반응형 청소년9 청소년 색조 화장 증가로 피부 트러블 및 눈 건강 주의보 최근 초등학생 사이에서 색조 화장품 사용이 증가하고 있다. 식품의약품안전처가 지난해 5월부터 11월까지 초등학생 9,274명과 중·고등학생 4,678명을 대상으로 조사한 결과, 초등학생의 11%, 중·고등학생의 26%가 색조 화장품을 사용한다고 응답했다. 특히 색조 화장을 시작하는 연령이 점점 낮아지고 있는 것으로 나타났다. 초등학생의 32%는 초등학교 5학년 때, 중·고등학생의 39%는 초등학교 6학년 때부터 색조 화장을 시작했다고 답했다. 이처럼 어린 나이부터 색조 화장에 관심을 갖게 되면서 피부 건강에 대한 올바른 인식과 관리가 더욱 중요해지고 있다. 1. 청소년기 색조 화장, 피부 건강 위협한다청소년기에는 호르몬 변화로 인해 피지 분비가 활발해지고, 각질층이 두꺼워지면서 피지가 원활히 배출되지 못.. 2025. 4. 3. 건강한 성장과 발달을 위한 청소년 식습관 개선 방법 최근 소아청소년 비만이 증가하면서 고혈압, 당뇨병 같은 성인병이 어린 시절부터 시작되고 있다. 가정의학과 상담의사는 “청소년 비만은 추후 성인 비만으로 이어질 수 있으며, 당뇨 등 만성질환의 원인이 되기 때문에, 이 시기부터 체중을 적절하게 관리하는 것이 중요하다”라고 강조했다. 반면, 저체중 문제도 심각하다. 이렇게 체중 양극화가 심해지면서 저체중과 비만은 건강한 성장 발달을 방해할 뿐만 아니라, 학업 성취도와 면역력 저하 등 다양한 문제를 유발할 수 있다. 따라서 청소년기에는 단순한 체중 조절이 아닌 균형 잡힌 영양 섭취와 올바른 식습관이 필수적이다. 건강한 성장과 발달을 위한 청소년 식습관 개선 방법을 알아보자. 1. 아침 식사는 반드시 챙겨야최근 간헐적 단식이 유행하면서 청소년들도 아침을 거르는 .. 2025. 3. 14. 청소년 우울증의 주요 증상과 보호자의 올바른 대처법 청소년 우울증이 심각한 사회적 문제로 떠오르고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 2023년 우울증으로 진료를 받은 아동·청소년은 5만 3,070명으로, 2018년(3만 190명) 대비 75.8% 급증했다. 전문가들은 이러한 증가 추세가 앞으로도 지속될 것으로 전망한다. 하지만 청소년 우울증에 대한 인식은 여전히 부족하다. 평소 밝던 아이가 감정을 조절하지 못할 때, 많은 부모가 이를 단순한 ‘사춘기’로 여기고 넘어가는 경우가 많다. 실제로 청소년 우울증은 성인과 다른 양상으로 나타나 사춘기와 혼동되기 쉽지만, 자세히 살펴보면 분명한 차이가 있다. 정신건강의학과 교수의 도움말을 통해 청소년 우울증의 주요 증상과 보호자의 올바른 대처법을 알아본다. 1. 청소년 우울증, ‘SNS 사용’과 연관 있어우울증은 유전.. 2025. 3. 11. 비만, 고혈압, ADHD 위험 상승시키는 습관 (feat. 아침 식사 거르는 청소년) 아침 식사를 거르는 청소년들이 조사 이래 가장 높은 수치를 보였다. 최근 교육부와 질병관리청이 공개한 올해 '청소년 건강행태조사' 자료에 따르면, 주 5일 이상 아침밥을 먹지 않은 청소년들이 42.4%에 달한다는 조사 결과가 나왔다. 국내 청소년 10명 중 4명은 아침을 굶는다는 것으로, 이는 20년 전보다 1.5배 늘어난 수치다. 최근 달라진 식습관 패턴과 간헐적 단식 등의 유행으로 아침을 거르는 사람들이 늘고 있지만, 한창 크는 시기의 청소년이 아침밥을 자주 거를 경우 성장에 꼭 필요한 영양소 섭취가 부족해질 수 있다. 또한 아침을 안 먹으면 점심이나 저녁의 과식으로 이어져 비만 위험도가 증가하는 등 청소년기 성장에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 세 끼 균형 잡힌 식사 습관을 들이는 것이 중요하다.. 2024. 11. 26. 공부하려고 마시는 카페인이 청소년에게 미치는 영향 (feat. 커피와 공부) 중·고등학생이라면 한 번쯤 중간고사나 기말고사를 앞두고 벼락치기 공부를 하느라 밤을 새워 본 경험이 있을 것이다. 그리고 대부분의 청소년이 밤을 새울 때 카페인이 든 음료를 마시고는 한다. 비단 청소년뿐만 아니라 성인들도 집중력이 필요할 때 에너지드링크나 커피 등 카페인을 찾고는 한다. 