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상식243

블랙헤드의 올바른 예방 및 관리법 (feat. 피지 분비의 과다) 블랙헤드는 모공 속 쌓인 피지가 검게 변한 것을 말한다. 주로 피지 분비가 많은 T존이나 코 주변에 자주 생긴다. 지성 피부에서 흔히 발생하나 계절 변화, 정신적 스트레스 등에 따라 피지 분비가 많아지면서 누구에게나 생길 수 있다. 1. 블랙헤드, 올바른 제거법은?블랙헤드가 생기면 얼른 없애버리고 싶은 마음에 손이나 기구를 사용하여 짜는 경우가 있다. 하나 이는 피지선에 과도한 자극을 가하고, 그 결과로 모공이 더 늘어지면서 피부에 손상을 입을 수 있다. 또, 이는 더 많은 피지가 분비되는 악순환으로 이어질 가능성도 있다. 깨끗하지 않은 손으로 짤 경우 세균이 피부로 옮겨갈 위험도 있다. 그럼 블랙헤드는 어떻게 제거해야 할까. 우선 가장 중요한 것은 세안이다. 아침저녁으로 깨끗하게 세안하고, 수분 보충을.. 2024. 5. 26.
간헐적으로 해야 부작용 막을 수 있는 키토제닉 다이어트 (feat. 저탄고지) 키토제닉 식단을 장기간 섭취하면 장기 조직에 노화 세포가 축적될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Ketogenic diet induces p53-dependent cellular senescence in multiple organs, 키토제닉 다이어트는 각종 장기에서 p53 단백질 관련 세포 노화를 유발한다)는 국제학술지 ‘사이언스 어드밴시스(Science Advances)’에 최근 게재됐다. 미국 텍사스대 샌안토니오 캠퍼스 건강과학센터(UT Health San Antonio) 연구팀은 식단이 세포 사멸이나 노화 등 세포 스트레스 반응과 관련된 단백질 ‘p53’에 미치는 영향을 조사하던 중 키토제닉 식단과 세포 노화의 연관성을 우연히 발견했다. 연구진은 키토제닉 식단이 세포 노화에 어떤 영.. 2024. 5. 26.
시린이 증상 유발 원인과 예방법 (feat. 찬 음식 먹을 때 아픈 증상) 날씨가 더워지면서 차가운 아이스크림, 아이스커피 등을 찾는 사람들이 많아지고 있다. 그런데 이렇게 차가운 음식을 먹을 때 인상이 찌푸려질 정도로 이가 시린 증상을 느끼는 이들도 있다. 이를 ‘시린이’ 증상이라고 하는데, 시린이가 발생하는 이유는 무엇일까? 1. 치아와 잇몸 질환이 시린이 증상 유발… 제때 치료해야 하는 이유는?시린이 증상이 발생하는 가장 큰 원인은 치아에 발생한 질환이다. 치아가 닳는 치경부 마모증, 치아가 깨지는 치아 파절, 치아를 보호하는 법랑질 손상, 신경까지 손상을 입은 충치 등이 이 시림을 유발하는 대표적인 치아 질환이다. 특히 잘못된 방법으로 오랜 기간 양치질을 했거나 이를 악무는 습관이 있는 경우, 수면 중 이갈이를 하는 경우 이러한 질환이 쉽게 찾아올 수 있다. 잇몸에 발생.. 2024. 5. 25.
요로 결석 예방에 도움 되는 3가지 음식과 피해야 하는 4가지 음식 요로 결석은 소변이 내려오는 길에 돌이 생기는 것으로, 여성보다 남성에게 2배 더 잘 발생하는 질환이다. 결석은 대개 극심한 통증을 일으키는 데다 재발이 쉬워 주의가 필요하다. 요로 결석은 혈뇨, 고열, 구토 등의 증상을 동반한다. 결석이 생기는 원인은 식습관과 관계가 깊다. 요로 결석은 소변에 들어 있는 성분 중 결석을 잘 형성시키는 성분의 농도가 높아지면서 유발된다. 특히 칼슘, 수산염, 요산, 시스틴 등이 결석 생성에 관여한다. 농도가 높아지면 소변에 녹지 못해 알갱이로 변하고, 여기에 다른 무기 성분이 결합해 점점 커지면서 결석이 만들어진다. 반대로 소변 속 구연산, 마그네슘 등은 결석 형성을 억제하는 효과가 있다. 또 섬유소 섭취 부족, 단백질·설탕·염분 과다 섭취 등은 결석 형성 성분의 농도를.. 2024. 5. 24.
속눈썹이 눈을 찌르는 이유 (feat. 습관의 중요성) 속눈썹은 눈에 이물질이 들어가지 않도록 막고, 각막의 눈물이 마르지 않도록 보호하는 역할을 하는 중요한 기관이다. 일반적으로 속눈썹은 눈을 보호하기 위해 눈 바깥 방향으로 자라나지만, 일부 사람들은 속눈썹이 눈 안쪽으로 자라면서 눈이 찔리는 불편을 호소하기도 한다. 이렇게 속눈썹이 눈을 찌르는 이유는 무엇일까? 1. 말려들어간 눈꺼풀과 속눈썹, 눈 찌르며 각종 안질환 유발속눈썹이 눈을 찌르는 경우, 눈꺼풀이 눈 속으로 말려들어가는 질환을 가장 먼저 의심해 볼 수 있다. 선천적으로 발생하는 ‘덧눈꺼풀’과 후천적으로 발생하는 ‘안검내반’이 대표적이다. 태어날 때부터 눈꺼풀 주변의 근육과 피부의 양이 많은 경우에는 눈꺼풀과 속눈썹이 눈 안쪽으로 말려들어가는 덧눈꺼풀이 발생할 수 있으며, 주로 어린아이에게서 흔.. 2024. 5. 23.
