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여름57

피부 노화를 방지하는 5가지 필수 방법 (feat. 피부 미인 프로젝트) 여름이 되면 강한 햇볕과 더운 날씨로 인해 피부가 쉽게 노화될 수 있습니다. 피부 노화를 방지하기 위해 여름철에 실천할 수 있는 간단한 방법들을 소개합니다. 이 방법들은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있으며, 피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 1. 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르기여름철 피부를 보호하는 가장 기본적이면서도 중요한 방법은 자외선 차단제를 사용하는 것입니다. 자외선은 피부 노화의 주요 원인 중 하나로, 자외선에 장시간 노출되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기기 쉽습니다. SPF 30 이상의 자외선 차단제를 선택해 외출 15분 전에 꼼꼼히 바르고, 2시간마다 한 번씩 덧바르는 것을 권장합니다. 특히, 햇빛에 직접 노출되는 부위인 얼굴, 목, 팔 등에 신경 써서 발라주세요. 2... 2024. 6. 4.
여름철 갈증 해소를 위한 차(茶) 4종류 추천 (feat. 갈증 해소에 도움) 어느새 여름이 성큼 다가왔다. 수분 섭취가 어느 계절보다도 중요한 때, 더위를 이길 수 있는 차 한 잔으로 손쉽게 갈증과 기력을 보충해 보자. 갈증 해소에 도움이 되는 차와 만드는 법을 소개한다. 1. 소화를 돕는 매실 박하차매실의 신맛은 소화를 도울 뿐 아니라 식욕도 생기게 한다. 단맛은 피로를 회복시켜 주어 여름철 건강에 도움을 준다. 박하는 해열 효능이 있어 머리, 얼굴, 눈, 목을 시원하고 상쾌하게 해 준다. 하지만 맛이 강해 차로 마실 때는 맛을 내는 정도의 소량만 사용하는 것이 좋다. 1) 만드는 법재료 및 분량 : 매실 원액 20g, 박하 2g, 물 1.5L ① 끓는 물에 박하를 넣고 끓이다가 매실 원액을 넣고 한 번 더 끓인다. ② 박하를 건져낸 뒤 냉장 보관한다. 2. 갈증해소를 돕는 칡.. 2024. 6. 2.
삼성물산 패션부문에서 추천하는 하객룩에 대한 팁 (feat. 5월의 신부) “이번 주에만 결혼식이 2건이나 있어요. 토, 일 아주 난리 났어요. 축의금 문제가 아니에요. 도대체 뭘 입고 가야 할지 난감해요. 저요? 30대 초반 여성 직장인이에요. 여기까지만 얘기할래요. 아, 미혼이고 체형은 평균이에요. 궁금해서 물어봤어요. 러프해도 좋으니 어떻게 입어야 하는지 알려주세요.” 5월은 결혼식이 많은 달이에요. 오죽하면 5월의 신부란 말도 있어요. 웨딩플래너를 업으로 삼고 있는 친구에게 “왜 이 즈음에 결혼식이 많으냐”라고 물었더니 하늘을 보라더군요. 겨울 지나 여름되기 전 화창한 날에 웨딩사진이 가장 잘 나온다나 뭐라나. 신랑, 신부를 축하하는 결혼식에 초대받는 건 즐겁고 뿌듯한 일이에요. 그런데 고민이 있어요. 입고 갈 게 마땅치 않다는 거죠. 일상복은 왠지 교복 같고 나들이옷은.. 2024. 5. 31.
평양냉면을 좋아한다면 필수로 읽어봐야 할 맛집 총정리 뭐든 개인적인 입맛과 취향이 각각 다르니 그냥 단순히 참고만 하시기 바랍니다. 생각나는 대로 쓰기 때문에 순서가 꼭 제 순위는 아니지만 그래도 더 좋아하는 집입니다. 1. 을지면옥 (필동면옥)호불호는 있겠으나 제게는 여기가 젤 낫다고 생각합니다. 의정부 평냉 계열로 필동면옥도 이곳 계열입니다. 맑고 깔끔한 육수와 가는 면발이 일품인데 여길 흉내 냈다고 하는 곳들이 많이 생겼지만 그 맛이 안 납니다. 파와 고춧가루가 들어있는 것도 특징입니다. 필동은 같은 계열이라 생략합니다. 2. 평양면옥여긴 참 오래됐는데 예전만큼의 명성이 사라지고 있는 것 같아 안타깝습니다. 될 수 있으면 장충동으로 가시기 바랍니다. 세 군데 중에는 도곡동 보다는 압구정동이 압구정동 보다는 장충동이 낫다고 봅니다. 3. 우래옥우래옥은 .. 2024. 5. 14.
