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일상생활에서 발로 쉽게 알아보는 건강상태 7가지 (feat. 발의 소중함) 1. 발이 차다 혈액 순환이 좋지 않을 때 이런 현상이 일어난다. 이는 흡연과 고혈압, 심장질환과 관계가 있다. 당뇨병으로 인한 신경계 손상이 있을 때도 발이 찰 수가 있다. 이밖에 갑상샘기능저하증이나 빈혈증이 원인일 수도 있으니 의사의 정확한 진단이 필요하다. 2. 발에 통증이 있다 보통 발이 아프면 신발 탓을 하게 마련이다. 사실 여성 10명 중 8명은 하이힐 등 신발에 문제가 있는 것으로 나타났다. 하지만 그 외의 경우에는 피로골절이나 뼈의 미세한 균열 때문일 수가 있다. 너무 심한 운동이나 장거리 달리기 등도 발에 통증을 일으킨다. 3. 발뒤꿈치가 아프다 발바닥의 근막염이 원인일 수 있다. 뒤꿈치 뼈에 연결돼 있는 인대에 염증이 생기면 근막염이 된다. 아침에 깨서 첫 발을 내디딜 때 가장 심한 통.. 2023. 11. 16.
향당상치(鄕黨尙齒), 鄕(시골 향) 黨(무리 당) 尙(오히려 상) 齒(이 치) 향당상치ㅣ鄕黨尙齒 마을에서 나이가 많은 노인을 존경하다 鄕(시골 향) 黨(무리 당) 尙(오히려 상) 齒(이 치) 자기가 사는 마을(鄕黨)에서 나이가 많은 어른들을 공경하여 받든다(尙齒)는 이 성어는 의외로 ‘莊子(장자)’에서 유래한다. 향당은 태어난 시골마을인데 黨(당)은 500호, 鄕(향)은 1만 2,500호라 하고, 齒(치)는 나이를 가리키므로 노인을 숭상(尙)한다는 뜻이 됐다. 天道篇(천도 편)에 나오는 대강을 보자. 임금이 앞서면 신하가 따르고, 아버지가 앞서면 자식이 따르며, 어른이 앞서면 젊은이가 따른다. 만물이 변화하며 싹이 돋고 열매를 맺는 것에도 여러 형상이 있으며 성쇠가 되풀이되는 것은 변화의 흐름이다. 천지는 지극히 신령하여 높고 낮음과 앞뒤의 차례가 있거늘 사람의 도는 말해 무엇할까.. 2023. 11. 16.
리더들이 꼭 알아야 할 CEO들의 명언 10가지 (feat. 리더십) 1. "회의시간 3분의 2는 듣는 시간입니다." - A.G Lafley - : 세계 최대 생활용품 업체인 P&G의 최고경영자이자 회장. 다양한 시도, 혁신을 마다하지 않았다. 2. "창조란 모든 것을 연결하는 것이다." - Steve Jobs - : 혁신의 아이콘. 가정용 PC와 스마트폰 보급에 결정적인 역할을 한 애플사의 CEO. 3. "한 번 사람을 믿으면 모두 맡기십시오." - 구인회 - : 현 LG그룹의 창업주로 국내 최초로 라디오, 선풍기, 텔레비전 등 전기/전자기기를 생산, 수출한 인물. 4. "변화의 첫걸음은 행동에 옮기는 것이다." - Louis V. Gerstner, Jr. - : IBM 역사상 최초로 외부에서 영입된 CEO 출신으로, 남다른 실행력을 인정받은 리더. 5. "구두끈이 풀러.. 2023. 11. 15.
혈액 속 돌아다니는 혈전을 없애는 식품 7가지 (feat. 맑은 혈관을 위해) 혈액이 굳어지는 것 즉, 혈액 응고는 신체에 필요한 과정이다. 하지만 응고가 너무 지나치면 혈전(피떡)이 발생할 수 있다. 혈전이 형성되면 심장마비, 뇌졸중 발생 위험이 높아진다. 특히 선천적 심장병 등 특정 질환이 있는 사람들에게는 혈액을 희석시켜 응고를 막는 약이 필요하다. 이런 약품 외에 혈액을 묽게 해 혈전을 막는 데 좋은 천연 식품이 있다. 혈전 예방 식품 7가지를 알아본다. 1. 강황 강황은 오랫동안 카레 등 요리나 의료 목적을 위해 사용돼 왔다. 강황에 들어있는 커큐민이라는 성분은 염증을 퇴치하고, 혈액을 묽게 하며 항 응고 효과가 있다. 연구에 따르면, 매일 강황을 음식에 넣어 먹으면 혈액의 항 응고 상태를 유지하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 강황은 카레나 수프에 넣어 먹거나 뜨거운.. 2023. 11. 15.
