728x90 반응형 5가지43 피를 맑게 만드는 추천 음식 5가지 (feat. 혈관청소에 특효) 1. 양파 양파는 탁해진 피와 혈관을 회복하는데 효과적입니다. 양파에 '퀘르세틴' 성분이 항산화 작용을 통해 동맥경화를 예방하고, 매운맛이 혈액의 포도당 대사를 촉진시켜 혈당치를 낮춰줍니다. 불필요한 콜레스테롤을 없애줘 혈관이 깨끗해집니다. 양파는 다른 음식과 달리 많이 먹어도 해가 되지 않습니다. 피를 깨끗하기 위해선 하루 50g, (양파 1/4쪽) 정도가 적당합니다. 2. 콩 콩의 약 35%는 단백질로 이루어져 있고, 이 단백질은 혈압을 낮추고 혈관을 튼튼하게 유지해 줍니다. 콩 유지에 포함된 식물성 스테롤이 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 매일 50g이 권장량입니다. 3. 단호박 혈관의 찌꺼기들 단호박의 카로티노이드 성분은 항산화 작용이 풍부한 음식입니다. 피 속 혈전을 녹여 혈액순환을 돕고, .. 2023. 12. 29. 적을수록 좋은 5가지와 많을수록 좋은 13가지 (feat. 과유불급) 1. 적을수록 좋은 5가지 1) 少食 (소식) 과식하지 마라. 십장생의 동물들은 위의 80%에만 음식을 채웠다. 2) 少言 (소언) 말을 많이 하지 마라. 귀가 2개이며 입은 하나뿐인 이유를 알라. 3) 少怒 (소노) 화를 내지 마라. 스트레스가 극심해 나의 육체를 병들게 한다. 4) 少慾 (소욕) 욕심은 만병의 근원이다. 사망의 지름길이다. 5) 少車 (소차) 가능하면 많이 걷고 차를 적게 탄다. 다리는 제2의 심장이다. 이 심장은 걸을 때에만 운동한다. 2. 많을수록 좋은 13가지 1) 多見 (다견) 많이 보고 새로운 것을 배워라. 세상과 주변은 이해한 만큼 보인다. 2)) 多動 (다동) 많이 움직여 많은 근육을 사용하라. 그래야만 건강이 유지된다. 3) 多浴 (다욕) 따뜻한 물로 매일 목욕하라. 체.. 2023. 12. 23. 혈액 건강에 좋은 식품 5가지 (feat. 피가 맑고 잘 돌아야 오래 산다) 혈액 혈관 건강에 좋은 식품들을 섭취해야 성인병을 예방하고 장수할 수 있다. 삼겹살, 치킨, 족발 등 먹을 때는 행복하지만 혈액 속 콜레스테롤은 점점 늘어나게 된다. 그대로 방치하면 혈액 속 콜레스테롤 수치가 높아지고 혈관이 좁아지면서 고지혈증과 동맥경화를 거쳐 심장병, 뇌졸중으로 악화될 수도 있다. 나이 들수록 피가 맑고 잘 돌아야 성인병을 예방하고 장수할 수 있다. 혈액 혈관 건강에 좋은 식품을 알아본다. 1. 강낭콩 강낭콩에 풍부한 성분이 레시틴이다. 콜레스테롤과 불필요한 지방이 혈액 속에 축적되는 것을 막는데 도움이 된다. 피를 맑게 해주는 효과가 있다. 혈관에 지방이 쌓여 고지혈증과 동맥경화에 이어 심장병으로 발전하는 것을 예방할 수 있다. 강낭콩의 레시틴은 간에 지방이 들러붙는 것도 억제해 지.. 2023. 12. 21. 최고의 나를 만드는 5가지 질문법 (feat. 자신에 대한 믿음) 우리는 가끔 누군가의 성공과 성과를 바라보며, 의심스러운 눈빛으로 이런 생각을 하곤 한다. “저 사람에게 저런 위치에 오를 자격이 있을까?” “나보다 나을 게 없는 것 같은데.” “결국 운이 좋았거나 인맥 덕분이겠지.” 누군가의 성공과 성과를 의심하는 것은, 세상에서 가장 쉬운 선택이다. 생각이 전혀 필요한 일이 아니기 때문이다. 중요한 건 타인을 향한 의심을 자르고, 자신에 대한 믿음을 기르는 일이다. 당장 자신에게 강하게 질문하라! “왜 나는 언제나 그의 성과를 의심만 하고, 내가 그럴 위치에 오를 생각은 하지 않는가?” 이렇게 남을 향한 서툰 의심이 아닌 자신을 향한 강력한 믿음을 품고 살고 싶다면, 그대가 머무는 곳이 어디든 최소한 그 공간에서 그대가 주인으로 살아야 한다. 여기, 경계를 파괴하고.. 2023. 12. 18. 입술로 알아보는 건강 상태 확인 방법 5가지 (feat. 건강 적신호) 1. 입술이 바짝 마른다 → 간 기능이 떨어졌다. 유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 도움 되는 한방차 = 박향차 2. 입술 옆에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환이 좋지 않다. 