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난시의 원인과 종류별 증상, 교정 방법 (feat. 젊은 나이에 백내장) 잠깐 쉬는 사이에도 스마트폰을 놓지 못하는 현대인들이 건강한 시력을 유지하는 일은 점점 더 어려워지고 있다. ‘2023년 안경 사용 실태조사’에 따르면 만 19세 이상 성인 1,500명 중 약 70%가 안경이나 콘택트렌즈를 사용하는 것으로 나타났다. 그러나 안경이나 렌즈를 착용했음에도 사물이 겹쳐 보이거나 흐릿하게 느껴진다면, 단순한 시력 저하가 아닌 ‘난시’가 원인일 수 있다. 성인의 경우 난시를 방치했을 때 야간 빛 번짐이나 눈의 피로, 두통 등 비교적 가벼운 증상이 뒤따를 수 있지만, 소아의 경우 약시로 발전할 위험이 있어 조기 발견과 교정이 중요하다. 일상의 불편함부터 질환까지 유발할 수 있는 난시의 원인과 종류별 증상, 교정 방법에 대해 안과 전문의와 함께 알아봤다. 1. 난시, “초점이 하나로.. 2025. 6. 28.
각종 암 발생 위험 높이는 수면 부족 (feat. 지속되는 수면 장애) 바쁜 일상 속, 한정된 시간을 효율적으로 활용하기 위해 잠을 줄이는 사람들이 많다. 심지어 ‘잠은 죽어서 자면 된다’며 수면을 최소화하고 목표를 향해 달리는 이들도 있다. 하지만 이는 건강을 심각하게 위협할 수 있다. 수면은 손상된 신체와 근육을 회복하고 생체 에너지를 저장하며 뇌 기능을 재정비하는 필수적인 과정이다. 이 시간을 충분히 확보하지 못하면 피로는 물론, 집중력 저하와 기억력 감퇴로 이어질 수 있다. 더 나아가 수면 부족이 만성화될 경우, 한국인의 사망 원인 1위인 '암' 발생 위험까지 높아진다는 사실이 국내외 연구를 통해 입증되고 있다. 연구에 따르면 수면 시간이 일정하지 않고, 수면 무호흡증과 같은 수면장애를 겪을 경우 암 발생 위험이 더욱 높아질 수 있어 주의가 당부된다. 1. 수면 부족.. 2025. 6. 28.
단순한 관절염과는 다른 류마티스관절염 (feat. 일상 속 예방법) "손가락이 뻣뻣하고 아픈데, 나이 들어서 그런 거겠지?" 많은 사람들이 이런 증상을 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 이 통증이 아침에 더 심하고 30분 이상 지속된다면 단순한 노화가 아닌 '류마티스관절염'을 의심해봐야 합니다. 1. 류마티스관절염, 단순한 관절염과는 달라류마티스관절염은 우리 몸의 면역 체계가 정상 관절을 공격하는 자가면역질환입니다. 손가락, 손목, 발가락 등 작은 관절에서 통증과 붓기, 뻣뻣함이 시작됩니다. 시간이 지나면 관절이 손상되고 일상생활이 어려워집니다. 초기 증상이 가볍고 애매해 많은 환자들이 단순 근육통이나 퇴행성 관절염으로 오해합니다. 그러나 조기 진단과 치료가 이 질환의 예후를 결정할 만큼 중요합니다. 2. 발병 6개월 내 치료 안 하면... 관절 손상 어려울 수 있어류마티.. 2025. 6. 28.
무리하지 않으면서 건강한 몸을 만들 수 있는 슬로 조깅의 올바른 방법 6월은 가볍게 땀 흘리며 달리기 좋은 계절이다. ‘러닝’이 부담스러운 운동 초보자라면, 천천히 달리는 슬로 조깅에 도전해 보자. 대화하며 걷듯이 뛰는 이 운동은 지방을 서서히 태우고 체력은 차츰차츰 높이기에 괜찮은 대안이다. 일반적인 조깅이 여유 있는 속도로 뛰는 유산소성 운동이라면, 슬로 조깅은 옆 사람과 대화하며 뛸 수 있을 정도로 천천히 달리는 운동법으로 알려져 있다. 무릎과 관절에 부담이 적어 누구나 쉽게 시작할 수 있는 것이 가장 큰 장점이다. 무리하지 않으면서 건강한 몸을 만들 수 있는 슬로 조깅의 올바른 방법을 스포츠의학대학 교수와 함께 알아봤다. 1. 슬로 조깅이란?슬로 조깅은 일본 후쿠오카대학교 운동생리학자 다나카 히로아키(Tanaka Hiroaki) 교수가 개발한 운동법으로, 시속 3~.. 2025. 6. 28.
