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건강관리/의학상식215

많이 뀌는 방귀 이거 병일까? (feat. 생리현상의 한가지) 조금은 쑥스러운 인간의 당연한 생리현상 한 가지 바로 방귀라고 할 수가 있겠다. 그 특유의 냄새 때문에 방귀를 반기는 사람은 없지 않을까 생각이 되는데 아무튼 방귀란 공기와 장 내용물이 발효가 되면서 생긴 가스가 혼합되어 몸 밖으로 배출이 되는 것이다. 앞에서도 이야기를 했지만 무지하게 자연스러운 현상이다. 다만 그 횟수가 지나치다 싶을 정도로 너무 자주 나온다면 건강상 문제를 의심해 볼 수도 있겠다. 1. 소장 세균 감염 소장이 세균에 감염이 되면서 세균이 많아지면서 많은 가스가 만들어지게 된다. 그래서 방귀도 자주 나오게 되는 것인데 이 말 고도 한의학 분야 연구진들은 중증 위장 질환이나 만성 위염의 조기 증상일 수도 있다는 의견을 내놓기도 했다. 물론 방귀가 많이 나온다고 해서 무조건 질환이라고 단.. 2024. 2. 28.
잘못된 건강속설 10가지 (feat. 잘못 알고 있는 건강에 대한 상식) 사람들의 최고 관심사는 '건강'이라고 해도 과언이 아니다. 그 때문인지 예로부터 건강에 관한 여러 속설들이 전해져 내려온다. 조상들은 지혜로웠지만, 그들이 믿었던 속설 중에는 틀린 것도 생각보다 훨씬 많다. 그동안 철석같이 믿고 있었던 건강 속설들의 진실을 파헤쳐 본다. 1. 바닥에 떨어진 음식도 5초 안에 주워 먹으면 괜찮다? 흔히 말하는 '5초의 규칙'은 사실이 아니다. 박테리아는 1천 분의 1초 이내에 음식을 오염시킬 수 있기 때문이다. 특히 촉촉한 음식은 마른 음식보다 훨씬 더 쉽게 박테리아에 오염된다. 떨어뜨린 음식을 먹을 수 있는지 여부는 음식을 줍기까지 시간에 달린 게 아니라 떨어뜨린 곳의 표면이 깨끗한지 여부에 달려있다. 2. 몸을 따뜻하게 하면 감기를 치료할 수 있다? 바이러스​ 형태로 .. 2024. 2. 24.
죽음보다 잔인한 치매를 예방하는 법 (feat. 알츠하이머) 알츠하이머"(痴=치매), 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머"라는 병입니다. "치매"(癡매)라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고 합니다. 이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 정말히 잡쳐버리고 맙니다. 짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다. 인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까. 절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다. 화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고, 화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요. 치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인간으로서의 존엄성은 정말 상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요하고, 아주대 의학연구팀이 전 세계의.. 2024. 2. 20.
손톱으로 보는 건강 정보와 관리법 (feat. 간단한 건강 상태 확인 방법) 건강이 안 좋으면 손톱이 변한다는 말, 들어보지 않으셨나요? 손톱에서 볼 수 있는 다양한 질환들을 알아봅시다. 1. 손톱 점상의 홈이 파졌을 경우 손톱에 점상의 홈이 작게 파인 것으로 건선, 원형탈모증에서 하나의 특징적 증상으로 나타나는데 건선에서는 더 깊은 홈이 파진다고 합니다. 기질에 부신 피질 호르몬제를 주사함으로써 교정이 가능해요. 2. 손톱에 흰 반점이 생겼을 경우 손톱 공장인 기질에서 덜 성숙된 손톱을 내보내 손톱 중간 부위에서 빛이 반사될 경우, 손톱과 손톱 바닥이 분리되거나 손톱 바닥에 혈관 변화로 하얗게 보일 수 있다고 합니다. 3. 조갑이 떨어져 나갔을 경우 손톱 끝쪽이 손톱 바닥과 분리되어 떨어진 부위가 대부분 허옇게 보이는 조갑박리증. 치료는 원인을 제거하며, 물일할 때 조심하고, .. 2024. 2. 19.
치매 예방에 신경 쓰라고 알려주는 증상 12가지 나이가 들어가면서 기억력은 점점 떨어진다. 따라서 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는 알츠하이머병의 초기 징후일 수도 있다. 치매를 일으키는 대표적 퇴행성 뇌질환인 알츠하이머병은 65세 인구에게서 주로 나타나는데, 한 번 발생하면 되돌리기 어려운 질병이다. 기억력 손실의 원인으로는 우울증, 약물 부작용, 알코올 남용, 비타민B12 부족, 갑상선(갑상샘) 기능저하증, 사별이나 은퇴로 인한 걱정이나 스트레스 등이 꼽힌다. 하지만 기억력이 떨어진다고 해서 이를 치매로 단정 지을 수는 없다. 이 보다는 치매와 노화로 인한 기억력 손실과의 차이를 알아두는 것이 보다 정확한 증세를 판단하는데 도움이 된다. 기억력 손실과 치매 징후 간의 차이점과 치매의 초기 증상.. 2024. 2. 11.
