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통증68

아킬레스건염의 원인과 예방법 (feat. 운동 후 발뒤꿈치 욱씬) 노출이 많아지는 여름을 앞두고 체중 감량을 위해 본격적으로 운동에 나서는 이들이 있다. 그런데 평소 운동량이 적었던 사람이 갑작스럽게 격렬한 운동을 하면, 발뒤꿈치나 종아리 부위에서 통증이 생길 수 있다. 이는 일시적인 근육통일 수도 있지만 증상이 반복되거나 오래 지속된다면 ‘아킬레스건염’의 신호일 수 있다. 아킬레스건염은 발의 움직임과 보행에 핵심 역할을 하는 아킬레스건에 염증이 생긴 상태를 말한다. 방치하면 만성 염증으로 진행되거나 힘줄이 파열돼 보행이 어려워질 수 있으므로, 조기에 증상을 인지하고 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 아킬레스건염은 어떤 질환인지, 예방을 막기 위한 방법은 무엇인지 알아본다. 1. 무리한 운동·하이힐 착용… 아킬레스건 염증 부른다아킬레스건은 종아리 뒤쪽에서 발뒤꿈치까지 .. 2025. 7. 4.
손목터널증후군의 발생 원인부터 증상, 치료 및 예방을 위한 생활관리법 하루 종일 컴퓨터 작업에 몰두하는 직장인이나, 가사와 육아에 분주한 주부처럼 손을 반복적으로 과도하게 사용하면 손목에 피로가 쌓이기 쉽다. 특히 손바닥이나 손끝에 찌릿한 통증이 느껴지거나 정교한 손놀림이 어려워지는 증상이 반복된다면, 이는 단순한 근육 피로가 아닌 ‘손목터널증후군(Carpal tunnel syndrome)’일 가능성이 있다. 현대인에게 손목터널증후군은 비교적 흔하게 발생하는 질환으로 특히 고령의 여성에게 많이 나타난다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2022년 손목터널증후군으로 진료를 받은 환자는 총 16만 4,307명이었으며, 이 가운데 50~60대 여성 환자가 44%(7만 2,710명)를 차지한 것으로 나타났다. 손목터널증후군은 조기에 발견해 적절히 관리하면 충분히 호전될 수 있지만.. 2025. 7. 2.
자궁경부이형성증의 주요 원인과 위험요인 자궁경부이형성증은 자궁경부세포가 비정상적으로 변형된 상태를 의미합니다. 이는 자궁경부암으로 발전할 수 있는 전암 병변으로, 정기적인 자궁경부세포 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이형성증은 세포 변화의 정도에 따라 경증(CIN 1), 중등도(CIN 2), 중증(CIN 3)으로 구분되며, 각 단계별로 관리와 치료 방법이 다르기 때문에 정확한 진단과 꾸준한 관리가 필수적입니다. 1. 자궁경부이형성증의 주요 원인과 위험요인자궁경부이형성증의 가장 큰 원인은 인유두종 바이러스(HPV) 감염입니다. 특히 고위험군인 16형과 18형 HPV에 감염될 경우 자궁경부세포의 비정상 변형 가능성이 높아집니다. 바이러스가 체내에 오래 남아 있으면 세포 변형이 심해질 위험이 크기 때문에, 면역력이 중요한 역.. 2025. 7. 1.
적절한 치료 없이 방치하면 만성화되는 허리 통증 허리 통증은 현대인의 고질병으로 자리 잡았습니다. 흔히 겪는 증상인 만큼 많은 사람들이 이를 단순한 근육통으로 간주하고 방치하기도 합니다. 그러나 반복되거나 오래 지속되는 통증은 단순한 근육통이 아닐 수 있으며, 그 뒤에 더 심각한 원인이 숨어 있을 수 있습니다. 정확한 진단과 적절한 치료 없이 방치되면 허리 통증은 만성화되어 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다. 1. 왜 허리통증이 생길까요?허리는 몸의 중심으로, 걷고, 앉고, 물건을 들고, 숙이는 등 모든 동작에서 중요한 역할을 합니다. 그 때문에 반복적이고 지속적으로 움직이면 허리에 부담이 가해지기 쉬운데요. 이러한 상태가 고착화되면 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 대표적인 질환으로는 근육 및 인대 손상, 디스크(추간판 탈출증.. 2025. 7. 1.
척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관 갱년기 이후 나타나는 허리 통증은 단순한 피로나 노화 증상으로 오인하기 쉽다. 하지만 이는 척추 질환인 ‘척추전방전위증’의 신호일 수 있다. 특히, 갱년기 여성에게 주로 호발 하는 이 질환은 우리가 흔히 알고 있는 협착증, 허리 디스크 같은 척추 질환과 증상이 유사해 자칫 잘못하면 질환을 방치하거나 잘못된 치료로 악화시킬 수 있어 주의가 필요하다. 신경외과 교수는 “다른 척추 질환과 유사해 혼동할 수 있지만 질환의 특징만 알고 있어도 조기 진단과 맞춤 치료에 유용하다”며 조기 진단의 중요성을 강조한다. 척추전방전위증의 정확한 구분법과 치료법, 그리고 예방 습관까지 함께 짚어본다. 척추전방전위증은 척추뼈가 본래 위치에서 앞으로 밀려 나와 신경을 압박하는 퇴행성 척추 질환이다. 노화로 인해 척추를 지지하는 .. 2025. 6. 30.
