본문 바로가기
728x90
반응형

건강관리/의학상식206

건강했던 발이 평발로 변한 이유와 관리 방법 (feat. 문제 해결) 발바닥에 있는 둥근 아치 구조는 걸을 때 균형을 유지할 수 있도록 하고, 걷거나 뛸 때 발에 가해지는 충격을 완화하는 중요한 역할을 한다. 그런데 이러한 아치 구조가 무너지거나 변형되면서 발바닥이 굴곡 없이 납작한 모습을 하고 있는 경우도 더러 볼 수 있다. 바로 ‘평발’이다. 평발은 발바닥의 아치가 아예 없거나 비정상적으로 낮아진 발의 형태를 말한다. 평발인 사람들은 태어날 때부터 평발이라고 생각하기 쉬운데, 사실 평발은 후천적으로도 흔하게 발생하는 편이다. 실제로 전체 평발 환자 가운데 40%는 후천적 원인으로 인해 평발이 된 것으로 알려져 있다. 원래는 건강했던 발이 평발로 변한 이유는 무엇일까? 1. 잘못된 발 사용이 평발 불러와…다른 부위까지 변형되기도평소 무릎이나 발목 관절이 좋지 않아 하체의.. 2024. 6. 29.
기미와 주근깨의 차이점 (feat. 여름철 올라오는 색소질환) 여름철 발병률이 급증하는 질환이 있다. 기미, 주근깨와 같은 색소질환이다. 두 질환은 외적으로 증상이 유사해 감별하기 쉽지 않지만, 두 질환은 엄연히 원인은 물론 예방법도 다른 질환이다. 기미와 주근깨의 차이점에 대해 자세히 알아봤다. 우선 여름철 기미와 주근깨가 왜 생기는지 이해하려면 멜라닌 색소에 대해 알아야 한다. 1. 색소질환의 근본적인 원인, ‘멜라닌’멜라닌은 멜라닌 세포인 ‘멜라노사이트’에서 생성되며, 피부의 색을 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 피부에 있는 멜라닌의 양과 분포는 개인의 피부색을 결정하게 된다. 자외선 노출이나 기타 외부 자극에 대응하여 멜라닌은 피부를 보호하고 자외선으로부터의 손상을 최소화하는 역할을 한다. 멜라닌은 자외선을 흡수하여 피부의 산화를 방지하고, 노화로 인한 피.. 2024. 6. 28.
혈액순환 안 될 때 몸에 나타나는 신호 4가지 (feat. 산소와 영양분) 혈액은 혈관을 통해 순환하며 몸이 제 기능을 하도록 돕는다. 혈액이 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 제거한다. 혈액의 흐름이 원활하지 않으면 여러 증상이 나타나고, 지속되면 질환으로 이어질 수 있다. 혈액순환이 잘 안 될 때 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 알아본다. 1. 무기력함과 피로혈액순환이 원활하지 않으면 조직과 기관에 혈류가 충분히 공급되지 않아 산소와 영양소가 부족해진다. 아울러, 노폐물이 배출되지 않고 쌓여 신체 기능이 저하된다. 특히 근육이 원활한 에너지 공급을 받지 못하면 조금만 움직여도 피로하고 통증이 느껴질 수 있다. 더불어 피부가 창백해지고 체력 감소, 쇠약감 등의 증상이 나타나기도 한다. 2. 손·발 차가움혈액순환이 잘 안 되면 혈액이 손과 발까지 도달하.. 2024. 6. 27.
생체리듬에 맞추어 섭취가 필요한 영양소 (feat. 일본 동경대의 다카하시 교수) 갖가지 건강기능식품이 쏟아져 나오고 있습니다. 그런데 언제 어떻게 복용하는 것이 좋을까요? 그냥 하루 중 아무 때나 먹으면 될까요? 아니면 기능 식품마다 정해진 시간에 먹는 것이 좋을까요? 일본 동경대의 다카하시 교수는 생체시계에 맞추어 음식과 기능 식품을 먹어야 한다고 말합니다. 누구나 경험하듯 저녁에 커피를 마시면 잠을 잘 못 자게 되고요. 생체리듬을 망가뜨릴 수 있습니다. 폴리페놀이 포함된 건강식품이나 단백질 보충제도 생체리듬에 영향을 줄 수 있어서 아침에 섭취할 것을 권유합니다. 영양소 섭취 시간(timing)과 건강의 관계를 연구하여 생체 리듬을 기준으로 식사 전략을 세우는 학문을 시간 영양학(chrono-nutrition)이라고 하는데, 보통 사람은 4시간마다 소화 호르몬과 효소가 분비되기 때.. 2024. 6. 26.