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 도움 되는 한방차 = 당귀차, 천궁차 3. 입술이.. 2023. 12. 11. 우리가 모르는 5가지 맛의 비밀 (feat. 맛의 종류별 먹는 시기와 효능) 1) 단맛 : 소화기 계통을 조절하는 힘 → 수술을 했거나 오랫동안 병원에 입원하고 퇴원을 한 후 단맛은 소화 기능 특히 비장의 기능을 원활하게 해 주고 몸을 보해주는 역할을 하며, 복통이 있거나 근육통이 있을 때 통증을 완화시키는 역할을 한다. 또한 건조해진 것을 촉촉하고 부드럽게 해주는 효능이 있어 표정이 부드러워지며, 독성이 있는 것을 중화시키고 기력이 떨어져 있거나 몸이 허해진 경우에 많이 활용하게 된다. 2) 쓴맛 : 심혈관계를 조절하는 힘 → 술을 끊고 싶을 때 쓴맛은 찬 성질을 가지고 있어 흥분을 가라앉히고 열을 내리며 심장의 안정과 회복을 도와주고, 습기를 말리는 효과가 있으며, 살균작용, 이뇨작용을 돕는다. 따라서 쓴맛을 많이 먹게 되면 염증을 억제하고 몸에 발생되는 불순물을 제거하는 역.. 2023. 12. 10. 평소에 모르고 있던 흑설탕의 효능 5가지 (feat. 피부미인이 되는 가장 쉬운 방법) 1. 잔주름에 효과만점 바나나 흑설탕팩 바나나는 비타민A가 풍부하여 건성피부나 잔주름이 많은 노화피부에 좋아요. 껍질을 벗긴 바나나를 강판에 갈아낸 뒤 흑설탕 에센스와 섞어 세안한 얼굴에 펴 바르면 끝! 30분 뒤 미지근한 물로 닦아내면 내 피부두 꿀피부~ 천연팩이니 트러블 걱정도 없겠어요 2. 비누와 흑설탕에센스 세안 세안은 피부의 각질과 더러움을 없애주는 가장 기본적인 첫 번째 단계인데요. 피부건조가 심한 환절기에는 흑설탕을 이용하여 세안을 해보세요. 비누에 거품을 내어 세안하고 마지막에 흑설탕과 물을 1:1 비율로 섞고 끓여 시럽상태로 만든 흑설탕에 센스를 화장솜에 묻혀서 얼굴을 마사지하듯 닦아내면 돼요. 찌꺼기가 남지 않도록 깨끗하게 헹구어 내면 돈답니다. 사실 간단한 거 같으면서도 간단하지 .. 2023. 11. 30. 주름살 줄이는 5가지 방법 (feat. 건강하고 아름다운 얼굴 관리) 나이를 들어 보이는 원인 중 하나가 얼굴의 주름살입니다. 원숙함의 상징이기도 하지만 주름살이 많으면 늙어 보이기 마련인데요. 주름살을 줄이는 놀라운 방법 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 얼굴을 너무 자주 씻지 마라 수돗물로 너무 자주 씻으면 주름살을 막아주는 보호막 역할을 하는 지방과 수분이 없어집니다. 피부 보호 성분이 없는 비누를 쓰고 있다면 젤이나 크림 형태의 세안제로 바꾸는 게 좋습니다. 2. 등을 대고 반듯하게 자라 엎드리거나 해서 자면 피부에 수면선을 남기게 되고 일어난 뒤에도 없어지지 않습니다. 옆으로 누워 자면 볼과 턱에 주름살이 남게 되고, 얼굴을 침대에 파묻고 자면 이마에 생길 수 있습니다. 3. 눈을 가늘게 뜨지 마라 눈을 가늘게 뜨고 것과 같은 반복적으로 얼굴 근육을 찡그리는 동작.. 2023. 11. 19. 회사에서 가장 스트레스받는 순간 (feat. 고민에 도움이 되는 5가지 조언) 5년 차 직장인인 지인이 퇴사를 고민하고 있었다. 회사에서 받는 스트레스가 너무 컸고 이유를 묻자 5가지를 말했다. 첫째. 아무리 열심히 해도 아무도 몰라 준다는 점. 월급을 받고 일하기에 당연히 내가 해야 할 일이지만 평소보다 일이 많고 처리하기 어려운 일을 해냈을 때 누군가 따뜻한 말 한마디, 인정이 다시 열심히 할 수 있는 동기부여가 되는데 당연히 해야 할 일이기에 모든 노력이 당연해질 때 의욕이 나지 않는다. 둘째. 사람 관계 회사가 사람을 사구로 온 것은 아니기에 정말 마음을 놓을 수 있는 몇 명을 빼고는 상처받지 않기 위해 어느 정도 거리를 두고 인간관계를 해나가지만 일을 하면서 자신의 이익만 생각하거나 말을 할 때 불편해지는 말투를 하거나 함께 일할 때 상대방을 불편하게 하지 않기 위한 배려.. 2023. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 다음 728x90 반응형
