728x90 반응형 분류 전체보기1336 일상생활에서 잘못 알고 있는 상식들 18가지 01. 우유를 마신 뒤 설사를 두려워 마라. 처음 마실 때 설사하는 경우가 있다. 그러나 계속 마시면 자연히 멎는다. 설사를 해도 영양분은 체내에 그대로 남는다. 02. 무는 뿌리보다 잎새가 더 좋다. 무잎은 뿌리보다 영양가가 훨씬 높다. 뿌리는 사람이 먹고 잎은 버리거나 소, 돼지에게 주는 것은 알고 보면 바보 같은 일이다. 03. 야채는 익혀 먹어라. 생야채를 먹어야 한다는 건 또 하나의 미신이다. 야채의 영양분은 대체로 빈약하다. 푹 익히지 않은 선에서 알맞게 조리해야 한다. 04. 블랙커피는 몸에 해롭다. 블랙커피만 마시면 위장과 심장에 좋지 않고 동맥경화에 걸리기 쉽다. 반드시 크림이나 우유를 넣어 마셔야 한다. 05. 채식만으로 오래 살진 않는다. 서양의 채식장려는 고기를 먹되 야채분량을 늘리.. 2023. 6. 27. 찬란하고 빛나는 인생을 만드는 마법 같은 방법 50가지 1. 자신을 사랑하라. 그래야 남을 사랑할 수 있다. 2. 이 세상에 나쁜 사람은 없다. 나쁘게 보는 눈이 있을 뿐이다. 3. 있을 때 잘하라. 평소에 쌓아둔 공덕 위기 때 빛을 발한다. 4. 즐겁게 손해 봐라. 이익이 이익만은 아니고 손해도 손해만은 아니다. 5. 사적인 시간을 가져라. 그래야 거리가 없어진다. 6. 남의 험담은 결코 하지 말라. 나도 모르는 사이 험한 꼴을 보게 된다. 7. 칭찬에 앞장서라. 적군도 아군 된다. 8. 입에서 나오는 대로 말하지 말라. 생각하고 말하고 말하고 생각하라. 9. 어떤 일이 있어도 다투지 말라. 다툼으로 얻는 것은 분열뿐이다. 10. 상대방을 고치려 말라. 나를 그에 맞게 고치면 하나가 된다. 11. 수시로 안부를 전하라. 눈과 귀에서 멀어지면 마음에서도 멀어.. 2023. 6. 27. 모르면 손해인 10년 젊어지는 47가지 방법 1. '나는 10년 젊어진다.'를 선언하라. → 선언에는 놀라운 에너지가 있다 2. 항상 웃어라. → 웃음은 노화를 몰아내고 젊음을 되살린다. 3. 즐거운 친구를 만나라. → 기쁨이 공유되면 행복도 넘친다. 4. 화초를 키워라. → 자신도 화초처럼 아름답게 꽃 핀다. 5. 여승과 수녀는 2~30년 젊다. → 마음의 평화가 젊음을 관리하는 것이다. 6. 밝고 신나는 노래를 불러라. → 힘이 넘치고 기쁨도 넘친다. 7. 자신을 위한 주문을 만들어 암송하라. → 주문대로 변화된다. 8. 천지 만물을 축복하라. → 천지만물은 나를 위해 축복한다. 9. 좋은 책을 많이 읽어라. → 좋은 책에서는 놀라운 에너지가 분출된다. 10. 한 번뿐인 인생 즐기며 살아가라. → 즐겁게 살면 80살도 청춘이다. 11. 병을 관.. 2023. 6. 27. 아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식 7가지 아침 공복에 먹으면 효능을 극대화할 수 있는 보약보다 더 좋은 음식들을 소개합니다. 1. 계란 계란은 대표적인 저칼로리 고단백완전식품입니다. 계란을 아침에 먹으면 하루동안 우리가 섭취하는 칼로리를 줄여주고 에너지 생성에 도움을 줍니다. 또 피부와 두뇌건강 면역체계 강화에도 좋고 스트레스를 감소시켜 주는 효과가 있습니다. 맛도 있고 건강에도 좋다고 하니 매일 아침 공복에 계란을 삶거나 구워드셔도 되고 프라이를 해서 드셔도 아주 좋습니다. 2. 감자 감자에 들어있는 녹말성분은 위를 보호해 주고 아침 공복에 감자를 생으로 갈아 마시면 위궤양, 위염 예방 및 치료에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 간편하게 드실 분들은 삶아서 드시거나 삶아 으깬 후 샐러드로 만들어 드셔도 아주 좋습니다. 또한 감자는 피부미용에도 .. 2023. 6. 27. 평생 건강을 위한 아침에 먹기 좋은 음식 5가지 바쁜 아침에는 간편하고 건강한 식단이 좋다. 전날 저녁 미리 준비할 수 있고 몸에 좋은 음식들은 없을까? 양배추와 견과류, 삶은 달걀, 사과 등은 아침식사로 권장되는 건강식품들이다. 기상 후 물 한 잔을 마신 후 양배추, 삶은 달걀, 호두, 사과, 커피 순으로 먹으면 쾌변에 도움이 되고 건강한 아침을 열 수 있다. 1. 양배추 이른 아침 빈속에 좋은 영양소 풍부한 양배추가 좋다. 