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뇌동맥류, 동맥이 서서히 부풀다가 결국 파열돼 생명을 위협 ‘뇌’가 제대로 기능하려면 혈액을 통해 산소와 영양소가 지속적으로 충분히 공급돼야 한다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 심장에서 목을 거쳐 올라오는 굵은 동맥이다. 뇌 속에서는 이 뇌동맥을 중심으로 작은 동맥과 모세혈관이 그물망처럼 퍼져 있어, 뇌세포가 제 기능을 할 수 있도록 돕는다. 그런데 이 뇌동맥이 서서히 부풀다가 결국 파열돼 생명을 위협하는 경우가 있다. 바로 ‘뇌동맥류’가 발생했을 때다. 1. 조용히 목숨 위협하는 ‘뇌동맥류’뇌동맥류는 뇌혈관 벽에 미세한 균열이 생기고, 약해진 부위가 풍선처럼 부풀어 오른 상태를 말한다. 주로 혈관 벽 중 얇고 취약한 부분에 혈압이 지속적으로 가해지면서 발생하며, 혈류가 이 부위로 몰리면 동맥류는 점차 커지게 된다. 문제는 동맥류가 커지다 결국 터질 수 .. 2025. 7. 1.
변비 개선에 효과적인 3가지 요가 자세 (feat. 누구나 쉽게 어디에서나) 변비는 단순한 배변 불편을 넘어 삶의 질을 떨어뜨리는 문제다. 스트레스, 불규칙한 식사, 과도한 다이어트, 장거리 이동 등 원인도 다양하다. 시간이 지나면 복부 팽만감, 통증, 집중력 저하로 일상 리듬이 무너질 수 있다. 약이나 식이섬유에 의존하기 전, 내 몸을 부드럽게 깨우는 ‘요가’로 장을 자극해 보는 건 어떨까. 특별한 공간이나 고난도 동작 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는, 변비 개선에 도움 되는 요가 자세 3가지를 소개한다. 1. 누운 비틀기 자세 (Reclined Twist)① 등을 대고 누운 상태로 무릎을 세우고 발바닥은 바닥에 평평하게 닿은 채로 엉덩이보다 약간 넓게 벌린다. ② 복부 긴장이 느껴지는 부위에 손가락을 대고 1분 정도 천천히 심호흡하면 복부 이완에 도움이 된다. ③ 팔을 .. 2025. 6. 30.
운동 부족 시 꼭 해야 할 의자 운동 4가지 (feat. 전신 근육 자극 효과) 많은 현대인은 하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 보낸다. 질병관리청에 따르면 19세 이상 성인의 하루 평균 좌식 시간은 2023년 기준 하루 9시간에 달한다. 문제는 좌식 시간이 길어질수록 건강은 나빠진다는 점이다. 2018년 유럽역학학술지에 실린 '좌식행동과 전체 사망·심혈관질환 사망 및 암 사망 위험연구’에 따르면 하루 8시간 이상 앉아 있는 사람은 4시간 미만인 사람보다 조기 사망 위험이 15% 높은 것으로 나타났다. 하지만 의자에 앉은 채로 할 수 있는 간단한 운동만으로도 이러한 건강 위험을 줄일 수 있다. 의자 운동은 별다른 장비 없이도 누구나 쉽게 시작할 수 있고, 짧은 시간 안에 다양한 근육을 자극할 수 있어 효율적이다. 특히 앉아서 하거나 의자를 지지대로 활용하면 관절에 부담이 적고 안정적.. 2025. 6. 30.
척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관 갱년기 이후 나타나는 허리 통증은 단순한 피로나 노화 증상으로 오인하기 쉽다. 하지만 이는 척추 질환인 ‘척추전방전위증’의 신호일 수 있다. 특히, 갱년기 여성에게 주로 호발 하는 이 질환은 우리가 흔히 알고 있는 협착증, 허리 디스크 같은 척추 질환과 증상이 유사해 자칫 잘못하면 질환을 방치하거나 잘못된 치료로 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 신경외과 교수는 “다른 척추 질환과 유사해 혼동할 수 있지만 질환의 특징만 알고 있어도 조기 진단과 맞춤 치료에 유용하다”며 조기 진단의 중요성을 강조한다. 척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관까지 함께 짚어본다. 척추전방전위증은 척추뼈가 본래 위치에서 앞으로 밀려 나와 신경을 압박하는 퇴행성 척추 질환이다. 노화로 인해 척추를 지지하는 .. 2025. 6. 30.
손목터널증후군 자기 진단법 (feat. 손 저림, 무시하면 큰코) 손목터널증후군은 손목터널 내의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 손목을 반복적으로 사용하는 작업에서 발생하며, 키보드 타이핑, 스마트폰 사용, 가사 노동 등이 대표적인 원인입니다. 또한, 임신, 비만, 당뇨병 등으로 인한 신체 변화가 손목터널 내 압력을 증가시켜 증상을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 손목 골절이나 탈구와 같은 외상으로 인해 손목터널이 좁아지는 경우에도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 혹시 나도? 손목터널증후군 자기 진단법손목터널증후군의 주요 증상은 엄지, 검지, 중지의 저림과 찌릿한 통증입니다. 이와 더불어 악력 저하, 야간 통증이 나타나기도 합니다. 이러한 증상이 나타난다면 우선 자가 진단을 위해 '팰런 테스트'를 해보시길 권합니다. 이는 손등을 맞.. 2025. 6. 30.
