728x90 반응형 행복72 노년에 인생을 뒤돌아 보았을 때 느끼는 생각과 반성 (feat. 현재에 충실) 1. 숫자가 알려주는 삶의 지혜 1만 하지 마라. (때때로 자신의 인생을 즐겨라.) 2일 저일 끼어들지 마라. (한번 실패하면 골로 갈 수 있다.) 3 삼 오오 놀러 다녀라. (인생은 외로운 존재이니 어울려 다녀라.) 4 생 결단하지 마라.(여유를 갖고 살아라.) 5 케이(OK)를 많이 하라. (되도록 입은 닫고 지갑은 열어라.) 6 체적 스킨십을 즐겨라. (스킨십 없이 홀로 지내면 빨리 죽는다.) 70%에 만족하라.(올인하지 말고 황혼의 여유를 가져라.) 8 팔 하게 운동하라. (인생은 짧으니 게으르지 말아라.) 9차 한 변명을 삼가라.(변명하면 사람이 몹시 추해 보인다.) 소득의 10%는 친구(동료)들을 위해 투자하라. (노년에 가장 소중한 벗이 있어야 자산이다) 2. 친구 세상에서 가장 행복할 때는.. 2023. 8. 18. 살면서 늘 마음에 새기고 염두에 두어야 할 3가지 "한 가지 일을 경험하지 아니하면 한 가지의 지혜가 자라지 못합니다." 오늘도 살면서 늘 염두에 두어야 할 3가지를 마음에 새깁니다. 1. 인간의 좋은 습관 3가지 ① 일하는 습관 ② 운동하는 습관 ③ 공부하는 습관 2. 인간을 감동시키는 액체 3가지 ① 땀 ② 눈물 ③ 피 3. 남에게 주어야 할 3가지 ① 필요한 이에게 도움 ② 슬퍼하는 이에게 위안 ③ 가치 있는 이에게 올바른 평가 4. 내가 진정 사랑해야 할 3 사람 ① 현명한 사람 ② 덕 있는 사람 ③ 순수한 사람 5. 반드시 소유해야 할 3가지 ① 건강 ② 재산 ③ 친구 6. 살면서 한번 놓치면 다시 돌아오지 않는 3가지 ① 시간 ② 말 ③ 기회 7. 살아가는 데 가장 가치 있는 3가지 ① 사랑 ② 자신감 ③ 긍정적 사고 8. 성공적인 사람을 .. 2023. 8. 14. 우리의 삶을 빠르게 불행하게 만드는 10가지 방법 (feat. 행복의 팁) 1. 늦게 자고, 늦게 일어난다. 가능하면 햇빛 보지 않고, 어두운 방에 있는다. 2. 건강한 식사하지 않는다. 자연식은 먹지 말고, 인스턴트나 배달음식 위주로 먹는다. 3. 운동을 하지 않는다. 스트레칭하지 않는다. 가급적 누워있는다. 4. 친구들 만나지 않는다. 혼자서 휴대폰 만지는 시간을 늘린다. 휴대폰으로는 인스타그램, 유튜브를 반복하며 시청한다. 5. 집을 정리하지 않는다. 옷을 입은 것은 아무 데나 내팽개치고, 절대로 접지 않는다. 6. 설거지와 빨래를 하지 않는다. 가능한 수준에서 최대한 미룬다. 7. 쓰레기 청소도 하지 않는다. 가능한 수준에서 최대한 미룬다. 8. 앞으로 뭐 할지 보다, 과거에 대한 생각들을 더 많이 한다. 9. 무언가 내가 잘되지 않는 이유는 내가 아닌 밖에 있다고 생각.. 2023. 8. 13. 우리들의 인생에서 강력한 힘을 주는 감정 10가지 1. 사랑과 온정 지속적인 사랑의 표현은 우리가 맞닥뜨리게 되는 어떠한 부정적인 감정도 녹여 없앨 수 있습니다. 누군가가 상처를 받았거나 화가 난 상태로 찾아왔을 때 당신이 계속 사랑과 온정을 보여 준다면, 마침내 그들의 감정 상태가 변하여 괴로운 감정이 스스로 살아질 것입니다. 2. 감사하는 마음 감사하는 마음이 영적으로는 가장 고귀한 감정입니다. 다른 사람들이 내게 베풀어준 것들, 경험을 통해 배운 것들에 대해 적극적인 고마움을 표현하는 방법입니다. 감사하는 마음을 품고 산다면 당신의 삶은 놀랄 만큼 바뀔 것입니다. 3. 호기심 인생에서 진실로 성장하고 싶다면 어린아이처럼 호기심을 가지는 법을 배우면 됩니다. 호기심 어린 눈으로 보면 세상에 하찮은 일은 단 한 가지도 없습니다. 호기심을 잃지 않으면 .. 2023. 8. 9. 행복한 나로 만드는 나에게 거는 마법의 주문 7가지 1. 걱정하지 말자. 두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어 나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다. 2. 나는 부자가 될 수 있다. 소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 책임지고 있으며, 현명하게 돈을 관리한다. 