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겨울철에 정전기가 발생하는 이유와 효과적인 예방 방법 겨울이 되면 스웨터를 벗을 때마다 ‘타다닥’ 소리와 함께 느껴지는 따끔한 정전기. 단순히 불편한 현상으로 여기고 넘길 수 있지만, 반복되면 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있어 주의가 필요하다. 겨울철에 정전기가 자주 발생하는 이유와 이를 예방하기 위한 효과적인 방법은 무엇인지 알아보자. 1. 습도 낮으면 정전기 발생 빈도 높아져‘정전기’는 정(靜)자, 즉 멈춰 있는 전기를 뜻하며 주로 마찰로 인해 발생한다. 우리 몸과 주변 물체가 마찰을 일으킬 때는 전자가 이동하며 전기가 축적된다. 이 축적된 전기가 특정 한계치를 넘어 전기가 통할 수 있는 물체에 닿으면 빠르게 방전되며 불꽃이 튀는 현상이 발생하는데, 이것이 바로 정전기다. 특히 겨울철의 건조한 날씨는 정전기 발생을 더욱 쉽게 만든다. 습도가 낮으면 전.. 2025. 1. 12.
손목 보호대 제대로 사용하는 방법과 주의할 점 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 긴 현대인들은 손목 통증을 흔하게 겪는다. 손목에 무리가 가지 않도록 하기 위해 손목 보호대를 착용하는 경우도 쉽게 찾아볼 수 있는데, 잘못된 방법으로 사용하다 보면 그 효과를 제대로 보지 못할 수 있어 주의해야 한다. 그렇다면 손목 보호대를 어떻게 사용해야 하는지, 주의할 점은 무엇인지 자세히 살펴보자. 1. 손목 부담 줄이지만 치료 효과는 낮아… 장기간 사용도 피해야손목 보호대는 손목에 일정한 압박을 가해 관절과 근육, 인대를 안정적으로 지지해 주는 역할을 한다. 보호대를 착용하면 관절의 움직임 범위가 제한되어 손목이 과도하게 꺾이지 않게 되며, 안정적인 자세를 유지할 수 있게 된다. 이렇게 손목의 안정성을 보조함으로써 손목에 가해지는 부담을 줄이는 것이다. 이렇게.. 2025. 1. 10.
가성통풍의 정확한 정체와 효과적으로 관리하는 방법 스치는 바람에도 극심한 통증을 유발하는 질환, ‘통풍’. 술과 고기 위주의 식사를 즐기는 사람들에게 찾아오는 질환이라고 알려져 있다. 하지만 술을 마시지 않음에도 불구하고, 통풍과 유사한 극심한 관절 통증을 호소하는 사람들이 있다. 바로 ‘가성통풍’ 때문이다. 통풍과 비슷하게 가벼운 자극에도 극심한 통증을 가져오는 가성통풍의 정체는 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알아보자. 1. 가성통풍, 일반적인 통풍과는 원인과 발생 부위 달라가성통풍은 말 그대로 통풍은 아니지만, 통풍과 비슷한 통증을 유발하는 질환이다. 정확한 의학적 명칭은 ‘칼슘 인산염 결정 축적 질환(CPPD)’인데, 칼슘의 결정이 관절 연골이나 주변 조직에 쌓이며 염증을 유발하는 질환이라는 의미다. 요산 결정체 때문에 발생하는 통풍과는.. 2025. 1. 10.
육아 우울증의 정확한 상태와 효과적인 개선 방법 출산은 부모에게 큰 기쁨이자 행복이지만, 아이를 돌보는 일상이 시작되면 그 기쁨이 서서히 부담으로 바뀔 수도 있다. 밤낮없이 보채는 아이를 달래고, 아이를 걱정하느라 스트레스를 받다 보면 금세 우울감에 빠지기도 한다. 문제는 우울감이 지속되면 우울증으로 번져 가족 간 갈등을 빚기도 한다는 것. 이렇게 가족을 괴롭히는 ‘육아 우울증’은 정확히 어떤 상태인지, 어떻게 개선해 나가야 할지 알아보자. 1. 육아 우울증, 산후우울증과는 무엇이 다를까?육아 우울증은 아이를 키우는 동안 지속적으로 우울감과 스트레스가 찾아오는 증상을 말한다. 흔히 산후우울증과 혼용하기도 하는데, 사실 둘은 다른 의미를 가지는 말이다. 산후우울증은 출산 후 4~6주 사이, 즉 산욕기에 시작되는 우울증을 의미한다. 물론 산후우울증 또한 .. 2025. 1. 10.
치아씨드 먹기 전 알아야 할 최악의 5가지 궁합 음식 치아씨드는 ‘치아’라는 허브의 씨앗이다. 오메가3 지방산, 칼슘 같은 영양소가 풍부해 슈퍼푸드로 널리 알려져 있다. 최근에는 치아씨드의 영양소뿐 아니라 식감도 주목을 받고 있다. 톡톡 터지는 식감이 디저트에 재미를 더해 유명 소금빵, 스무디 브랜드에서 토핑 재료로 사랑받고 있다. 이렇게 몸에도 좋고 맛도 좋은 치아씨드지만, 특정 음식과 함께 먹으면 체내에서 문제를 일으킬 수도 있다. 지난달 30일 미국 여성 건강 전문 매체 헬스샷(Health shots)이 보도한 내용을 토대로 치아씨드와 궁합이 좋지 않은 음식 다섯 가지를 소개한다. 어떤 음식이 있는지 확인하고 치아씨드를 섭취하기 전 참고하자. 1. 섬유질이 풍부한 음식섬유질이 풍부한 음식과 치아씨드를 함께 먹으면 소화기관의 과부화를 일으킬 수 있기 때.. 2025. 1. 9.