속 쓰림을 가라앉히기 위해 아침에 양배추를 먹는 사람들이 많다. 국립원예특작과학원의 자료에 따르면 양배추에는 비타민 u가 풍부하다. 위장의 점막이 헐어서 상처가 난 위궤양에 좋은 비타민이다. 점막은 병균의 침입에 1차 방어 작용을 하는 곳이다. 점막이 상하면 염증을 앓게 되고 발암물질까지 쌓이면 결국 암으로 발전할 수 있다. 양.. 2023. 6. 25. 알아두면 쓸데 있을까 하는.. 신박한 잡학사전: 6탄 1. 세계에서 물가가 가장 비싼 도시 1위 미국 뉴욕 2위 중국 홍콩 3위 스위스 제네바 4위 영국 런던 5위 싱가포르 6위 스위스 취리히 7위 미국 샌프란시스코 8위 이스라엘 텔아비브 9위 서울 10위 도쿄 2. 자동차 포니의 놀라운 비빌 아직도 포니가 있다고? 있다. 현재 국내에 등록돼 있는 포니는 8,083대다. 이중 실제 운행하는 건 1000여 대 미만 일 거라고 한다. 포니의 시세는 관리가 잘 돼 있는 운행 가능한 차량은 8000만~1억 원 정도이며, 폐차 수준인 경우에도 수백만 원에 거래되고 있다. 3. 1년에 인공구조물에 부딪혀 죽는 새의 숫자 1년에 인공구조물에 부딪혀 죽는 새의 숫자는 7,880,000마리다. 건물 유리창에 연간 765만 마리 투명 방음벽에 연간 23만 마리가 죽는다. 대.. 2023. 6. 25. 늙지 않는 뇌를 만드는 비법 10가지(feat.치매 예방법) 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스는 정신의 노화를 막는데 유용한 10가지 방법을 소개했다. 1. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라 크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이 두뇌를 사용하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는지는 명확히 입증되지 않았다. 하지만 교육의 부족이 인지력을 떨어트린다는 사실은 분명하다. 많이 배우면 배울수록 나이 들어 정신 건강이 더 좋다. 핵심은 새로운 어떤 것에 도전하는 것이다. 같은 조각을 반복해서 맞추는 것보다 모르는 새로운 것에 도전하는 것이 훨씬 더 유용하다. 2. 두뇌 건강 보충제를 먹지 마라 최근 두뇌건강보충제가 복합비타민제와 .. 2023. 6. 25. 평생 건강한 눈 관리를 위한 간편한 운동 6가지 방법 시력이 좋아지고 싶지만 수술은 피하고 싶은 여러분들 많으시죠? 정말 당장 수술이 필요할 정도로 불편함을 겪고 있는 시력만 아니라면 꾸준히 시력이 좋아질 수 있도록 노력하시면 됩니다. 오늘부터 꾸준히 실천해 보세요! 1. 적절한 휴식을 취한다 컴퓨터와 스마트폰의 장시간 사용은 눈을 더 피로하게 만듭니다. 눈의 피로가 느껴지면 3~4시간 간격을 두고 휴식을 취하세요. 2. 당근 주스를 마신다 베타카로틴이 풍부한 당근주스는 시력 개선과 눈 건강 유지에 도움이 됩니다. 당근 외에 블루베리 주스를 마시는 것도 눈의 피로를 풀어주는 데에 효과적입니다. 3. 숫자 8을 그린다 25m 떨어진 지점에 시선을 고정시킨 뒤 눈으로 천천히 숫자 8을 그립니다. 알파벳을 그리며 눈 운동을 하는 것도 눈의 피로를 풀어주고 시력을.. 2023. 6. 25. 당뇨 초기 단계에 발견되는 신체 신호 5가지 1. 무기력증 무기력증이나 극심한 피로가 2주 이상 지속된다면 당뇨를 의심해봐야 한다. 당뇨 초기에는 온종일 나른함을 느끼고 피곤해지기 쉽다. 이때 시야가 나빠지는 느낌이 동반되기도 한다. 이러한 증상 때문에 짜증이 많아지거나 신경질적으로 행동하기도 한다. 따라서 당뇨를 예방하려면 식습관을 관리해야 하는데, 기름진 음식이나 당분이 많은 음식은 피하고, 당뇨 초기증상에 좋은 비트, 잡곡 등의 음식을 섭취해 증상을 개선하는 것이 좋다. 2. 갈증과 구취 당뇨의 대표 초기 증상은 갈증이다. 혈중 당 농도가 높아지면 갈증이 생기고 계속해서 목마름을 느낀다. 뿐만 아니라 높은 혈당은 혈액을 끈적이게 해 구취가 나기 쉬워진다. 하지만 이를 가벼운 갈증으로만 여겨 단 음료로 목을 축이게 되면 오히려 상황을 악화시킬 .. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 135 136 137 138 139 140 141 ··· 149 다음 728x90 반응형