생리통 필수템인 온열패치, 통증 완화에 도움 (w/ 아로마 케어 성분) 매달 한 번, 달력에 따로 표시하지 않아도 몸이 먼저 알아채는 날이 있다. 가벼운 복부 불편감부터 심한 복통이나 구토 등 다양한 증상으로 ‘생리통’이 찾아오는 날이다. 생리통이 찾아오면 많은 이들이 진통제 한 알에 의지해 하루를 견디려 하지만, 때로는 그 효과마저 미미할 때가 있다. 이럴 때는 아로마 케어 성분이 포함된 온열패치를 함께 사용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있다. 1. 생리통 2중으로 완화하는 ‘진통제∙온열요법’생리통은 생리 기간 동안 자궁내막에서 '프로스타글란딘'이라는 통증전달물질이 증가하면서 발생한다. 이 통증전달물질은 자궁근육을 수축시키는데, 그로 인해 자궁 혈류가 감소하면 근육에 산소 부족 상태가 지속되면서 통증이 생긴다. 따라서 생리통을 효과적으로 완화하기 위해서는 프로스타글란딘의.. 2025. 6. 27.
치매 유발하는 뇌 속 노폐물, 3배 빨리 배출하는 방법 노화로 인해 감소하는 뇌척수액 배출 기능을 피부 자극만으로 회복할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. KAIST 고규영 교수 연구팀은 생쥐를 대상으로 뇌척수액의 배출 경로를 시각화하고, 목과 얼굴 부위의 림프관을 비침습적으로 자극한 결과 배출량이 최대 3배까지 증가한다는 사실을 밝혀냈다. 특히 이 경로는 사람에게도 존재할 가능성이 높아, 치매 등 뇌 질환 예방과 치료의 새로운 접근법이 될 수 있다는 점에서 주목된다. 연구팀은 형광 추적자를 이용해 생쥐의 뇌척수액(CSF)이 어떤 경로로 배출되는지 면밀히 추적했다. 그 결과, 뇌 바닥의 수막 림프관에서 시작된 뇌척수액은 눈 주변, 비강, 경구개 림프관을 거쳐 목의 표재성 경부 림프관(superficial cervical lymphatics, scLVs)을 통해.. 2025. 6. 27.
출산하는 고통에 맞먹는 요로결석의 치료법 요로결석을 한 번이라도 겪어본 사람이라면, 그 고통이 얼마나 큰지 잘 알고 있을 겁니다. 개인차는 있지만, 출산의 고통에 버금간다는 말이 나올 정도로 격렬한 통증을 동반합니다. 이번 칼럼에서는 요로결석의 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 재발률 높은 요로결석... 주요 원인은 '수분 부족'요로결석은 남성이 여성보다 약 두 배 정도 더 많이 경험하고, 한 번 생기면 생활습관 등의 영향으로 재발할 확률도 높은 편입니다. 결석은 주로 신장에서 만들어지지만, 크기에 따라 이동하면서 신장, 요관, 방광, 요도 등 소변이 지나가는 경로 어디에서든 발견될 수 있습니다. 특히 40~50대 남성에게 흔히 발생하는데, 가장 큰 원인은 단연 수분 부족입니다. 체내 수분이 줄고 소변이 농축되면 무기질이 쉽게 .. 2025. 6. 27.
무심코 넘기면 위험한 갑상선 이상 초기 증상들 갑상선은 신체 대사를 조절하는 중요한 기관으로, 기능에 이상이 발생하면 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 특히, 갑상선기능항진증과 저하증은 증상이 다르지만 치료하지 않으면 합병증 위험이 커집니다. 또한, 일부 갑상선결절은 암으로 발전할 수 있어 정기적인 검진이 필요합니다. 때문에 주요 갑상선 질환과 그 증상을 알아보고, 조기 진단과 적절한 치료의 중요성을 설명하고자 합니다. 1. 갑상선기능항진증 vs 갑상선기능저하증… 원인과 증상갑상선의 기능 이상은 크게 갑상선기능항진증과 갑상선기능저하증으로 나눌 수 있으며, 각각의 원인과 증상이 다르게 나타납니다. 갑상선기능항진증은 갑상선호르몬이 과다 분비되어 신진대사가 빨라지는 질환으로 △체중 감소 △심박수 증가(빈맥) △불규칙한 심장 박동 △더위를 참기 어려.. 2025. 6. 27.
자궁내막증의 치료 방법과 장단점, 그리고 재발을 막기 위한 관리 전략 자궁내막증은 자궁내막 조직이 자궁 이외의 장기에 착상하여 월경통, 골반통, 난임 등의 증상을 유발하는 만성 부인과 질환이다. 전체 가임기 여성의 약 10%, 난임 여성의 경우 30~50%에서 진단될 만큼 흔하게 발생하며, 호르몬 주기와 밀접한 관련이 있어 생리와 함께 증상이 악화되는 경향을 보인다. 문제는 자궁내막증이 결코 단순한 질환이 아니라는 점이다. 병변의 위치나 크기, 통증의 양상, 동반 질환의 유무 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문에, 치료 역시 획일적으로 접근하기 어렵다. 이로 인해 치료 과정이나 선택지를 두고 혼란이나 불안을 느끼는 환자도 적지 않은 만큼, 자궁내막증의 치료법에 대한 정확한 이해가 필요하다. 이번에는 자궁내막증의 치료 방법과 각각의 장단점, 그리고 재발을 막기 위한 .. 2025. 6. 26.
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