낮은 습도가 신체에는 미치는 영향과 적정 습도 관리 방법 공기가 차고 건조한 겨울철, 추위를 잊기 위해 난방기까지 가동하다 보면 실내 공기가 금세 건조해지기 일쑤다. 이렇게 실내 습도를 제대로 관리하지 않다 보면 자칫 건강에도 나쁜 영향을 미칠 수 있어 주의해야 한다. 그렇다면 낮은 습도가 신체에는 어떤 영향을 주는지, 실내 습도를 어떻게 관리하는 것이 도움이 되는지 자세히 알아보자. 1. 건조한 실내 공기, 피부·눈·호흡기 등 건강 해쳐차고 건조한 공기와 난방기로 인해 실내 습도가 급격히 낮아지면, 피부의 수분이 빠르게 증발하면서 피부가 쉽게 건조해질 수 있다. 이렇게 수분을 잃은 피부의 각질층은 급격히 수축하면서 평소보다 당기는 듯한 느낌이 들 수 있으며, 심한 경우 피부가 간지럽거나 붉어지고 갈라지는 등의 증상까지 나타날 수도 있다. 건조한 환경은 눈 건.. 2025. 1. 9.
건강 망치는 최악의 3가지 수면 습관 (feat. 면역력 저하에 질환 위험 상승) '얼마나 자느냐'만큼 중요한 것은 '어떻게 자느냐'다. 수면 시간이 길어도 수면의 질이 낮다면 주간에 졸음이 쏟아지고, 면역력이 떨어져 각종 감염성 질환의 위험이 커진다. 특히 나쁜 자세로 잔다면 건강을 망칠 우려도 있다. 따라서, 건강을 망치는 수면 습관을 가지고 있다면 하루라도 빨리 개선해야 한다. 꼭 확인해야 할 수면 습관 3가지를 알아본다. 건강 망치는 최악의 3가지 수면 습관1) 불 켜고 자기불을 끄는 것이 귀찮아서, 혹은 어둡게 자는 것이 무서워 불을 켠 상태에서 자는 이들이 있다. 하지만, 건강을 생각한다면 이러한 습관은 하루빨리 고쳐야 한다. 불을 켜고 자면 잠을 유도하는 호르몬인 멜라토닌(Melatonin) 분비가 억제되어 숙면하기 어렵기 때문. 또, 미국 국립보건원(NIH)이 발표한 연.. 2025. 1. 8.
계절성 탈모의 정의와 필요한 관리 방법 (feat. 건조하고 추운 날씨) 건조하고 날이 추워지는 시기에 접어들면 평소보다 머리카락이 더 많이 빠지는 것을 체감하는 사람들이 많다. 이처럼 계절의 변화에 따라 일시적으로 탈모가 심해지는 현상을 흔히 '계절성 탈모'라고 한다. 피부과 상담의사는 "환절기에 머리가 많이 빠지는 증상은 대부분 정상적인 범위 내에서 일어나는 현상이고 자연적으로 좋아지지만, 빠른 회복과 예방을 위해 건강한 생활 습관을 갖는 것이 도움이 된다"라고 설명했다. 계절성 탈모란 정확히 무엇이며 어떤 관리가 필요할까. 1. 여름철에 약해진 두피, 휴지기 거쳐 탈모 유발계절성 탈모는 더운 여름을 보내면서 약해진 두피가 원인이다. 여름철 자외선 및 피지 분비의 증가로 인해 예민해진 두피에, 남성 호르몬 수치의 변화가 더해져 일시적으로 탈모가 일어날 수 있다. 여름에는 .. 2025. 1. 8.
노년층 초기 증상은 다른 기침과 열 없는 폐렴 65세 이상 노인에게 폐렴은 생명을 위협하는 치명적인 질환이다. 초기에는 단순 감기로 여겨지기 쉽지만, 방치하면 호흡부전과 패혈증 등으로 이어져 사망에 이를 수 있다. 통계청이 발표한 ‘2023년 사망원인통계’에 따르면, 폐렴은 암과 심장질환에 이어 국내 사망 원인 3위를 차지했다. 특히 국내에서 폐렴으로 인한 사망자 10명 중 9명은 65세 이상 노년층으로, 나이가 들수록 각별히 주의해야 할 질환이다. 1. 폐렴, 왜 노년층에 치명적일까?폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 병원체에 의해 폐에 염증이 생기는 질환이다. 주요 원인으로는 ▲폐렴구균 ▲인플루엔자바이러스(독감) ▲호흡기세포융합바이러스(RSV) ▲라이노바이러스(감기) 등이 있으며, 이중 폐렴구균이 최대 69%로 가장 흔하다. 고령자는 면역력이 약.. 2025. 1. 8.
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