됩니다. 음식과 관련되어 기억해 둘 것은, 기름기가 많거나 칼로리가 높아서 소화되기 힘든 음식은 성관계에 방해가 된다는 것! 또한 몸에 좋다고 무턱대고 많이 먹는 것도 오히려 부작용만 생길 뿐입니다. 1. 당근 당근은 정력뿐 아니라 우리 몸에 좋은 영양가가 골고루 들어 있는 식품이다. 생당근을 갈아서 계속 복용하면 빈혈에 효과가 있으며, 씨는 신장병에 좋은 이뇨작용이 있어 부기를 빼주기도 한다. 당근을 강장 식품으로 먹으려면 당근과 사과 1개를 매일 아침 한 잔씩 먹으면 좋다. 이때 껍질째 갈아먹는 것이 더 좋다. 이렇게 하면 원기가 왕.. 2023. 12. 24.
당신의 허리가 아픈 이유 10가지 (feat. 허리통증의 종류) 1. 신허요통 신장기능이 약해져서 발생하는 요통으로 무거운 것을 들기가 어렵고 소변을 볼 때 각종 불편감이 생기거나 성욕이 떨어지는 증상을 동반하는 요통입니다. 허리를 잘 펴지 못하고 조금만 피로해도 금방 허리가 아프고 장시간 서 있기 힘든 증상이 나타납니다. 2. 담음 요통 허리나 등이 아프고 결릴 때 흔히 담이 걸렸다 담이 든 것 같다면서 여기저기 돌아다니면서 아프다는 표현을 합니다. 체내의 노폐물이 제대로 배출되지 않고 쌓이는 현상을 한방에서 담음이라고 말하는데 기름진 음식을 많이 먹거나 노폐물 배출이 용이하지 않은 체질에서 많이 발생하는 요통입니다. 3. 식적요통 체증으로 인해 혹은 평소 소화기가 약한 사람이 과식을 하여 허리근육이 긴장해 통증을 유발하는 요통입니다. 폭음폭식을 습관적으로 할 경우.. 2023. 12. 21.
젊음을 유지하는데 도움이 되는 식품 6가지 (feat. 젊음의 비결) 과학자들은 "노화를 멈추게 하는 물질을 찾을 때까지 신체의 쇠퇴를 막고 청춘을 유지하는 가장 안전하고 효과적 방법이 있는데 그것은 바로 우리가 일상적으로 먹는 음식"이라고 말한다. 과학자들은 여러 가지 원인에 의해 일어나는 만성 염증이 노화를 촉진시키는 것으로 믿고 있다. 그런데 음식 중에는 이런 염증을 없애는 데 도움을 줘 각종 질환을 예방하고, 노화를 방지하는 게 있다. 이런 식품들을 알아본다. 1. 견과류 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 된다. 오메가-3 지방산은 염증을 격퇴시키는 효능이 있다. 연구에 따르면, 매일 견과류를 먹은 사람은 한 달에 한 번 이하로 견과류를 먹은 사람에 비해 심장마비에 걸릴 가능성이 60%나 .. 2023. 12. 19.
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