간과 당뇨에 좋은 발끝 부딪히기 (feat. 신체기관 중 간에 제일 많은 영향) 발끝 부딪치기는 신체기관 중 "간"에 제일 많은 영향을 끼칩니다. "간"을 좋아지게 하는 운동은 격렬하게 하면 안 돼요."간"을 좋아지게 하려면 신맛을 먹어야 하듯 쉬엄쉬엄 여유 있게 운동을 해줘야 합니다. 그리고 발끝 부딪치기를 하면, 온 신경이 발끝으로 가서 생각이 정리되는 효과도 있습니다. 생각이 많으면 머리로 피가 많이 갈 수밖에 없는데, 발끝 부딪치기를 하면 아래로 피를 내림으로써, 몸의 균형을 잡을 수 있기 때문입니다. 1. 연치유력 自然治癒力 '발끝 치기'를 하면 우리 몸의 모든 기능이 되살아나는 것은 태어날 때부터 내면에 간직된 ‘내부의 힘’이 작용하기 때문이라고 한다. 이 내부의 힘을 자연치유력이라고 한다. 1) 누구나 쉽게 할 수 있다. 2) 돈이 안 든다. 3) 언제, 어디서든 할 수.. 2023. 11. 15.
물을 적게 마시면 나타나는 이상 증상 11가지 (feat. 물의 소중함) 1. 잦은 두통이 느껴진다 가벼운 탈수증을 앓고 있을 때, 자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요. 이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가 감소해서 나타난다고 합니다. 2. 두통이 악화된다 몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증 등의 증상이 나타나고 심할 경우 신경질, 구토 증상까지 일으킬 수 있어요. 3. 밥을 먹고 금방 허기가 진다 물을 충분히 마시지 않으면 배고픔을 자주 느낀다고 합니다. 충분한 수분을 섭취하지 못할 경우 목마름을 배고픔으로 착각해 과식을 하기 쉬운데요. 우리는 음식을 먹어야 한다고 생각하지만 실제로 수분이 필요하다고 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 다이어트 중이라면 적절한 운동과 식이요법을 병행하고 충분한 물 섭취를 하는 것이 좋답니다. 4. 변비 변비의 원인은 다양하지만 적지 않은.. 2023. 11. 15.
성공과 행복을 바라보는 10가지 덕목과 명언 (feat. 파랑새는 가까이) 1. 성공은 결과가 아니라 과정이다. 성공은 미리 설정한 가치 있는 목표를 점진적으로 실현해 가는 과정이다 – 폴 마이어 2. 성공해서 행복한 것이 아니라 행복해서 성공하는 것이다. 눈을 들어 하늘을 바라보는 사람에게는 닿을 수 없을 정도로 높은 곳이란 없다. 만족하게 살고, 때때로 웃으며, 많이 사랑한 사람이 성공한다 – A.J 스탠리 부인 3. 낮은 곳부터 시작하라. 가장 높은 곳에 올라가려면 가장 낮은 곳부터 시작하라 – 푸블릴리우스 시루스 4. 돈과 시간을 잘 관리하라. 사람의 일생은 돈과 시간을 쓰는 방법에 의하여 결정된다. 이 두 가지 사용법을 잘못하여서는 결코 성공할 수 없다 – 다케우치 히토시 5. 추구하는 과정을 좋아하라. 당신이 추구하는 것을 얻는 것은 성공이지만 추구하면서 좋아하는 것.. 2023. 11. 14.
인생을 살면서 알아두어야 할 4가지 지혜 (feat. 지혜로운 삶) 1. 諸行無常(제행무상) 태어나는 것은 반드시 죽는다. 형태 있는 것은 반드시 소멸한다. '나도 꼭 죽는다.'라고 인정하고 세상을 살아라. 죽음을 감지하는 속도는 나이별로 다르다고 한다. 청년에게 죽음을 설파한들 자기 일 아니라고 팔짱을 끼지만 노인에게 죽음은 버스 정류장에서 차를 기다림과 같나니 종교, 부모, 남편, 아내, 누구도 그 길을 막을 수 없고, 대신 가지 못하며, 함께 가지 못한다. 하루하루, 寸陰을 아끼고 후회 없는 삶을 사는 것, 이것이 죽음의 두려움을 극복하는 유일한 길이다. 2. 會者定離(회자정리) 만나면 헤어짐이 세상사 법칙이요 진리이다. 사랑하는 사람, 일가친척, 남편, 부인, 자식, 명예, 부귀영화, 영원히 움켜쥐고 싶지만 하나 둘 모두 내 곁을 떠나간다. 인생살이는 쉼 없는 연.. 2023. 11. 14.
유형별로 알아보는 뱃살 빼는 최고의 방법 (feat. 효율적인 다이어트) 1. 윗배형 아랫배에 비해 윗배가 볼록하게 나온 형. 주로 식습관이 원인이 되어 생긴다. 불규칙한 식습관이나 과식, 잦은 음주 습관을 때문에 위가 늘고 줄어들기를 반복해 배가 나오게 되는 것. SOLUTION 끼니를 제 때 챙겨 먹는 규칙적인 식습관이 급선무! 폭식 예방을 위해 식사 속도 조절 등 ‘식습관 개선’으로 뱃살을 줄일 수 있다. 2. 아랫배형 마른 체형의 여성들에게도 자주 나타나는 유형. ET처럼 아랫배만 볼록 나오는 형이다. 아랫배 근육이 쳐져 생기는 아랫배 유형은 장기간 앉아 있기 때문에 활동량이 적은 직장인들에게 가장 보편적으로 나타나는 유형이다. 또한 만성 변비 때문에 아랫배가 나오기도 한다. SOLUTION 운동량을 늘리는 게 급선무. 꾸준한 운동이 뱃살을 줄이는데 가장 핵심적이지만 .. 2023. 11. 14.
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