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상식503

정상적인 성장 발달 그러나 불안감에 빠는 경우도 (feat. 손가락 빠는 아이) 유아기에 구강은 외부환경과 교감하는 통로이며 안정과 행복, 만족감을 느끼는 도구로 작용한다. 따라서 어린아이들은 수유의 목적 외에도 무언가를 빠는 행동을 통해 정신적인 안정을 얻게 된다. 대부분의 영아에서 손가락 빨기는 정상적으로 나타나며, 발달 과정에 따른 자연스러운 동작이다. 6~12개월 이후 점차 감소하면서 자연적으로 그만두게 된다. 그런데 일부 아이에서 손가락 빨리 가 성장하는 동안에도 계속되는 경우가 있다. 그 이유는 뭘까? 1. 손가락 빨면 정서적 위안 느껴아이가 손가락을 빠는 이유는 여러 가지가 있다. 아이들은 주변 환경을 탐구하고 새로운 사물을 발견하는 과정에서 손가락을 사용한다. 손가락을 움직이고 만지면서 자신의 몸과 주변 세계를 탐색하고 이해하는 방법을 배운다. 또 손가락 빠는 행동을 .. 2024. 7. 2.
공부하려고 마시는 카페인이 청소년에게 미치는 영향 (feat. 커피와 공부) 중·고등학생이라면 한 번쯤 중간고사나 기말고사를 앞두고 벼락치기 공부를 하느라 밤을 새워 본 경험이 있을 것이다. 그리고 대부분의 청소년이 밤을 새울 때 카페인이 든 음료를 마시고는 한다. 비단 청소년뿐만 아니라 성인들도 집중력이 필요할 때 에너지드링크나 커피 등 카페인을 찾고는 한다. 그런데, 카페인을 과다 섭취할 경우 불안, 초조, 가슴 두근거림 등 다양한 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요하다. 특히 성장기의 청소년이 카페인을 과잉 섭취할 경우 그 부작용이 더 심할 수 있다. 1. 카페인 과잉섭취가 청소년에게 미치는 영향카페인은 뇌를 각성시켜 졸음을 억제하는 효과가 있다. 때문에 늦은 저녁에 카페인이 든 커피, 에너지음료 등을 마시면 잠이 잘 안 오고, 수면의 질이 떨어질 수 있다. 그리고, 이러.. 2024. 7. 1.
치질에 좋은 운동과 나쁜 운동 (feat. 여름에 더 괴로운 치질) 치질을 앓고 있는 환자들에게 여름은 괴로운 계절이다. 기온과 습도가 높아 항문 가려움이 심해지고, 변비나 설사 등이 자주 유발돼 증상이 악화하기 때문이다. 치질이 있다면 가벼운 운동으로 혈액순환을 도우면 증상 완화에 도움이 된다. 치질에 좋은 운동과 나쁜 운동에 대해 소개한다. 1. 치질에 좋은 운동가벼운 유산소 운동은 장 건강을 촉진하는 데 도움이 돼 치질 개선에 효과적이다. 걷기나 조깅, 수영 등을 매일 30분 정도 너무 무리하지 않는 선에서 하는 것을 추천한다. 특히 수영은 전신을 사용하는 유산소 운동임과 동시에, 물속에서 중력의 영향을 받지 않아 항문에 부담을 주지 않기 때문에 치질에 많은 도움이 된다. 복부 근육을 강화하는 근력 운동도 장운동을 원활하게 도와주어 치질에 좋은 운동으로 꼽힌다. 플.. 2024. 7. 1.
여름철 잦은 귀 염증, 효율적으로 관리하는 방법 (feat. 물놀이) 물놀이 계절인 여름에는 귀를 잘 살펴야 한다. 잘못 관리하면 청력이 떨어지고 안면마비로 이어질 수 있다. 외부에서 흔히 보는 귀는 외이도로, 귓바퀴와 고막 사이에 약 3cm 정도의 좁은 통로를 말한다. 귀 입구에서 고막에 이르는 관을 말하는데, 귀털과 귀지를 통해 이물질의 유입을 막아준다. 그러나 기온과 습도, 세균, 곰팡이, 외부 자극 등에 의해 각종 질환이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 1. 여름철 잦은 물놀이에 급성 외이도염 주의해야여름철 잦은 귀 염증은 대부분 급성 외이도염이다. 급성 외이도염의 발생 원인은 다양하나 물놀이로 인해 발생하는 경우가 가장 흔하다. 특히 위생적이지 않은 장소에서 물놀이를 할 경우 오염된 물에 의한 세균 감염 위험이 크게 상승하고, 잦은 샤워로 인해 귓속이 장시간 젖.. 2024. 6. 30.
돌 전 아기에겐 독인 건강식품으로 알려진 벌꿀 (feat. 벌꿀의 다양한 효능) 돌 전의 아기들은 먹는 것에 주의를 기울여야 한다. 돌 전 아기들은 면역력이 약하고 소화기관이 발달하지 않아 쉽게 위험에 노출되기 때문이다. 특히 성인에게 좋은 건강에 좋은 식품으로 잘 알려졌지만, 아기들이 먹으면 '독'이 될 수 있어 주의해야 하는 식품도 있다. 대표적인 것이 '벌꿀'이다. 1. 벌꿀의 다양한 효능... 아기들에겐 독벌꿀은 에너지가 높은 탄수화물 식품으로 피로 해소에 도움이 된다. 아울러, 무기질과 비타민 등이 풍부하여 간 기능 촉진과 해독 효과, 피부 보습 등에 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이처럼 다양한 방식으로 건강에 도움을 주는 벌꿀이지만, 돌 전 아기에게는 독이 된다. '보툴리누스균(Clostridium botulinum)' 때문이다. 1세 미만의 아기가 벌꿀을 먹으면 보툴리누.. 2024. 6. 30.
