728x90 반응형 행복72 행복한 인생을 살아가는 방법 (feat. 편안하고 차분하게) 1. 편안해지는 법 1) 잘해야겠다는 강박관념을 버리자. 2) 가방을 절반의 무게로 줄이자. 3) 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하자. 4) 부탁을 두려워하지 말자. 5) 빚을 지지 말자. 6) 중요한 일부터 처리하자. 7) 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하자. 8) 임무는 굵고 짧게 처리하자. 9) 한번 할 때 확실하게 마무리를 짓자. 10) 남의 눈치를 보지 말자. 11) 인간관계를 넓고 얇게 만들자. 2. 차분해지는 법 1) 해주고 나서 바라지 말자. 2) 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아들이자. 3) 할 일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓자. 4) 울고 싶을 땐 소리 내어 실컷 울자. 5) 숨을 깊고 길게 들이마시고 내쉬어 보자. 6) 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히.. 2023. 12. 25. 행복하고 싶다면 행복한 사람 옆으로 가라 (feat. 우리 주변의 사람들) 행복하고 싶다면 행복한 사람 옆으로 가라. 우리의 환경 중에서 우리에게 가장 강력한 영향을 미치는 것이 무엇이냐 하면 우리 주변에 있는 사람들입니다. 누가 옆에 있느냐에 따라서 우리의 인생이 달라질 수 있다는 것이죠? 맹모삼천지교도 그런 가르침의 하나이고 근묵자흑, 까만데 있으면 까맣게 되고 또는 근주자적, 붉은 것에 있으면 너도 붉게 된다는 말 역시, 마찬가지입니다. 2011년에 미국의 두 명의 학자가 아주 재밌는 책을 냈습니다. 본인들이 해왔던 연구들을 종합해서 '행복도 전염된다'는 책이 나왔는데 한 지역 공동체 사람들이 이 소셜 네트워크를 분석한 결과 두 가지 패턴이 눈에 띄었다는 것입니다. 첫 번째 패턴은 행복하지 않은 사람들은 자기들끼리 모여 있습니다. 행복한 사람들은 행복한 사람들끼리 모여 있.. 2023. 12. 20. 8가지만 버리면 인생은 축복입니다 (feat. 걱정, 후회 그리고 비교) 1. 나이 걱정 나이 드는 것을 슬퍼하지 말라. 시간이 갈수록 우리의 삶은 발전한다. 나이가 들고 몸이 늙는다고 해서 인생이 쓸쓸해지는 것은 결코 아니다. 시간이 흐르면서 고통스러웠던 기억은 희미해지고 경험은 지혜가 된다. 분노는 수그러들고 마음은 넓어진다. 시간의 힘은 긍정적으로 보고 그 흐름을 즐기면 인생은 자연히 행복해진다. 오히려 시간의 흐름을 부정적으로 보고 역행하려 애쓸수록 삶은 고달파지고 행복은 멀어진다. 2. 지난 과거에 대한 후회 지난 일을 대할 때는 쿨해져라. 기억은 완벽하지 않다. 기억은 시간이 지나면서 왜곡되고 덧칠이 된다. 지난 기억에서 자유로워지는 가장 확실한 방법은 과거를 떠나보내는 것이다. 다른 이들의 잘못을 용서하고 우리 자신의 실수를 받아들인다면 우리가 꿈꾸는 행복과 만족.. 2023. 12. 13. 행복한 삶을 위한 계로록(戒老錄) 21가지 요약 (feat. 행복한 사람) 1. 나이가 들면 젊었을 때보다 자신에게 더욱더 엄격해져야 한다. 건강을 유지하기 위해서 귀찮아도 많이 걷고 게으르지 않아야 한다. 2. 생활의 외로움은 아무도 해결해 줄 수 없다. 외로움은 노인에게는 공통의 운명이자 최대의 고통일 것이다. 매일 함께 놀아주거나 말동무를 해 줄 사람을 늘 곁에 둘 수는 없다. 목표를 설정해서 노후에 즐거움을 주는 방법을 반드시 스스로 찾아야 한다. 3. 마음에도 없는 말은 거짓으로 라도 표현하지 말아야 한다. "됐어"라고 사양하면 젊은 세대는 주지 않는다. "나도 먹고 싶은데 하나씩 돌아가나?"라고 말해야 한다. 4. 같은 연배끼리 사귀는 것이 노후를 충실하게 하는 원동력이다. 노인에 있어서 정말로 상대가 되어 줄 수 있는 상대는 노인뿐이다. 5. 즐거움을 얻고 싶다면 .. 2023. 12. 8. 우리가 행복해야 하는 9가지 이유 (feat. 자신이 행복하다고 느끼지 못하는 이유) 얼마나 많은 사람들이 자신이 행복하다고 느끼며 살고 있을까. 다음은 "우리가 행복해야 하는 9가지 이유"입니다. 1. 당신의 냉장고에 음식이 있고 당신의 등에 옷이 걸쳐져 있으며 비바람을 막을 지붕이 있고 잠 잘 곳이 있다면 당신은 지구상의 75%의 사람들보다 부유합니다. 