털과의 전쟁, 신체 부위별 올바른 제모 방법 (feat. 면도와 왁싱) 날씨가 부쩍 따뜻해지면서 제모를 준비하는 사람들이 늘고 있다. 팔과 다리, 겨드랑이 등 제거해야 할 털들이 많은데, 제모를 잘못하면 피부에 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다. 다양한 신체 부위별 올바른 제모 방법을 소개한다. 면도부터 레이저 시술까지, 다양한 제모 방법제모 방법은 개인의 선호도와 피부 유형에 따라 선택할 수 있는데, 일반적으로 면도와 왁싱, 레이저 제모 시술 등이 있다. 각 제모 방법의 올바른 순서와 방법을 알아두어야 피부 자극 없이 깔끔한 제모가 가능하다. 면도는 면도기를 사용해 원하는 부위의 불필요한 털을 깎아내는 방법으로, 피부에 부드러운 샤워젤이나 크림을 발라 유연하게 만든 다음 면도기를 사용하면 된다. 이때, 면도기 방향이 털이 난 방향과 일치해야 피부 자극을 줄일 수 있다. .. 2024. 5. 13.
월별 해외여행 시 참고사항 총집합 (feat. 1년 12달 핵심정리) 1월 우리나라와는 반대인 따뜻한 나라로 가거나, 일본의 삿포로나 캐나다의 휘슬러처럼 겨울을 한껏 즐길 수 있는 곳, 일 년 내내 겨울이지만 이때만큼은 봄 같은 지역을 선택한다. 추천지 뉴질랜드(기스본, 오클랜드), 호주(시드니 , 골드코스트), 네팔(히말라야, 안나푸르나), 일본(홋카이도), 말레이시아(코타키나발루), 남극, 필리핀(세부, 보라카이, 마닐라), 태국(방콕, 파타야, 푸껫) 베트남(호찌민) 2월 우기에서 건기로 들어가는 동남아가 좋다. 스콜이라 불리는 소나기가 내리지 않고 내내 아름답고 맑은 하늘을 만날 수 있기 때문이다. 추천지 말레이시아 일대(코타키나발루), 필리핀(세부, 보라카이, 마닐라), 태국(방콕, 파타야, 푸껫), 네팔(히말라야) 3월 봄의 시작이니 우리나라와 비슷한 중국, 홍.. 2024. 2. 9.
몸에 좋은 여름철 과일 8가지의 특징 (feat. 내 몸에 비타민 C) 1. 복숭아 저녁에 먹는 것이 좋다. 폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 2. 파인애플 저녁식사로 고기 등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다. 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕기 때문이다. 3. 수박 아침ㆍ저녁에 먹어도 되나 늦은 밤에는 피한다. 야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨장애가 있으면 저녁에는 되도록 먹지 않는다. 4. 토마토 아침과 저녁으로 언제 먹어도 좋다. 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토보다 익혀 먹는 것이 좋다. 또 토마토는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다. 5. 바나나 저녁에 먹.. 2023. 9. 9.
우리가 건강을 위해 오이를 먹어야 하는 14가지 이유 오이는 전 세계에서 4번째로 가장 많이 재배되는 야채이며, ‘슈퍼 푸드’ 라 불릴 만큼 건강에 좋답니다. 1. 체내에 수분을 공급해 줍니다. 너무 바빠 물을 충분히 마시지 못한 경우 차가운 오이를 먹으세요. 오이는 수분이 90%랍니다. 2. 신체 안팎의 열을 식혀줍니다. 오이를 먹으면 체내의 열을 식혀줍니다. 피부에 오이를 붙이면 따가운 태양빛에 탄 몸의 열을 식혀줍니다. 3. 독소를 제거해 줍니다. 오이의 수분은 체내의 찌꺼기를 쓸어내 줍니다. 규칙적으로 오이를 먹으면, 신장결석을 녹여주는 것으로 알려져 있습니다. 4. 일일 권장 비타민을 공급해 줍니다. 오이는 우리 신체가 하루에 필요로 하는 대부분의 비타민을 갖고 있습니다. 면역체계를 활성화시키는 비타민 A, B, C가 있어 몸에 에너지를 주어 활기.. 2023. 8. 6.
장마철 필수적으로 알고 있어야 할 건강관리 및 안전수칙 1. 습도 관리 장마철에는 습도가 치솟아 80~90%까지 상승한다. 습도가 높아지면 모든 인체 저항력에 문제가 생길 수 있다. 실내 습도는 40~50%로 유지하는 것이 좋습니다. 장마철 습도가 높아지면 곰팡이나 세균 등이 번식하기 좋은 최적의 환경이 됩니다. 음식물이 쉽게 변질될 수 있으니 철저히 관리, 보관하고 주방 위생도 청결해야 합니다. 2. 알레르기 질환 관리 장마철에는 집 먼지 진드기나 세균, 곰팡이 등의 증식으로 천식이나, 알레르기 비염 등의 질환이 더욱 악화될 수 있어 적정 실내 습도 40~50%를 유지하고 침구나 옷 등은 삶거나 햇볕에 말려 습기를 날려 꿉꿉하지 않게 사용하는 것이 좋습니다. 3. 냉방기 사용 방법 실내 적정온도는 22~26℃ 실내 적정 습도는 40~50% 를 유지하며, 2.. 2023. 8. 6.
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