나는 일을 하고, 저축과 투자를 하며, 나와 다른 사람들을 위해 약간의 기부를 한다. 경제적으로 내가 필요한 것은 항상 채워진다. 3. 내게 사랑이 찾아오고 있다. 다른 사람에게 사랑과 용서를 베풀면 그들도 나에게 사랑과 격려를 줄 것이다. 내 발걸음이 머무는 곳마다 사랑을 예감한다... 2023. 7. 26. 당신을 불행하게 만드는 10가지 안 좋은 습관 (feat. 행복하지 마요...) 01. 원한을 품는 것 남에게 원한을 품는 것은 결국 본인의 정신 건강에 이롭지 못하다. 상대를 향한 분노와 적의심을 이기지 못하고 해하고자 하면 결국 인과응보로 되돌아오기 때문이다. 따라서 적의심을 누르고 다시 한번 상대방에 대하여 생각해 볼 필요가 있다. 왜 그렇게 행동했을까? 혹시 내가 모르는 그 사람의 좋은 면이 있지 않을까? 이러한 질문을 통해 상대방을 진심으로 이해하는 시간을 갖는 것이 중요하다. 그러다 보면 상대에 대한 원한도 자연스럽게 사라질 것이다. 02. 꿈을 포기하는 것 인생에서 얻을 수 있는 가장 큰 기쁨 중 하나는 꿈을 이루는 것이다. 그러나 이 중 몇몇의 사람들은 실패가 두려워 쉬운 길을 택해 결국 꿈을 실현하지 못한다. 이러한 경우에는 시간이 흘러 후회하기 마련이다. 꿈을 실현.. 2023. 7. 20. 웃음이 건강에 미치는 의학적 효과 5가지 (feat. 한자 웃음 이야기) 1. 웃음이 건가에 미치는 의학적 효과 5가지 웃음이 보약이라는 의학적인 증거 5가지와 함께 웃음이 건강에 미치는 효과에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1) 웃을 때 복부에 자극 자지러질 듯 웃을 때 우리는 '배가 아프다.'라는 표현을 사용하는 것인데 이것은 실제 웃음을 통해 복부에 자극이 갔다는 증거입니다. 격렬한 웃음은 복근을 포함한 몸의 중심 부위를 자극해, 칼로리를 연소시켜 줍니다. 이로 인해 여러분의 허리 사이즈가 줄어들 수 있게 됩니다. 2) 혈액 순환 증진 웃음은 심장의 움직임을 평소보다 격렬하게 만들어, 혈액 순환을 증진시키고 심근 강화에 도움이 되며, 이런 심장운동은 심혈관 질환 예방에도 효과가 있습니다. 3) 면역 시스템 증강 웃음은 면역력을 담당하는 세포들을 자극해, 면역 시스템을 .. 2023. 7. 16. 행복한 나를 위해 나에게 거는 마법의 주문 7가지 1. 걱정하지 말자. 두려움은 길을 밝히는 등불을 가리고, 실수와 절망의 도랑에서 헤어 나올 수 없게 한다. 이제 이 두려움의 질곡에서 벗어나야 한다. 걱정한다고 달라지는 것은 없다. 삶의 모든 도전들을 당당하고 의연하게 이겨 내야 한다. 2. 나는 부자가 될 수 있다. 소득은 내가 기대했던 곳과 기대하지 못했던 곳에서 온다. 나가는 돈보다는 들어오는 돈이 더 많다. 나는 내 삶을 책임지고 있으며, 현명하게 돈을 관리한다. 나는 일을 하고, 저축과 투자를 하며, 나와 다른 사람들을 위해 약간의 기부를 한다. 경제적으로 내가 필요한 것은 항상 채워진다. 3. 내게 사랑이 찾아오고 있다. 다른 사람에게 사랑과 용서를 베풀면 그들도 나에게 사랑과 격려를 줄 것이다. 내 발걸음이 머무는 곳마다 사랑을 예감한다... 2023. 7. 16. 한국인에게 행복의 기준이란 무엇인가.. (feat. 과도한 타인의 의식) 연세대학교 심리학과 연구실에서 최근 진행한 문화비교 연구에서는 미국과 한국 대학생들에게 최근 즐거웠던 경험 하나를 써보고 그것이 얼마나 행복했는지 평가하도록 했다. 그 후 이 즐거운 경험에 대해 본인이 쓴 글을 다른 사람들이 읽고 어떤 반응을 했는지를 알려주었다. 한 조건에서는 참가자들이 언급한 일(여행 등)을 다른 사람들은 그다지 즐거운 일로 여기지 않는다고 말해주었다. 다른 조건에서는 남들도 마찬가지로 여행은 아주 즐거운 경험이라 생각한다고 말해주었다. 시간이 흐른 뒤, 참가자들에게 그 여행이 얼마나 즐거웠는지 다시 한번 평가하도록 했다. 예상했던 문화 차가 나타났다. 미국 참가자들은 다른 사람의 평가에 영향을 받지 않았다. 남들이 뭐라 하든 여행에 대한 원래의 자기 느낌을 고수했다. “내가 즐거웠다.. 2023. 7. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