2. 만약 당신의 은행계좌나 지갑에 돈이 있고 얼마의 동전이 접시에 담겨 있다면 당신은 이 세상의 8%의 부유층에 속합니다. 3. 만약 당신이 오늘 아침에 병들지 아니한 자로 일어났다면 당신은 이번 주를 넘기지 못하는 수백만명의 사람들보다 축복받았습니다. 4. 만약 당신이 전쟁의 위험을 경험한 적이 없고 외로운 감옥생활을 해보지 않았으며 고문의 괴로움을 맛보지 않고 배고픔의 고통이 없었다면 당신은 지금 이 순간 고통을 당하는 또 다른 .. 2023. 11. 30. 행복의 조건 다섯 가지 (feat. 인생의 지혜와 비움의 깨달음) 행복의 조건 다섯 가지 (feat. 인생의 지혜와 비움의 깨달음) 첫째, 먹고 입고 살고 싶은 수준에서 조금 부족한 듯한 재산 둘째, 모든 사람이 칭찬하기에 약간 부족한 용모 셋째, 자신이 자만하고 있는 것에서 사람들이 절반 정도밖에 알아주지 않은 명예 넷째, 겨루어서 한 사람에게 이기고 두 사람에게 질 정도의 체력 다섯째, 연설을 듣고서 청중의 절반은 손뼉을 치지 않는 말솜씨 재산이든, 외모든, 명예든 모자람이 없는 완벽한 상태에 있으면 바로 그것 때문에 근심과 불안과 긴장과 불행이 교차하는 생활을 하게 될 것이다. 적당히 모자란 가운데 그 부족한 부분을 채우기 위해 노력하는 나날의 삶 속에 행복이 있다고 플라톤은 생각했다. 그가 생각하는 행복의 조건들은 완벽하고 만족할 만한 것이 아니다. 조금은 부족.. 2023. 11. 21. 복 받고 살아가는 25가지 방법 (feat. 파랑새를 찾아서) 1. 웃음으로 시작하고 웃음으로 마감하라. 여기가 천국이다. 2. 기쁨으로 수용하라. 기뻐하면 기뻐할 일만 생겨난다. 3. 힘든 것에는 뜻이 있다. 감사함으로 수용하라. 4. 믿음의 열도를 10배로 늘여라. 100배의 수확이 보장된다. 5. 모두를 위하는 사람이 돼라. 그것이 나를 위하는 지름길이다. 6. 진리가 아니면 따르지 말라. 길 한번 잘못 들면 평생 후회한다. 7. 인연을 소중히 하라. 인연 중에 소중하지 않은 인연은 없다 8. 인생 드라마는 스스로 연출한다. 명연기를 보여주라. 9. 건강해야 건강한 운을 만든다. 과욕을 버려라. 10. 잠에서 깨어나라. 그래야 지혜의 눈을 크게 뜰 수 있다. 11. 하늘은 스스로 돕는 자를 돕는다. 하늘이 좋아하는 자가 돼라. 12. 지혜로운 사람이 돼라. 어.. 2023. 11. 20. 살면서 매달릴 필요 없는 3가지 (feat. 인생에 득이 되지 않는 미련) 첫째, 변하는 마음에 매달리지 마라. 사람의 마음이란 영원한 것이 아니라 좋고 싫음에 따라 변하는 것이 그 본질이다. 지금 아무리 좋은 사이라도 언젠가는 상대가 나를 싫어하게 될 때가 있고 나 역시 상대가 싫어질 때가 있으니, 이렇듯 마음이란 늘 출렁이며 바뀌는 것인 줄 알고 오가는 인연에 매달리지 마라. 둘째, 상처가 되는 과거에 매달리지 마라. 지난 일을 상처로만 받아들이면 그것은 내 인생의 짐으로 남을 뿐이지만, 그것을 경험으로 받아들여 인생의 교훈을 삼는다면 더 나은 인간으로 성장할 수 있다. 지난 일을 괴로워하며 낭비하는 지금 이 순간 다시 오지 않을 소중한 현재는 쏜 화살처럼 내 곁을 지나간다. 후회하는 지난날이 되게 하지 마라. 셋째, 착한 사람, 좋은 사람이라는 평가에 매달리지 마라. 남이.. 2023. 11. 18. 행복한 사람들이 자주 사용하는 말 습관 50가지 (feat. 말과 행동) 1. 아, 참 감사하다 2. 네, 할 수 있어요! 3. 좋은 아침! 4. 왠지 잘 될 것 같아 5. 제가 도와줄게요. 6. 웃으면서 사는 게 좋아요 7. 전 괜찮아요 8. 난 네가 좋아 9. 솔직하게 말할게요 10. 그건 좋은 일이야! 11. 한번 시도해 보자! 12. 넌 잘하고 있어 13. 정말 아름다워 14. 도전할 만해 15. 대단해요! 16. 너는 나에게 중요해 17. 재미있어! 18. 신나! 19. 함께 해요 20. 사랑해요 21. 성공할 거야 22. 괜찮은 선택이에요 23. 좋은 생각이네요 24. 맛있어 25. 존중해요 26. 믿을게요 27. 계속해! 28. 의미 있어 29. 기다려볼게요 30. 최선을 다해요 31. 재밌겠다 32. 너는 특별해 33. 신경 쓰지 마 34. 배려해 줘서 고마워 .. 2023. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