건강에는 최악인 신기 편한 쪼리 (feat. 여름철 필수템) 폭포처럼 비가 퍼붓다 한 순간에 햇빛이 쨍쨍 내리는 요즘, 답답한 운동화를 벗어던지고 쪼리를 신는 사람들이 많아졌다. 쪼리는 더운 여름철 신기에는 편하지만, 건강에는 악영향을 끼칠 수 있다. 1. 신체 불균형쪼리의 가장 큰 문제점은 발을 지탱해 주는 부분이 가는 줄 하나뿐이라는 것. 이처럼 신발이 벗겨지지 않도록 신경을 쓰다 보면 자신도 모르게 발의 앞쪽에 체중을 싣게 된다. 이때 과도한 힘이 무릎, 고관절, 골반, 척추 등에 영향을 주게 되면서 신체 균형을 유지하는 구조에 영향을 주게 된다. 신체 불균형은 허리디스크 등의 심각한 근골격계 질환뿐만 아니라 안면비대칭까지 유발할 수 있다. 2. 피부 질환밤에 땀이 많거나 무좀이 있는 사람에게는 통풍이 잘 되는 신발이 좋다. 그러나 대부분의 쪼리는 고무 소재.. 2024. 6. 30.
흡연이 건강에 미치는 영향과 금연방법 (feat. 금단증상) 매번 금연을 선언하지만 성공했다는 사람은 찾아보기 힘들다. 금연이 의지력에 달린 문제라 생각하기 쉽지만 전문가들은 그저 인내하는 것만으로는 금연에 성공하기 어렵다고 한다. 건강에 대한 우려 때문에 많은 흡연자들이 금연을 시도하고 있지만, 자신의 의지로 담배를 끊을 확률은 1년에 3~5%에 불과할 정도로 낮다. 또한 2018년 시행된 연구에 따르면 국내에서 궐련형 전자담배 사용 경험이 있는 청소년 중 81.3%는 일반담배, 액상형 전자담배, 궐련형 전자담배 3종 모두 사용한 경험이 있었고, 흡연량을 줄이기 위한 궐련형 전자담배의 사용이 오히려 일반담배와 액상형 전자담배까지 중복 사용하는 다중담배 사용자가 될 가능성을 높이고 금연 성공률은 떨어진다는 연구결과가 있다. 금연의 날은 전 세계 흡연자들이 금연의 .. 2024. 6. 29.
기미와 주근깨의 차이점 (feat. 여름철 올라오는 색소질환) 여름철 발병률이 급증하는 질환이 있다. 기미, 주근깨와 같은 색소질환이다. 두 질환은 외적으로 증상이 유사해 감별하기 쉽지 않지만, 두 질환은 엄연히 원인은 물론 예방법도 다른 질환이다. 기미와 주근깨의 차이점에 대해 자세히 알아봤다. 우선 여름철 기미와 주근깨가 왜 생기는지 이해하려면 멜라닌 색소에 대해 알아야 한다. 1. 색소질환의 근본적인 원인, ‘멜라닌’멜라닌은 멜라닌 세포인 ‘멜라노사이트’에서 생성되며, 피부의 색을 결정하는 데 중요한 역할을 한다. 피부에 있는 멜라닌의 양과 분포는 개인의 피부색을 결정하게 된다. 자외선 노출이나 기타 외부 자극에 대응하여 멜라닌은 피부를 보호하고 자외선으로부터의 손상을 최소화하는 역할을 한다. 멜라닌은 자외선을 흡수하여 피부의 산화를 방지하고, 노화로 인한 피.. 2024. 6. 28.
혈액순환 안 될 때 몸에 나타나는 신호 4가지 (feat. 산소와 영양분) 혈액은 혈관을 통해 순환하며 몸이 제 기능을 하도록 돕는다. 혈액이 순환하면서 산소와 영양분을 공급하고, 이산화탄소와 노폐물을 제거한다. 혈액의 흐름이 원활하지 않으면 여러 증상이 나타나고, 지속되면 질환으로 이어질 수 있다. 혈액순환이 잘 안 될 때 우리 몸에 나타나는 증상에 대해 알아본다. 1. 무기력함과 피로혈액순환이 원활하지 않으면 조직과 기관에 혈류가 충분히 공급되지 않아 산소와 영양소가 부족해진다. 아울러, 노폐물이 배출되지 않고 쌓여 신체 기능이 저하된다. 특히 근육이 원활한 에너지 공급을 받지 못하면 조금만 움직여도 피로하고 통증이 느껴질 수 있다. 더불어 피부가 창백해지고 체력 감소, 쇠약감 등의 증상이 나타나기도 한다. 2. 손·발 차가움혈액순환이 잘 안 되면 혈액이 손과 발까지 도달하.. 2024. 6. 27.
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