그런데, 카페인을 과다 섭취할 경우 불안, 초조, 가슴 두근거림 등 다양한 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 특히 성장기의 청소년이 카페인을 과잉 섭취할 경우 그 부작용이 더 심할 수 있다. 1. 카페인 과잉섭취가 청소년에게 미치는 영향카페인은 뇌를 각성시켜 졸음을 억제하는 효과가 있다. 때문에 늦은 저녁에 카페인이 든 커피, 에너지음료 등을 마시면 잠이 잘 안 오고, 수면의 질이 떨어질 수 있다. 그리고, 이러.. 2024. 7. 1. 재미로 보는 나이를 먹는다는 것에 대한 의미 (feat. 당신의 나이는?) 1세: 누구나 비슷하게 생긴 나이. 2세: 직립보행을 시작하는 나이. 3세: 간단한 의사소통이 가능한 나이. 4세: 떡잎부터 다른 나이. 5세: 유치원 선생님을 신봉하는 나이. 6세: 만화 주제곡에 열광하는 나이. 7세: 아무 데서나 춤을 춰도 귀여운 나이. 8세: 편지를 쓸 수 있는 나이. 9세: 세상을 느낄 수 있는 나이. 10세: 관찰일기를 쓰는 나이. 11세: 할머니에게 살아가는 즐거움을 선물하는 나이. 12세: 돈의 위력을 알 만한 나이. 13세: 밀린 방학일기를 한꺼번에 쓰는데 익숙한 나이. 14세: 얼굴에 조금씩 여드름 꽃이 피기 시작하는 나이. 15세: 운동장에 누워 ‘한게임 더’를 외칠 수 있는 나이. 16세: 의무 교육과정이 끝나는 나이. 17세: 엑소의 노래를 목청 높여 열광하는 나이.. 2024. 1. 7. 자녀의 건강한 발달을 지원하고 진정한 성공을 위한 꿀팁 모음 아래의 Tip들은 아동의 발달적 요구와 아동∙청소년의 웰빙에 대한 최근 연구를 기반으로 합니다. 자녀의 건강한 발달을 지원하고 진정한 성공을 거둘 수 있도록 준비하기 위해 보호자로서 바로 할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 1. 성공에 대한 자신만의 정의를 내립니다. 시간을 내어 자녀가 보호자의 품을 떠날 때 어떤 자질을 갖추기를 바라는지 생각해 보세요. 성공을 정의하는 방법은 부모로서의 삶의 목적과 비슷합니다. 이를 가시적으로 고민하지 않으면 많은 가정에서 무심코 성공에 대한 편협한 관념을 따르게 됩니다. 사회적 압력에 저항하고, 정보를 찾고, 자신의 직감을 믿으세요. 2. 놀이 시간, 휴식 시간, 가족 시간을 유지하세요. 아이에게 과도한 스케줄을 짜지 마세요. 어린이에게 가장 중요한 구조화되지 않은 .. 2023. 11. 24. 전자담배의 위험성과 잘못 알고 있는 상식 (feat. 약품 오남용 예방법) 1. 담배회사의 주 고객은 10대? 평생 흡연가능 기간이 짧은 성인보다는 그 기간이 긴 청소년은 담배회사의 주요 판매 전략 대상이 되고 있습니다. 청소년을 대상으로 하는 담배회사의 대표적인 판매 전략으로 편의점 계산대 주변 혹은 어린이 및 청소년들이 자주 찾는 간식거리 옆에 담배광고물을 설치하고 또한 청소년들의 호기심을 자극할 수 있는 제품을 계속해서 개발하고 있습니다. 대표적인 예로 캡슐담배 및 가향담배가 있습니다. 담배 회사의 광고에 속지 마세요. 전자담배에 대한 광고에도 속지 마시기 바랍니다. 2. 전자담배에 대한 오해 1) 오해 1위. 전자담배는 금연 치료제다? - 전자담배는 1회 이용 시 정해진 니코틴 흡연량이 없어 니코틴 흡수량을 가늠하기 어렵습니다. - 전자담배와 일반 담배를 이중으로 사용하.. 2023. 7. 10. 나이대별 비누 사용법 (feat. 깨끗하게 맑게 자신있게) 비누는 피부표면을 느슨히 하며 기름과 먼지, 몸의 분비물, 미생물, 피부에 접촉한 화학물질을 제거하는데 중요한 역할을 합니다. 비누의 기원은 고대시대까지 거슬러 올라가며 20세기 초까지는 가내수공업의 형태로 계승되었습니다. 비누는 외형, 가격, 향기뿐 아니라 효과 면에서도 차이가 많은데 건강한 피부를 위해서는 나이, 기후, 체질, 직업, 계절에 따라 적절한 비누를 선택해야 합니다. 1. 유아기 (0 ~ 1세) 유아기 아동은 피부는 얇고 피지선의 기능은 미숙한 반면 땀샘의 기능은 비교적 풍부합니다. 그래서 이 시기엔 비누 사용 없이 미지근한 물만으로도 충분하며 며칠에 한 번씩 적은 양의 순한 비누를 사용하고 목욕타월은 쓰지 말고 엄마손으로 부드럽게 닦아줍니다. 기저귀를 차는 부위는 특히 자극을 많이 받는데.. 2023. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