햇빛 알레르기가 생기는 원인과 증상 그리고 일상 속 예방법 햇볕에 잠깐만 노출됐을 뿐인데, 피부가 따갑고 가렵거나 붉은 발진이 생긴다면 ‘햇빛 알레르기’를 의심해 볼 수 있다. 이는 자외선 등에 면역계가 과민하게 반응해 생기는 피부 질환으로, 전문가들에 따르면 국내 인구의 약 1~5%가 겪는 것으로 추정된다. 문제는 햇빛 알레르기로 인한 과민 반응이 반복될 경우, 피부의 구조적 손상이나 만성 염증으로 이어질 수 있다는 점이다. 피부과 전문의는 “햇빛 알레르기를 방치할 경우 피부염이 만성화될 수 있으며, 활성산소 증가로 인해 피부 탄력이 저하되거나 외모 변화에 따른 심리적 위축이 나타날 수 있다”라며 조기 진단과 관리의 중요성을 강조했다. 햇빛 알레르기는 왜 생기며, 어떤 증상으로 나타나는지, 그리고 일상 속 예방법은 무엇인지 알아본다. 1. 단순 자극 아닌 ‘면.. 2025. 6. 29.
사마귀 방치하면 병변 늘고 통증 유발 (feat. 초기 대응 필수) 피부에 작은 돌기처럼 생기는 사마귀는 단순한 미용 문제로 여겨지기 쉽지만, 사실은 인유두종바이러스(HPV) 감염에 의해 발생하는 전염성 질환이다. 면역력이 약해졌을 때 쉽게 생기며, 방치할 경우 점점 커지고 다른 부위로 퍼지며 통증까지 유발할 수 있어 조기 치료와 생활 습관 개선이 중요하다. 특히 아이들, 노인, 만성질환자처럼 면역력이 떨어진 사람에게는 더욱 주의가 요구된다. 1. 손∙발∙얼굴에 번지는 사마귀, 면역력 낮을수록 퍼진다한의학에서는 사마귀를 ‘우췌(疣贅)’로 분류하며, 기혈 순환이 원활하지 않거나 체내 습열이 제대로 배출되지 못했을 때 발생한다고 본다. 사마귀는 주로 손, 발, 얼굴, 목처럼 각질이 두꺼운 부위에 발생하며, 처음엔 작은 돌기 형태로 시작되지만 시간이 지나면서 점점 크고 넓게 .. 2025. 6. 29.
탈모의 원인, 치료 그리고 예방법 (feat. 잘못된 상식) 탈모증은 건강상 심각한 문제를 초래하진 않지만, 한번 시작되면 어떤 질병보다 큰 정신적 스트레스를 유발한다. 그래서 탈모와 관련된 민간 상식도 많고, 이를 따라 하는 사람들도 적지 않다. 하지만 우리가 알고 있는 탈모 상식 중 일부는 근거가 없거나 오히려 탈모를 악화시키는 잘못된 정보일 수 있다. 이에 피부과 전문의와 함께 탈모의 원인과 치료, 예방법을 짚고, 잘못된 상식을 바로잡아 본다. 1. 모낭 염증, 호르몬 영향이 탈모증의 주요 원인탈모증은 다양한 원인에 의해 머리카락이 빠지거나 가늘어지는 질환이다. 주요 원인으로는 모낭의 염증과 유전적 요인, 호르몬 영향 등을 꼽을 수 있다. 이런 다양한 원인과 증상에 따라 탈모증에도 여러 가지 종류가 있지만 남성형 탈모(안드로겐성 탈모)가 가장 흔히 발생하는 .. 2025. 6. 29.
구강암의 주요 원인과 대표적인 증상, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법 구강은 음식을 씹고 삼키는 소화의 시작점이자, 발성과 의사소통을 가능하게 하는 중요한 기관이다. 그러나 외부 환경에 지속적으로 노출되는 구조적 특성으로 인해 감염성 질환에 취약하며, 반복적인 자극이나 염증이 누적되면 암이 발생할 수도 있다. 구강암은 혀, 잇몸, 입천장, 볼 안쪽 점막 등 입안의 거의 모든 부위에서 발병한다. 초기에는 구내염과 비슷한 증상으로 나타나 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 진단이 늦어질수록 치료는 복잡해지고, 암이 진행됨에 따라 생존율도 급격히 낮아지기 때문에 조기 발견과 치료가 무엇보다 중요하다. 구강암의 주요 원인과 대표적인 증상, 그리고 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법에 대해 이비인후과 교수의 조언을 바탕으로 자세히 짚어본다. 1. 흡연부터 HPV까지… 구강암 위험 높이는.. 2025. 6. 29.
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