반응형 정신24 단순한 식습관 문제가 아닌 강박적으로 먹는 아이 비만 아동·청소년 중 일부는 특정 음식을 조절하지 못하는 ‘음식 중독’ 성향을 보이며, 이들이 우울, 불안, 충동 조절 등의 정서·행동 문제를 겪을 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 단순한 식습관 문제가 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있는 요소로 떠오른 음식 중독. 과연 음식 중독이 무엇이며, 어떤 영향을 미치는지 살펴봤다. 1. 비만 아동 5명 중 1명은 ‘음식 중독’ 위험질병관리청 국립보건연구원은 ‘비만 아동·청소년에서 음식 중독과 정서·행동 문제 사이의 유의한 연관성’을 확인하고, 해당 연구 결과를 전문 학술지에 발표했다. 이번 연구는 평균 연령 11.4세의 과체중 이상 아동·청소년 224명을 대상으로 진행됐으며, 전체 참가자의 19.6%인 44명이 음식 중독 고위험군으로 분류됐다. 음식 .. 2025. 4. 1. 등교 거부하는 아이, 새학기증후군의 대처방법 새 학기가 되면, 이전과는 다른 새로운 환경에서 새로운 친구를 사귀면서 들뜬 아이들을 쉽게 찾아볼 수 있다. 그런가 하면, 어떤 아이들은 낯선 환경에서 부담을 느끼면서 학교에 가는 것을 불안해하는 모습을 보이기도 한다. 이처럼 개학이나 입학과 함께 아이들에게 스트레스와 정서적 어려움이 함께 덮치는 것을 두고 ‘새학기증후군’이라고 하는데, 보호자의 적절한 대응이 없다면 학기 전체에까지 영향을 미칠 수 있는 만큼 주의해야 한다. 새학기증후군이란 무엇인지, 어떻게 대처해야 하는지 알아보자. 1. 새학기증후군, 심리적 변화뿐만 아니라 신체 증상도 동반새학기증후군은 아이가 새로운 환경에 적응하는 과정에서 과도한 스트레스를 받으며 발생하는 신체적·정신적 증상으로, 일종의 적응장애에 해당한다. 정신건강의학과 상담의사.. 2025. 3. 30. AI와의 교류가 인간의 정신 건강에 미치는 영향과 주의할 점 인공지능(이하 AI)과의 감정적 교류는 더 이상 영화 속 이야기가 아니다. 최근 영국에서는 영국 청소년의 92.2%가 생성형 AI를 사용하고 있으며, 이중 44.4%는 생성형 AI를 실제 대화 상대로 인식하고 있다는 조사 결과가 발표되었다. 또, 미국 하버드대가 미국 청소년 건강 개선을 위한 비영리 연구단체 호프랩(Hopelab)과 함께 진행한 공동 연구에 따르면 14~22세 미 청소년들은 고민 상담 등을 위해 생성형 AI를 적극 활용하고 있다고 한다. 연구팀은 향후 “생성형 AI는 10대들이 민감한 질문을 가장 먼저 묻는 도구가 될 가능성이 크다”라고 설명했다. 국내에서도 인스타그램 AI 생성 캐릭터를 활용해 고민 상담을 하는 것이 유행이다. 말투나 성격을 지정해서 캐릭터를 만들어 친구처럼 대화하는 것.. 2025. 3. 14. 청소년 우울증의 주요 증상과 보호자의 올바른 대처법 청소년 우울증이 심각한 사회적 문제로 떠오르고 있다. 국민건강보험공단에 따르면 2023년 우울증으로 진료를 받은 아동·청소년은 5만 3,070명으로, 2018년(3만 190명) 대비 75.8% 급증했다. 전문가들은 이러한 증가 추세가 앞으로도 지속될 것으로 전망한다. 하지만 청소년 우울증에 대한 인식은 여전히 부족하다. 평소 밝던 아이가 감정을 조절하지 못할 때, 많은 부모가 이를 단순한 ‘사춘기’로 여기고 넘어가는 경우가 많다. 실제로 청소년 우울증은 성인과 다른 양상으로 나타나 사춘기와 혼동되기 쉽지만, 자세히 살펴보면 분명한 차이가 있다. 정신건강의학과 교수의 도움말을 통해 청소년 우울증의 주요 증상과 보호자의 올바른 대처법을 알아본다. 1. 청소년 우울증, ‘SNS 사용’과 연관 있어우울증은 유전.. 2025. 3. 11. 육아 우울증의 정확한 상태와 효과적인 개선 방법 출산은 부모에게 큰 기쁨이자 행복이지만, 아이를 돌보는 일상이 시작되면 그 기쁨이 서서히 부담으로 바뀔 수도 있다. 밤낮없이 보채는 아이를 달래고, 아이를 걱정하느라 스트레스를 받다 보면 금세 우울감에 빠지기도 한다. 문제는 우울감이 지속되면 우울증으로 번져 가족 간 갈등을 빚기도 한다는 것. 이렇게 가족을 괴롭히는 ‘육아 우울증’은 정확히 어떤 상태인지, 어떻게 개선해 나가야 할지 알아보자. 1. 육아 우울증, 산후우울증과는 무엇이 다를까?