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상식394

필수적으로 알고 있어야 할 당뇨에 좋은 음식 10가지 (feat. 건강관리) 1. 마늘 지질과 결합하면 정력증강, 동맥경화개선, 신체노화 억제에 탁월한 효과를 냅니다. 알리신은 췌장세포를 자극해 인슐린의 분비를 촉진하는데 마늘은 열을 가해도 성분에 변화가 없으므로 냄새가 없는 발효 흑마늘도 좋습니다. 2. 콩 당뇨의 합병증 예방 : 콩에 함유된 레시틴은 인슐린의 분비를 촉진시키고, 혈액 속의 과도한 지방을 레시틴의 유화작용에 의해 감소시키는 효과가 있어요. 극심한 피로에 효과 : 콩은 피로만 풀어주는 것이 아니라 당뇨 그 자체를 개선해 줄 수 있고요 실제로 콩을 주식으로 먹는 지방에서는 당뇨병이 적다는 발표도 있습니다. 3. 청국장 청국장의 레시틴성분은 인슐린 분비를 왕성하게 만들어 주고 또 청국장에는 섬유질이 풍부해 당의 흡수를 지연시켜 당뇨에 도움이 됩니다. 4. 잡곡밥 잡곡.. 2023. 12. 6.
체내 수분이 부족할 때 우리 몸이 보내는 경고 신호 (feat. 물의 중요성) 체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보내게 됩니다. 1. 이유 없이 피곤하다 몸속에서 에너지를 만들 때 물이 없으면 안 된다. 에너지를 만드는 과정이 원활하게 일어나려면 세포 내부에 75% 의 물이 있어야 한다. 물을 꾸준히, 규칙적으로 마시지 않으면 에너지가 만들어지지 않아 피곤해진다. 2. 어지럽다 혈액의 94%는 수분이다. 수분이 부족하면 혈압이 떨어져 어지럼증을 느낀다. 어지러운 증상이 생기면 철분제부터 찾는 사람이 있는데 먼저 수분을 보충한다. 빈혈이 없는데 철분제를 먹으면 혈액이 끈끈해져 암이나 중풍 등이 발병할 확률이 높아진다. 3. 소화가 잘 안 된다 수분이 부족해 몸속에 노폐물이 쌓이면 우리 몸은 병에 걸렸을 때와 마찬가지로 반응한다. 특히 소화과정에.. 2023. 12. 6.
대한민국 만 65세 이상이라면 무조건 받을 수 있는 혜택 (feat. 놓치면 후회) 1. 통신비 감면 2. 틀니비용 70% 지원 3. 임플란트 2개까지 70% 지원 4. 코로나 예방접종 무료 5. 폐렴 23가 무료 6. 독감백신 무료 7. 대상포진 예방접종 지원 8.ktx/srt/등 기차 30% 할인 9. 지하철 무료 10. 버스비, 택시비지원 (지자체별로 다를 수 있음) 11. 국내선 비행기 10% 할인 12. 국내여객선 20% 할인 13. 고궁, 농원, 국, 공립공원 무료입장 14. 국립박물관, 미술관 무료입장 15. 국, 공립국악원 50% 할인 16. 정부, 지자체운영 공연장, 입장료 50% 할인 17. 공공 및 민간분양, 특별공급 우선신청 자격 18. 공공임대주택 가산점 19. 공공실버주택 고령자 매입임대 신청자격 부여 20. 상속세공제 3천만 원까지 21. 경로우대 공제 (소득.. 2023. 12. 4.
부동산 투자상식 29가지 (feat. 부동산 수익을 위한 필수 상식) 1. 입주량을 이기는 전세가격은 없다. 2. 영원한 상승장도 없고, 영원한 하락장도 없다. 3. 상승장은 길고 크며 하락장은 짧고 작다. 4. 갭이 작다고 무조건 오르는 건 아니다.​ 5. 경매보다 급매, 급매보다 대세상승장에 투자하자. 6. 지주택은 고뇌의 시간과의 싸움을 가지고 투자해야 한다. ​7. 무조건 입지가 이기는 게 아니다. ​8. 부동산 투자는 절대 불로소득이 아니다. ​9. 부동산 사기는 쉬우나 팔기는 힘들다. ​10. 손품, 발품, 눈품, 귀품 모두 해야 한다. ​11. 부동산 투자는 빨리 시작할수록 좋다. ​12. 절대적 상승보다 투자 대비 수익률을 해야 한다. ​13. 집살때 영원히 거주한다고 생각하지 말라. ​14. 투자는 본인 결정이다. 절대 남 탓하지 마라. ​15. 무주택은 .. 2023. 12. 4.
