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일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 건강 관리 방법 11가지 1. 머리를 두들겨라 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산더 로렌박사가 조.. 2023. 6. 11.
기침이 심하거나 감기 증상이 오랫동안 지속될 때 도움이 되는 음식 9가지 기침이 심할 때, 감기 증상이 오랫동안 호전되지 않을 때에는 천식이나 비염, 기관지 점막에 급성 염증이 발생하는 급성 기관지염, 그리고 기침이 3주 이상 길어지면 백일해도 의심해 보는 것이 좋고, 기침감기는 되도록 빨리 치료하지 않으면 증상이 오랫동안 지속이 되고, 위에 쓰여있는 다른 질환 일수도 있기 때문에 병원에 가 진찰을 받으며, 기침에 좋은 음식, 기침에 좋은 차 등을 마셔주는 것도 많은 도움이 됩니다. 1. 배 배는 기침이 심할 때 그리고 기관지 치료에 많은 도움이 되는 기침에 좋은 음식으로 목의 염증과 가래를 완화시켜 주고, 미열과 발열증상이 있을 때 많은 도움이 됩니다. 배를 꿀과 함께 먹는 것도 좋고, 배와 무를 2대 1의 비율로 간 뒤, 꿀 1큰술~2큰술 정도 넣어서 마시는 것도 많은 도.. 2023. 6. 11.
99세까지 건강한 삶을 위한 12계명 (fear. 100세 인생) 1. "일십백천만"의 이론을 실천하라. 일 : 하루에 한 가지 이상 좋은 일을 하고, 십 : 하루에 열 번 이상 웃고, 백 : 하루에 백 자 이상 글을 쓰고, 천 : 하루에 천 자 이상 글을 읽고, 만 : 하루에 만 보 이상 걷는 것. 2. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 하루 5㎖의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 3. 적당한 운동을 꾸준히 하라 주 3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. 4. 정제하지 않은 곡물 섭취하라 정제하지 않은.. 2023. 6. 11.
경제학의 측면에서 바라본 동반성장과 소득격차의 이해 1. 소득의 증가와 변화하는 주변환경 영국이 잘 나갈 때 해로드백화점은 최고 명소였다. 다이애나비가 이 백화점 아들을 사귄 적도 있다. 그런데 신세계 강남점 매출이 연 3조 원이다. 런던의 해로드백화점이나 도쿄의 이세탄 신주쿠보다 더 높다. 한국 경제가 발전하면서 낯선 경제 수치들이 우리 앞에 쏟아진다. 급여도 마찬가지다. 진짜 팍팍 오른다. 대기업은 물론이고, 은행 등 대형 금융회사의 부장급 연봉이 이제 1억 5천만 원을 육박한다. 부산에서 피부과 전문의 한 명 고용하려면 연봉 3억 원은 불러야 내려온다. 그래서 지난해 E클래스는 전 세계에서 중국 다음으로 한국에서 가장 많이 팔렸다. 샤넬 핸드백은 1조 6천억 원어치가 팔렸다. 나인원 한남 244㎥은 지난해 공시가격만 97억 원이다. 2. 불공평한 소.. 2023. 6. 11.
황홀경을 찾는 5가지 방법 (feat. 삶에서 일어날 수 있는 아름다운 순간) 황홀경이란 삶에서 일어날 수 있는 아름다운 순간이나 경험이며, 이를 찾는 것은 삶을 더욱 풍요롭고 의미 있게 만드는 방법 중 하나입니다. 황홀경을 찾는 방법은 다음과 같습니다. 1. 현재 순간에 집중하기 현재 순간에 집중하고, 주변 환경에 대한 관심을 높이는 것이 중요합니다. 과거나 미래에 대한 걱정이나 부정적인 생각을 내려놓고, 현재의 순간을 즐기는 것이 황홀경을 찾는 첫걸음입니다. 2. 자연과 함께하기 자연과 함께하는 것은 매우 아름다운 경험이 될 수 있습니다. 산책이나 하이킹을 하거나, 나들이를 가는 등의 방법으로 자연 속에서 황홀경을 찾을 수 있습니다. 3. 문화와 예술을 즐기기 문화와 예술은 황홀경을 찾는 또 다른 방법입니다. 공연이나 전시회를 관람하거나, 새로운 음악을 듣거나, 책을 읽는 등의.. 2023. 6. 11.