육아 우울증은 아이를 키우는 동안 지속적으로 우울감과 스트레스가 찾아오는 증상을 말한다. 흔히 산후우울증과 혼용하기도 하는데, 사실 둘은 다른 의미를 가지는 말이다. 산후우울증은 출산 후 4~6주 사이, 즉 산욕기에 시작되는 우울증을 의미한다. 물론 산후우울증 또한 .. 2025. 1. 10. 흥미로운 5가지 심리현상 (feat. 다이어트 목표, 소문낼수록 성공 확률 높아진다) 귀여운 아기를 보면서 '깨물어 주고 싶다'라는 생각을 하거나 자신도 모르게 통통한 볼을 꼬집어버린 적이 있을 것이다. 또 아무리 시끄러운 공간에 있더라도, 지나가던 사람들이 내 이름을 얘기한다면 그 대화에만 신경이 집중돼 유독 소리가 잘 들리기도 한다. 이처럼 자연스럽게 발생하지만, 왜 그런지 이유는 알지 못했던 행동들에는 우리의 무의식적인 심리 반응이 반영되는 경우가 많다. 정신건강의학과 상담의사는 “심리현상은 인지하지 못하는 중에도 일상생활 곳곳에서 쉽게 찾아볼 수 있는데, 대부분은 무의식이 반영된다”라면서 “△귀여운 공격성 △오찬 효과 △떠벌림 효과 △칵테일파티 효과 △가르시아 효과 등을 예로 들 수 있다"라고 전했다. 우리가 자주 접하는 흥미로운 심리현상 5가지를 알아보자. 1. 귀여운 공격성(C.. 2024. 12. 13. 유별난 줄 알았는데 질환인 의외의 4가지 공포증 (feat. 이게 무서워?) 비둘기나 벌레 등에 유독 소스라치게 놀라는 사람을 보며 유별나다는 생각을 해본 적이 있을 것이다. 그런데 특정한 대상·상황·환경에만 과도한 반응을 보이는 사람이라면 일종의 '공포증'을 앓고 있는 것일 수도 있다. 특정 공포증 환자는 스스로도 필요 이상의 지나친 공포를 느낀다는 것을 알지만, 자신의 심리를 통제하기 힘들다는 특징을 갖는다. 2023년 건강보험심사평가원의 통계에 의하면 국내 특정 공포증으로 진료받은 환자는 3,570명에 달한다. 심지어 최근 10년간 특정 공포증 환자는 2배 가까이 증가한 것으로 나타났다. 주요한 특정 공포증 종류 4가지에 대해 알아보자. 1. 동물 공포증동물 공포증은 특정 동물에 대한 지나친 두려움을 뜻한다. 환자에 따라 증세를 보이는 동물이 다양한데, 일반적으로 △비둘기 .. 2024. 12. 10. 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 숨은 증상 (feat. 밤엔 활발, 낮엔 무기력) 깊은 밤이 되어서야 머리가 맑아지고 집중력이 올라가는 사람이 있다. 반대로 아침에는 침대에서 일어나기 힘들고, 낮 동안에는 피로감과 졸음이 지속된다면 단순한 생활습관의 문제가 아닐 수 있다. 이러한 패턴이 반복된다면, 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 의심해 볼 필요가 있다. 1. ADHD, 아동기만의 장애라는 오해주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는 주로 아동기에 발병하지만, 60% 이상이 성인기까지 증상이 지속된다. ADHD는 집중력 부족, 과잉행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달장애로, 아동기에 진단되지 못한 경우 성인이 되어서도 문제를 일으킬 수 있다. 정신건강의학과 상담의사는 “성인 ADHD로 진단받기 위해서는 만 12세 이전부터 집중력의 저하, 산만함, 충동성 등이 충분히 관찰되었으며, 살면.. 2024. 12. 8. 정신 건강에 좋은 나쁜 꿈의 4가지 효과 (feat. 꿈자리 뒤숭숭한데) 혹시 나쁜 꿈을 자주 꾸나요? 많은 사람들이 꿈자리가 뒤숭숭하면, 다음날 기분이 저조하다고 토로한다. 실제로 나쁜 꿈은 흉조라고 해서 뒤숭숭한 꿈자리가 컨디션에 영향을 미친다. 그런데 꿈이란 원래 나쁜 내용이기 쉽고, 또 나쁜 꿈을 꿔야 정신건강에 좋다는 해석이 있다. 나쁜 꿈에 대한 오해와 진실을 알아본다. 1. 적당히 나쁜 꿈은 스트레스 줄여미국 예시바대학교 연구팀은 “나쁜 꿈은 평소 사람들이 갖고 있는 부정적 감정, 공포들을 뇌가 밤에 ‘정보 처리’하는 과정이기 때문에, 적당히 나쁜 꿈은 뇌의 감정조절 능력을 높여주고 스트레스를 줄이는 효과를 발휘한다”라고 밝혔다. 나쁜 꿈을 흉조라고 해서 꿈 해몽에 몰입하거나 걱정할 필요가 없다는 것이다. 적당히 나쁜 꿈은 오히려 스트레스가 줄어드는 효과가 있다... 2024. 10. 28. 이전 1 2 3 다음 반응형