손목터널증후군 자기 진단법 (feat. 손 저림, 무시하면 큰코) 손목터널증후군은 손목터널 내의 정중신경이 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 이 질환은 주로 손목을 반복적으로 사용하는 작업에서 발생하며, 키보드 타이핑, 스마트폰 사용, 가사 노동 등이 대표적인 원인입니다. 또한, 임신, 비만, 당뇨병 등으로 인한 신체 변화가 손목터널 내 압력을 증가시켜 증상을 유발할 수 있습니다. 이 외에도 손목 골절이나 탈구와 같은 외상으로 인해 손목터널이 좁아지는 경우에도 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 1. 혹시 나도? 손목터널증후군 자기 진단법손목터널증후군의 주요 증상은 엄지, 검지, 중지의 저림과 찌릿한 통증입니다. 이와 더불어 악력 저하, 야간 통증이 나타나기도 합니다. 이러한 증상이 나타난다면 우선 자가 진단을 위해 '팰런 테스트'를 해보시길 권합니다. 이는 손등을 맞.. 2025. 6. 30.
생리통 필수템인 온열패치, 통증 완화에 도움 (w/ 아로마 케어 성분) 매달 한 번, 달력에 따로 표시하지 않아도 몸이 먼저 알아채는 날이 있다. 가벼운 복부 불편감부터 심한 복통이나 구토 등 다양한 증상으로 ‘생리통’이 찾아오는 날이다. 생리통이 찾아오면 많은 이들이 진통제 한 알에 의지해 하루를 견디려 하지만, 때로는 그 효과마저 미미할 때가 있다. 이럴 때는 아로마 케어 성분이 포함된 온열패치를 함께 사용하면 통증 완화에 도움이 될 수 있다. 1. 생리통 2중으로 완화하는 ‘진통제∙온열요법’생리통은 생리 기간 동안 자궁내막에서 '프로스타글란딘'이라는 통증전달물질이 증가하면서 발생한다. 이 통증전달물질은 자궁근육을 수축시키는데, 그로 인해 자궁 혈류가 감소하면 근육에 산소 부족 상태가 지속되면서 통증이 생긴다. 따라서 생리통을 효과적으로 완화하기 위해서는 프로스타글란딘의.. 2025. 6. 27.
오십견인줄 알았는데 의외의 만성 근골격계 질환, 놓치면 안될 3가지 신호 현대인들이 자주 겪는 만성 근골격계 질환 중 하나가 바로 어깨 통증입니다. 특히 중장년층 이상에서 반복적으로 발생하는 어깨 통증은 단순한 근육통이 아닌, 구조적인 문제를 반영하는 경우가 많습니다. 그 대표적인 질환 중 하나가 바로 근육둘레띠증후군(Rotator Cuff Syndrome)입니다. 근육둘레띠증후군은 흔히 ‘회전근개 질환’이라고도 불리며, 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육(극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근)과 그 힘줄(건, tendon)에 발생하는 염증, 퇴행성 변화, 부분 또는 완전 파열등을 모두 포함하는 포괄적인 개념입니다. 단순히 ‘어깨 힘줄이 찢어졌다’는 표현보다는, 점진적인 미세 손상부터 만성 염증, 섬유화, 건파열까지 연속선상에 있는 병태생리를 포괄하는 질환군입니다. 따라서 증.. 2025. 6. 25.
심부정맥혈전증의 발생 원인부터 주요 증상, 시술 및 치료법 한쪽 종아리에 갑작스러운 통증이 생기거나 다리 피부색이 변했다면, '심부정맥혈전증(DVT)'의 초기 증상일 수 있다. 심부정맥혈전증은 정맥에서 생긴 혈전(피떡)이 혈류를 타고 폐동맥으로 이동해 급사로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요한 질환이다. 문제는 증상이 애매해 방치되기 쉽다는 점이다. 피로로 인한 다리 당김이나 단순 근육통 등으로 착각해 치료 시기를 놓치고, 결국 심각한 합병증인 '폐색전증'으로 진행된 뒤에야 병원을 찾는 사례도 적지 않다. 그러나 조기에 치료가 이뤄지면 대부분 후유증 없이 회복이 가능하므로, 다리에서 평소와 다른 이상 증상이 나타날 경우 신속히 의료기관을 찾아야 한다. 심부정맥혈전증의 발생 원인부터 주요 증상, 시술 및 치료법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방법까지, 심장.. 2025. 6. 21.
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