728x90 반응형 추천48 건강한 혈관을 위해 추천하는 제철 음식 5가지 1. 고기에 양파를 곁들이는 이유 양파에 풍부한 퀘세틴(quercetin) 성분은 동물성지방 과다 섭취 등으로 인해 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막는데 도움을 준다. 혈관 벽의 손상을 예방하고 건강에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 농도를 낮춘다. LDL 콜레스테롤이 증가하면 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 고지혈증 위험이 커진다. 또한 양파의 유화 아릴 성분은 좁아진 혈관을 확장해 혈액순환을 원활하게 해 심장병, 뇌졸중 예방에 좋다. 양파의 매운맛을 내는 알리신 성분은 혈관이 굳어가는 증상을 늦춰준다. 양파의 이런 성분은 열에 강해 끓이거나 튀겨도 쉽게 없어지지 않는다. 생 양파 냄새가 부담스러울 경우 익히면 냄새가 줄어든다. 2. 가지가 혈전 예방에 좋은 이유 가지의 짙은 보라색은 항산화 색소인.. 2023. 7. 16. 가훈이 고민인 분들을 위해 추천드리는 고사성어 36가지 01. 가화만사성(家和萬事成) : 가정이 화목하면 무엇이든지 잘되어 나간다. 02. 고진감래(苦盡甘來) : 고생 끝에 낙이 온다는 말. 03. 공평무사 ( 公平無私 ) : 공평하여 사사로움이 없다. 04. 극기복례 ( 克己復禮 ) : 욕망을 억제하여 바른 행동을 한다. 05. 공생명 ( 公生明 ) : 공평하면 판단을 그리 치지 않는다. 06. 견인견지 ( 見仁見智 ) : 사람은 보는 것에 따라 생각을 달리한다. 07. 결자해지 ( 結者解之 ) : 자기가 저지른 일은 스스로 해결해야 한다. 08. 결초보은 ( 結草報恩 ) : 죽어서도 잊지 않고 은혜를 갚는다. 09. 교학상장 ( 敎學相長 ) : 가르침이나 배움이 나에게는 모두 도움이 된다. 10. 기호지세 ( 騎虎之勢 ) : 호랑이 등에 타고 가다가 내리.. 2023. 6. 27. 평생 건강을 위한 아침에 먹기 좋은 음식 5가지 바쁜 아침에는 간편하고 건강한 식단이 좋다. 전날 저녁 미리 준비할 수 있고 몸에 좋은 음식들은 없을까? 양배추와 견과류, 삶은 달걀, 사과 등은 아침식사로 권장되는 건강식품들이다. 기상 후 물 한 잔을 마신 후 양배추, 삶은 달걀, 호두, 사과, 커피 순으로 먹으면 쾌변에 도움이 되고 건강한 아침을 열 수 있다. 1. 양배추 이른 아침 빈속에 좋은 영양소 풍부한 양배추가 좋다. 속 쓰림을 가라앉히기 위해 아침에 양배추를 먹는 사람들이 많다. 국립원예특작과학원의 자료에 따르면 양배추에는 비타민 u가 풍부하다. 위장의 점막이 헐어서 상처가 난 위궤양에 좋은 비타민이다. 점막은 병균의 침입에 1차 방어 작용을 하는 곳이다. 점막이 상하면 염증을 앓게 되고 발암물질까지 쌓이면 결국 암으로 발전할 수 있다. 양.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 728x90 반응형