골프 및 테니스 엘보 재발 막는 3가지 근육 강화 운동 격한 운동을 하고 난 후에 팔꿈치 통증을 호소하는 이들을 종종 볼 수 있다. 흔히 ‘엘보 통증이 있다’는 말로 팔꿈치 부상을 표현하기도 하는데, 통증이 나타나는 부위에 따라 크게 ‘골프 엘보’와 ‘테니스 엘보’로 구분할 수 있다. 골프 엘보와 테니스 엘보는 어떤 질환인지, 엘보 통증을 개선할 수 있는 방법은 무엇인지 알아보자. 1. 관절 안쪽이 아프다면 ‘골프 엘보’, 바깥쪽이 아프다면 ‘테니스 엘보’ 의심‘골프 엘보’와 ‘테니스 엘보’는 골프와 테니스를 하는 동안 쉽게 발생하는 부상이라는 뜻에서 붙은 이름이다. 각각의 정확한 명칭은 ‘주관절 내측상과염’과 ‘주관절 외측상과염’으로, 팔의 위아래 뼈가 이어지는 부위인 주관절 주변의 힘줄에 염증이 생기는 질환을 말한다. 통증 부위에 따라 주관절의 안쪽이 아.. 2024. 5. 22.
공감 능력 좋은 사람이 갖고 있는 4가지 능력 (feat. F의 특징) 심리학자 카를 융의 심리유형론을 토대로 만든 MBTI는 4가지 대표 선호 지표에 따라 16가지 성격 유형을 나타낸다. 요즘 MZ세대 중에는 MBTI를 소통의 수단으로 활용하며, 자신은 물론 다른 사람을 이해할 때도 MBTI 성격 유형을 활용한다. MBTI에서 3번째 글자에 해당하는 F와 T는 각각 감정(Feeling)과 사고(Thinking)를 의미하는데, 개인이 판단을 내리고 결정을 하는 스타일을 설명한다. T성향인 사람들은 진실과 사실에 관심을 갖고 객관적인 입장에서 논리적이고 분석적으로 판단한다. F성향의 사람들은 관계와 감정에 관심을 가지며, 감정적으로 판단을 내리는 경향이 있어서 유연하고 적응력이 좋다. 각각의 성향의 특징을 축약하여 우스갯소리로 공감 능력이 좋은 사람에게는 "F성향"인지를 묻고.. 2024. 5. 22.
모발이식 후 현명하게 암흑기 이겨내는 방법 (feat. 최대의 적, 탈모) 보통 모발이식 수술을 진행한 지 2-3주가 지나면 ‘모발이식 암흑기’가 시작된다. 후두부의 모낭을 이식하고자 하는 모발 부위에 심으면 모낭을 이식한 부위에는 자연스럽게 딱지가 앉는다. 이후 딱지가 탈락할 때 머리카락도 함께 빠지는데, 이 시기를 모발이식 암흑기라고 부른다. 모발이식 후 암흑기가 찾아온 많은 환자들은 머리가 다시 돌아오지 않을 것 같다는 근심과 걱정을 시작한다. 의사들에게 “머리가 다 빠졌어요. 언제 다시 자라나요?” 혹은 “다시 자라는 게 맞나요?”라는 질문도 많이 한다. 수술 후 1개월 차까지는 이식모가 거의 다 떨어져 이식 부위가 비어 보이기 때문이다. 그러나 이는 머리가 다시 자라나는 과정의 일부분이다. 따라서 이식 부위가 외부로부터 강한 충격을 받았거나, 자신도 모르게 이식 부위를.. 2024. 5. 20.
숙취 빠르게 해소하는 방법과 피해야 할 숙취해소법 술 마신 다음 날 머리가 깨질 듯한 두통, 계속되는 구토와 메슥거림, 그리고 현기증까지. 이들은 모두 숙취 증상이다. 숙취란, 알코올 섭취 후 육체적·정신적으로 나타나는 불쾌한 경험이다. 알코올이 숙취를 일으키는 기전은 아직까지 확실하게 규명되지 않았지만, '아세트알데하이드'라는 알코올 대사물질이 쌓여 나타나는 것으로 여겨진다. 숙취가 심할 때는 일단 쉬는 것이 가장 좋다. 이와 함께 숙취에 도움 되는 것들을 먹으면 증상 완화에 도움 된다. 숙취 증상을 완화하는 몇 가지 방법을 알아본다. 1. 숙취 빠르게 해소하는 방법우선, 물을 많이 마시는 것이 좋다. 알코올은 이뇨 작용으로 체내의 수분을 빠져나가게 만들기 때문에, 물을 마셔 수분을 보충해 주면 증상 완화에 도움 된다. 단, 이때 찬물보다는 미지근한 .. 2024. 5. 19.
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