내 삶을 윤택하게 만드는 소중한 이야기 5가지 1. 기린처럼 코끼리처럼 가까이서 보면 기린은 생각보다 너무 높고, 코끼리는 누가 봐도 너무 크다. 하지만 사람은 알면 알수록, 다가가면 갈수록 오히려 작아진다. 세상에서 은행과 냉장고와 장롱을 없애면 어떨까? 그러면 서로의 돈과 음식과 옷을 나눠줄까? 아무래도 그렇지는 않을 것 같다. 다시 곰곰이 생각해 본 결과 기린처럼 코끼리처럼 가까이 보면 볼수록 높고 큰 사람이 되면 된다. 꿈을 이루기 위해서는 마음이 높고 커야 한다. 다인의 '사는 게 쉽다면 아무도 꿈꾸지 않았을 거야' 중에서.. 2. 목표와 방향의 힘은 얕볼 수 없다. 목표와 방향은 넘을 수 없는 것처럼 보이는 장애물도 넘을 수 있는 길로 바꿔 놓는다. 그리고 기회의 문을 열어줄 강력한 힘을 가지고 있다. 나아갈 방향을 정해라. 목표를 정하고.. 2023. 6. 11.
99%의 부자들이 하는 행동은 무엇일까? (Feat. 시간은 돈이다.) 부자가 되기 위한 방법은 정말 간단합니다. 일반인들의 패턴을 거꾸로 하면 됩니다. 일반인의 패턴은 연봉 인상을 위해 노력하고 열심히 일해서 번 돈을 저축하고 남은 최소한의 돈으로 재테크를 합니다. 부동산으로 볼 때는 상급지 갈아타기 같이 말이죠. 이 말은 결국 하는 건 두 가지밖에 없는 겁니다. 연봉 올리기, 상급지 갈아타기. 이 두 개가 끝입니다. 매우 이상적으로 보일지 모르겠지만 부자의 길은 아닙니다. 간단하게 질문해 보겠습니다. 과연 이 두 개를 열심히 하면 내가 부자가 될 수 있는가? 답은 No입니다. 왜일까요? 연봉 인상을 위해 노력한다는 말은 나의 시간이 없다는 겁니다. 연봉이 높아지면 높아질수록 시간을 더 많이 할애해야 하고 급여를 받는 분들이 많을수록 그 배로 일해야 하니 시간이 없습니다... 2023. 6. 11.
인간관계 달인의 다섯 가지 법칙 (feat. 인적 네트워크의 비밀) 1. 노크의 법칙, Knock "당신이 먼저 노크하라" 마음의 문을 열려면 내가 먼저 노크하라. 그리고 나를 공개해라. 내가 먼저 솔직한 모습, 인간적인 모습, 망가진 모습까지 보여주면 상대방도 편안하게 마음의 문을 열게 된다. 2. 거울의 법칙, Mirror "거울은 주인이 아니다" 거울은 먼저 웃지 않는다. 내가 웃어야만 거울 속의 내가 웃듯이 인간관계도 내가 먼저 웃어야 한다. 내 거 먼저 관심을 갖고 공감하고 배려하는 것이 가장 중요한 인간관계의 법칙이다. 3. 베풂의 법칙, Give & Take "먼저 주어라. 그다음에 받아라" 다른 사람에게 호감을 얻고 싶으면 먼저 호감을 품어야 한다. 자기를 좋아하는 사람을 싫어하는 사람은 없다. 인간관계에 있어서는 항상 좋은 감정을 갖고 대하도록 노력해야 .. 2023. 6. 10.
건강을 지키는 방법: 당뇨병에 좋은 음식 20가지 1. 마늘 지질과 결합하면 정력증강, 동맥경화개선, 신체노화 억제에 탁월한 효과를 냅니다. 알리신은 췌장세포를 자극해 인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도 성분에 변화가 없으므로 냄새가 없는 발효 흑마늘도 좋습니다. 2. 콩 콩에 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 혈액 속의 과도한 지방을 레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는 효과가 있습니다. 또한 콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라 당뇨 그 자체를 개선해 줄 수 있고요 실제로 콩을 주식으로 먹는 지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다. 3. 청국장 청국장의 레시틴성분은 인슐린 분비를 왕성하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 도움이 됩니다. 4. 잡곡밥 잡곡밥이나 보리밥은 쌀밥보다 섬유소가 풍부하.. 2023. 6. 10.
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