인터넷 정보보다 전문의의 진단으로 치료 필요 (feat. 여성 탈모) 여성 탈모도 호르몬의 영향이 매우 크다. 탈모 초기 증상이 나타났을 때 반드시 내원해야 하는 것은 아니지만, 탈모가 민감한 몸의 변화에 의한 증상일 수 있음을 생각했을 때 전문의의 진단을 받아보는 것이 필요할 수 있다.  서울성모의원 문성권 원장은 "생활 습관 교정을 통해서 탈모를 늦출 수 있겠지만, 인터넷에 무분별하게 쏟아져 있는 정보를 다 믿어선 안된다"라고 말했다. 문원장은 특히, 보조제나 과학적으로 입증되지 않은 정보에 현혹되지 말고, 전문가와 상담하여 입증된 치료법을 찾기를 권했다. Q. 초기 탈모 증상을 발견했을 때, 반드시 내원이 필요한가요? 내원하지 않고 탈모 진행을 막는 방법은 없을까요?반드시 내원이 필요한 것은 아닙니다. 하지만 정확한 진단과 효과적인 치료 계획을 세우기 위해 전문의를 .. 2024. 6. 26.
뱃속에 가스를 가득 채우는 공기연하증 (feat. 자주 트림하는 이유) 트림은 위 속 가스를 배출해 위의 부피를 줄이는 자연스러운 현상이다. 그런데 남들에 비해 유독 트림이 잦고, 배에서 가스가 빠지는 듯한 ‘꾸르륵’ 소리가 소리가 심하게 들린다면 ‘공기연하증’이 원인일 수도 있다. 뱃속에 가스를 가득 채우는 공기연하증이란 무엇일까? 1. 입으로 들어간 공기가 트림으로 나오는 ‘공기연하증’이란?우리가 호흡을 할 때 들이마신 공기는 일반적으로 기도로 넘어가 폐로 들어간다. 그런데 음식을 먹거나 음료를 마실 때 등 특정한 상황에서 많은 양의 공기가 식도로 넘어가면서 음식물과 함께 위장으로 들어가는 것을 두고 ‘공기연하증’이라고 한다. 이렇게 장 속으로 들어간 공기는 트림이나 방귀의 형태로 배출되기 때문에, 남들보다 더욱 잦은 트림과 방귀 증상이 나타나게 된다. 이외에도 복부 팽.. 2024. 6. 24.
비타민 B의 의외의 효과 (feat. 통증의 개선) 영양제든, 의약품이든 섭취 전 반드시 포장 상자와 설명서를 읽어봐야 한다. 비타민 B는 피로 회복 효과로 잘 알려져 있는데, 비타민 B 영양제의 설명서를 보다 보면 효능 및 효과 부분에 육체 피로, 체력 저하 외에도 신경통, 근육통, 관절통 등이 같이 쓰여 있는 것을 볼 수 있다. 진통제도 아닌 비타민으로 어떻게 통증이 개선되는 걸까. 변상은 약사가 답했다. 1. 신경비타민 삼총사…비타민 B1, B6, 그리고 B12비타민 B군은 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 등 8종이 하나의 유기체처럼 상호작용을 하는데, 그중에서도 B1, B6, B12는 신경세포가 정상적으로 기능하기 위해 많이 소비하는 필수적인 성분이라 ‘신경비타민’이라고도 불린다. 먼저 비타민 B1인 티아민은 탄수화물의 에.. 2024. 6. 24.
수박을 조심해야 하는 대표적인 질환 (feat. 여름철 대표 과일) 수박은 여름철 대표 과일이다. 뜨거운 무더위가 내리쬘 때 그늘에 앉아 시원한 수박 한 입만큼 좋은 건 없다. 그러나 누군가에게는 섭취를 주의해야 하는 과일이다. 수박 안에 있는 다양한 성분이 건강에 위협되기 때문이다. 수박을 조심해야 하는 대표적인 질환에 대해 알아보자. 1. 몸이 차거나 위장이 약한 사람수박은 차가운 성질을 지닌 과일로 몸이 차거나 위장이 약하다면 설사, 복통 등의 위장질환 등이 발생할 수 있다. 따라서 이런 경우의 사람들은 수박을 과다 섭취하는 것을 피하는 것이 좋다. 2. 만성 신장병 환자수박은 칼륨 함량이 높은 과일이다. 칼륨은 체내 나트륨을 배출하고 혈압을 낮춘다. 하지만 만성 신장병 환자는 칼륨 배설 능력이 떨어지기 때문에 칼륨이 체내에서 배설되지 못하면 혈청의 칼륨 농도가 비.. 2024. 6. 22.
매년 반드시 스케일링을 받아야 하는 이유 (feat. 전신 건강에 영향) 만 19세 이상이라면 1년에 한 번 건강보험이 적용돼 비용에 대한 부담 없이 스케일링을 받을 수 있다. 그럼에도 불구하고 여전히 이러한 혜택을 누리지 않는 사람들이 있다. 스케일링을 주기적으로 받아야 하는 이유에 대해 알아봤다. 1. 스케일링이란?스케일링이란 치아와 잇몸 사이에 있는 치태와 치석을 제거하는 시술이다. 음식물 찌꺼기와 세균 덩어리가 며칠 이상 방치되면 석회화가 진행돼 치석이 생긴다. 치석을 방치하면 잇몸의 색이 변하고 구취가 나며, 치주 질환이 유발될 수 있다. 치석은 칫솔질로 제거되지 않는다. 2. 스케일링, 전신 건강에 영향 미쳐치석은 충치와 잇몸 질환을 유발한다. 치석이 쌓이면 잇몸과 치아 사이가 벌어지는데, 이 틈으로 세균이 들어가면 염증 등이 발생한다. 스케일링으로 굳어진 치석을 .. 2024. 6. 21.
728x90
반응형

티스토리툴바