우리 몸에 마그네슘이 부족하면 생기는 현상 (feat. 대표적인 식단과 효능) 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 세포의 노화가 빨라지는 것으로 나타났다. 즉, 마그네슘을 적게 먹으면 빨리 늙고 퇴행성 질환에 시달리게 된다는 것이다. 마그네슘은 몸 안의 수백만 가지의 화학반응을 일으키는 필수 성분으로, 근육과 신경 기능의 정상적 유지, 심장 박동의 안정화 및 뼈를 튼튼하게 유지하는 기능을 한다. 그러나 (최소한 미국에서는) 전체 인구의 절반 가량이 마그네슘 부족에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 이는 미국인들의 잘못된 식습관에 의한 것으로, 마그네슘 부족으로 인해 잠재적으로 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨, 골다공증, 심지어 몇몇 암에 걸릴 위험이 높아지고 있다. 그럼 마그네슘 부족이 왜 우리 몸에 이런 엄청난 영향을 끼칠까? 미국 캘리포니아의 소아병원 오클랜드 연구소에서 연구한 결과에 따.. 2024. 2. 6.
탈모 예방과 치료 및 건강한 피부를 위해 지켜야 할 생활습관 7가지 1. 샴푸, 린스 등 화학제품 사용을 최소화하라. 샴푸의 주성분인 “합성 계면활성제”는 기름때 등을 제거하기 위해 불가피하게 사용되는 것이다. 필요 최소한도로 사용할 필요가 있다. 린스는 표면을 ‘코팅’하는 기능을 한다. 머리카락을 코팅하면 부드러워진다. 즉, 린스는 머리카락용이지 두피용이 아니다. 두피를 코팅해 버리면 피부가 숨을 쉴 수 없을 것이다. 2. 자외선(1급 발암요인)을 피하라. 자외선 차단하는 모자 등을 착용하거나, 자외선 차단제를 바르는 습관을 갖는 것이 좋다. 자외선이 피부(두피)에 그만큼 안 좋은 영향을 미치기 때문이다. 햇볕을 쬐면 비타민D를 합성한다고 한다. 그러나, 비타민D가 부족한 경우는 거의 없고, 비타민D는 지용성으로 체내에 축적되므로 과하면 오히려 좋지 않다. 3. 스트레.. 2024. 2. 3.
귀에 양파 한 조각을 넣으면 생기는 일 (feat. 효과적인 응급처치) 많이들 알고 있다시피, 양파는 그저 그런 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로, 양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 당신의 웰빙을 위해, 양파의 대표적인 8가지 효능을 골라보았다. 이것들은 모두 금보다도 귀한 팁이니 잘 읽어보시길 바랍니다. 1. 감기 일단, 고전적인 것부터 시작하자. 그다지 복잡한 효능은 아니다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차가 사실 맛있다고 할 수는 없지만, 2시간 안에 효과가 바로 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파 몇 조각을 날 것 채로 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨.. 2024. 2. 1.
낮잠의 놀라운 효능 7가지 (feat. 업무 생산성과 건강) 바쁘고 피곤한 현대인에게 낮잠은 ‘그림의 떡’이다. 회사 눈치도 보이고 일이 많아 잠을 청할 여유도 없다. 하지만 낮잠은 업무 생산성과 건강 면에서 생각보다 훨씬 더 많은 효능을 갖고 있다. 근무 효율 연구 단체 ‘더 에너지 프로젝트’의 대표 토니 슈바르츠(Tony Schwartz)는 뉴욕 타임스와의 인터뷰에서 “생산성 제고에 낮잠보다 효율적인 것은 없다”라고 말했다. 그렇다고 낮에 2~3시간씩 자는 것은 오히려 독이 된다. 전문가들은 15분 정도의 낮잠이 가장 효과적이라고 조언한다. 낮에 잠깐 자는 것이 우리 몸을 얼마나 놀랍게 바꾸는지 알아보자. 1. 기억력 증진 한 실험에서 두 집단을 놓고 한 집단은 낮잠을 10분씩, 다른 한 집단은 20분 이상 자게 두었다. 두 집단에 기억력에 관한 인지 시험을 .. 2024. 1. 31.
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