728x90 반응형 추천61 소중한 내 몸을 위해 장 건강에 좋은 음식 7가지 장 건강에 좋은 음식 다이어트를 위해 장 해독을 하면 체중의 변화뿐 아니라 피부도 깨끗해지는 것을 느낄 수 있다. 장해독은 숙변을 제거해 변비를 해결할 뿐 아니라 장 내 독소로 인해 발생될 수 있는 피부 탄력성 저하, 여드름, 피부 가려움증, 피부염 등의 질환도 예방할 수 있기 때문이다. 장 해독으로 장을 깨끗하고 튼튼하게 만들려면 채소나 식이섬유가 많은 음식을 섭취해서 장 기능을 살리고 쾌변을 통해 노폐물과 유해균을 잘 배출하는 것이 중요하다. 장 속이 깨끗해지면 유익균이 늘어나고 이로 인해 림프구가 증가하기 때문에 면역력도 함께 좋아진다. 특히, 식이섬유는 깨끗한 장 내 환경을 만드는 데 중요한 성분으로, 장에서 수분을 흡수하는 성질 때문에 변의 부피를 늘려 장벽을 자극해 장의 기능을 활발하게 만든다.. 2023. 8. 31. 나만 알고 싶었던 서울 냉면 맛집 총집합 (feat. 오늘부터 한 곳씩 도장 깨기) 나만 알고 싶었던 서울 냉면 맛집 총집합 (feat. 오늘부터 한 곳씩 도장 깨기) 서울 냉면집 목록입니다. 링크도 함께 걸어두었으니 도장 깨기 하듯 천천히 하나씩 방문해 보시면 좋을 것 같아요. 1. 제형면옥 하계점 : https://m.place.naver.com/restaurant/879910649/home?entry=pll 전통평양냉면 제형면옥 하계점 : 네이버 방문자리뷰 1,307 · 블로그리뷰 335 m.place.naver.com 2. 여러분 평양냉면 : https://m.place.naver.com/restaurant/1587530122/home?entry=pll 여러분평양냉면 : 네이버 방문자리뷰 459 · 블로그리뷰 144 m.place.naver.com 3. 의정부 평양냉면 : h.. 2023. 8. 26. 여름휴가를 위해 필수로 알아야 할 강원도 여행지 TOP8 여름휴가를 위해 필수로 알아야 할 강원도 여행지 TOP8 1. 강릉 1) 주문진해수욕장(BTS 정류장으로 유명한 명소) 2) 도깨비방파제(드라마 도깨비 촬영지로 유명한 곳) 3) 하슬라아트월드(인생샷 찍을 수 있는 테마공원) 4) 미르마르(바다가 한눈에 들어오는 오션뷰 카페) 5) 카페곳(사천해변이 바로 앞에 있는 루프탑 카페) 6) 해미가(쫄깃한 물회가 뒤집어지는 맛집) 7) 삼교리동치미막국수(47년 전통 시원한 국수 맛집) 8) 초당순두부마을(짬뽕순두부의 원조 맛집) 2. 속초 1) 속초아이(런던아이 부럽지 않은 오션뷰 관람차) 2) 아야진해변(탁 트인 바다가 예쁜 차박 명소) 3) 영금정(죽기 전에 꼭 봐야 하는 3면이 바다인 정자) 4) 어나더블루(바다가 창으로 들어오는 것만 같은 카페) 5) 칠.. 2023. 7. 22. 노화를 늦추는데 좋은 음식 9가지 (feat. 파릇한 젊음의 유지) 1. 녹차 매일 3잔의 녹차를 마시는 사람은 장수한다는 연구결과가 일본에서 나온 바 있습니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 EGCG(에피갈로카테킨 갈레이트)이 풍부하게 들어 있어요. 이 성분은 심장병과 알츠하이머병, 그리고 여러 가지 암 위험을 낮춘다. 녹차 속에 있는 항산화 성분의 하나인 카테킨은 녹내장에 걸리는 것을 막는답니다. 2. 생선 연어, 참치, 고등어 등에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 질환과 같은 늙고 쇠약해져서 생기는 질병들을 물리치는 효능이 있어요. 미국심장협회는 일주일에 두 번 정도 생선을 먹을 것을 권장하고 있습니다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 잣, 땅콩 등 견과류를 매일 2온스(약 57g)씩 먹으면 오메가-3 지방산을 충분하게 섭취하게 됩.. 2023. 7. 20. 건강한 혈관을 위해 추천하는 제철 음식 5가지 1. 고기에 양파를 곁들이는 이유 양파에 풍부한 퀘세틴(quercetin) 성분은 동물성지방 과다 섭취 등으로 인해 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막는데 도움을 준다. 혈관 벽의 손상을 예방하고 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮춘다. LDL 콜레스테롤이 증가하면 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 고지혈증 위험이 커진다. 또한 양파의 유화 아릴 성분은 좁아진 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 해 심장병, 뇌졸중 예방에 좋다. 양파의 매운맛을 내는 알리신 성분은 혈관이 굳어가는 증상을 늦춰준다. 양파의 이런 성분은 열에 강해 끓이거나 튀겨도 쉽게 없어지지 않는다. 생 양파 냄새가 부담스러울 경우 익히면 냄새가 줄어든다. 2. 가지가 혈전 예방에 좋은 이유 가지의 짙은 보라색은 항산화 색소인.. 2023. 7. 16. 가훈이 고민인 분들을 위해 추천드리는 고사성어 36가지 01. 가화만사성(家和萬事成) : 가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다. 02. 고진감래(苦盡甘來) : 고생 끝에 낙이 온다는 말. 03. 공평무사 ( 公平無私 ) : 공평하여 사사로움이 없다. 04. 극기복례 ( 克己復禮 ) : 욕망을 억제하여 바른 행동을 한다. 05. 공생명 ( 公生明 ) : 공평하면 판단을 그리 치지 않는다. 06. 견인견지 ( 見仁見智 ) : 사람은 보는 것에 따라 생각을 달리한다. 07. 결자해지 ( 結者解之 ) : 자기가 저지른 일은 스스로 해결해야 한다. 08. 결초보은 ( 結草報恩 ) : 죽어서도 잊지 않고 은혜를 갚는다. 09. 교학상장 ( 敎學相長 ) : 가르침이나 배움이 나에게는 모두 도움이 된다. 10. 기호지세 ( 騎虎之勢 ) : 호랑이 등에 타고 가다가 내리.. 2023. 6. 27. 평생 건강을 위한 아침에 먹기 좋은 음식 5가지 바쁜 아침에는 간편하고 건강한 식단이 좋다. 전날 저녁 미리 준비할 수 있고 몸에 좋은 음식들은 없을까? 양배추와 견과류, 삶은 달걀, 사과 등은 아침식사로 권장되는 건강식품들이다. 기상 후 물 한 잔을 마신 후 양배추, 삶은 달걀, 호두, 사과, 커피 순으로 먹으면 쾌변에 도움이 되고 건강한 아침을 열 수 있다. 1. 양배추 이른 아침 빈속에 좋은 영양소 풍부한 양배추가 좋다. 속 쓰림을 가라앉히기 위해 아침에 양배추를 먹는 사람들이 많다. 국립원예특작과학원의 자료에 따르면 양배추에는 비타민 u가 풍부하다. 위장의 점막이 헐어서 상처가 난 위궤양에 좋은 비타민이다. 점막은 병균의 침입에 1차 방어 작용을 하는 곳이다. 점막이 상하면 염증을 앓게 되고 발암물질까지 쌓이면 결국 암으로 발전할 수 있다. 양.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