일생생활에서 불편할 때 간단히 해결하는 12가지 방법 (feat. 저비용, 고효율) 1. 피곤해서 잠이 잘 안 올 때 건강한 사람의 피는 대개 약한 알칼리성을 띠고 있다. 하지만, 긴장이나 피로 등으로 몸의 균형의 깨지게 되면 피까지 산성으로 바뀌게 된다. 이때 식초가 효과가 있다. 식초를 한 숟가락 떠서 마시면 제대로 연소되지 않아 생긴 찌꺼기를 태워 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 2. 소화가 잘 안 될 때 과식의 경우엔 파인애플을 먹는 것이 좋다. 파인애플에는 단백질 소화를 돕는 효소가 많이 들어있다. 보통은 감, 귤, 생강 주스가 좋다. 3. 목에 가시가 걸렸을 때 식초 물로 몇 번 양치질을 하면 가시가 부드러워져서 내려간다. 그래도 잘 내려가지 않을 경우에는 솜을 뭉쳐서 긴 실에 매달아 삼켰다가 꺼내면 빠져나온다. 4. 멀미가 나고 구역질이 날 때 생강차 한 컵을 마시면 멀.. 2023. 12. 3.
우리가 평상시에 피곤하고 힘이 없는 뜻밖의 이유 5가지 (feat. 습관의 중요성) 1. 정크푸드를 너무 많이 먹는다. 정크푸드는 패스트푸드와 인스턴트식품 등과 같이 열량은 높은데 비해 필수 영양소가 부족한 식품을 말한다. 특히 당분이 많이 든 정크푸드는 에너지를 금세 올리는 것 같지 결국에는 사람을 축 처지게 만든다. 2. 물을 충분히 마시지 않는다. 많은 사람들이 체내 수분이 부족하면 피로감이 생긴다는 것을 모르고 있다. 당분이 들어간 음료수보다는 물 한잔이 활력을 북돋울 수 있다. 입 안에 습기를 유지할 수 있을 정도로 물을 자주 마셔야 한다. 소변 색깔이 너무 진한 노란색이면 물을 더 마실 필요가 있다. 3. 비타민B가 부족하다. 몸속 미토콘드리아가 포도당을 에너지로 전환시키기 위해서는 비타민B가 필요하다. 비타민 B군은 모두 물에 녹는 수용성 비타민으로, 과도한 양을 섭취한다 .. 2023. 12. 3.
스트레스를 현명하게 다스리는 31가지 방법 (feat. 스트레스 범람의 시대) 1. 사랑을 한다. 연애를 하면 스트레스 호르몬을 억제하는 성 호르몬의 분비가 왕성해진다. 2. 연애소설과 영화 언제나 연애하는 게 불가능하다면 연애소설 등으로 그런 기분을 맛보라. 3. 새로운 일에 도전 즐거움이 생기면 ‘좋은 스트레스’에 의해 ‘나쁜 스트레스’가 완화된다. 너무 욕심을 내면 역효과. 4. 긍정적인 생각 싫은 일에서도 즐거운 면을 찾아낸다. 싫은 상사와 만나는 중에는 상대방의 기묘한 버릇을 즐긴다거나 하는 등 새로운 생각으로 사람과 사물과 상황을 본다. 5. 큰 소리로 운다 운 다음에는 기분이 안정되는 경우가 많다. 슬픈 영화나 음악의 도움을 빌려도 좋다. 6. 사치 기분전환은 ‘모습부터 시작’하는 것도 중요하다. 머리 형태를 바꾸거나 패션 또는 화장을 바꿔본다. 7. 모양 변화 방의 .. 2023. 12. 2.
허리를 삐었을 때 대처요령 (feat. 응급조치 및 요통 유발을 피하는 자세) 1. 허리를 삐었을 때 발을 곧게 뻗거나 똑바로 누우면 큰일 허리를 삐었을 때 발을 곧게 뻗거나 똑바로 누우면 오히려 요통이 증가하고, 발이 마비될 수 있습니다. 또, 이불이 너무 단단하거나 부드러워도 요통을 일으킬 수 있으니 주의합니다. 2. 허리를 삐었을 때는 이렇게 1) 반드시 누울 때는 머리를 높게 한다. 2) 새우등을 하고 옆으로 누워 통증을 완화한다. 3) 누워 안정을 취하도록 하고, 갑자기 움직이지 않도록 조심한다. 4) 반듯이 누울 때 장딴지 밑에 베개나 방석(2~3장)을 포개어 유지한다. 3. 요통 유발 요인 1) 바르지 못한 생활자세 2) 비만 3) 운동부족에 따른 복부 근력의 약화 4) 요추를 지탱해 주고 있는 등배근의 기능 저하와 근력의 약화 5) 각종 스트레스 6) 바이러스나 박테.. 2023. 12. 2.
경제적 가치를 만들어내는 30가지 기본 요소 (feat. 실용적, 감정적 변화 및 임팩트) 1. 실용적 가치를 만들어주는 요소들(functional) 1) 시각 절약(save times) 2) 단순화(simplifies) 3) 수익 창출에 기여(makes money) 4) 위험 감소(reduces risk) 5) 조직화 또는 정리(organizes) 6) 통합(integrates) 7) 연결(connects) 8) 노력 감소(reduces effort) 9) 귀찮은 일을 줄여줌(avoid hassles) 10) 비용 절약(reduces cost) 11) 높은 퀄리티(quality) 12) 다양성(variety) 13) 감각적 어필(sensory appeal) 14) 정보 전달(informs) 2. 감정적 가치를 만들어주는 요소들(emotional)] 1) 불안 감소(reduces anxiety.. 2023. 12. 2.
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