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새해첫날(1월 1일), 한해의 운을 받기 위한 필수사항 새해첫날(1월 1일) 한해의 운을 받기 위해서는 아래 사항을 지켜야 한다고 합니다 1. 새해첫날 먼저 일어나는 사람이 현관문을 10분 정도 열어둔다. 한해의 첫날 기운이 한해를 좌우한다. 현관문을 열어놓고 한해의 새로운 기운을 느끼자. 2. 새해첫날 아침은 꼭 드세요. 절대 굶지 말고 간단한 식사라도 하셔라. 그래야 1년 내내 식복이 마르지 않고 금전적으로 고생하지 않는다. 3. 새해첫날 빗자루질을 하지 말자. 우리가 이사 갈 때 청소는 하고 가지만 빗자루질까지는 하지 않는다. 복까지 쓸어간다고 해서 예부터 알고 있는 내용이지만 새해첫날 빗자루질은 복을 쓸어낸다고 한다. 간단한 청소정도만 하고 대청소 빗자루질, 걸레질, 주방설거지, 화장실청소등 큰 대청소는 하지 않는 것이 좋다. 4. 새해첫날 화를 내지.. 2024. 1. 1.
새해 첫날(New Year’s Day)은 모든 사람의 생일(Everybody’s Birthday) 새해 첫날(New Year’s Day)은 모든 사람의 생일(everybody’s birthday)이라고 합니다. 당신에게 가장 기쁜 생일날이 되기 바랍니다. 어제에서 배우고(learn from yesterday), 오늘을 열심히 살아가며(live today to the full), 내일을 희망하는(hope for tomorrow) 한 해가 되기를 기원합니다. 새해는 누구에게나 똑같이 365일씩 나눠주는데, 하루하루 어떻게 보내느냐에 따라 희비(joy and sorrow)가 엇갈린다고 합니다. 머릿속에 뇌가 있고, 신발 안에 발이 있으니, 어느 방향이든 당신이 선택하는 대로 나아갈(steer yourself) 수 있습니다. 지난해의 후회라는 봉투 속에는 새해의 희망 메시지가 들어있답니다. 지난해 새해 결심.. 2024. 1. 1.
신체가 독소로 가득하다는 신호 10가지 (feat. 신체의 적신호) 신체에는 독소를 모아 배출하는 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 찰 경우 제기능을 하지 못하게 되며 이 상태가 지속될 경우 복합 증상으로 발전할 수 있습니다. 신체가 독소로 가득 차있다는 10가지 신호와 독소 제거에 좋은 음식들과 해독주스를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 피부 트러블 피부는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알레르기 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼 수 있습니다. 2. 계속되는 피로 우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 너무 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 에너지를 과다하게 소모할 경우 점점 심해지는 피로를 .. 2023. 12. 30.
몸이 보내는 스트레스 적신호 4가지 (feat. 위험 신호와 사전 예방) 스트레스에게서 100% 자유로운 현대인은 존재하지 않을 것이다. 어느 정도의 스트레스는 피할 수 없지만 일정 수준 이상의 스트레스를 지속적으로 받게 되면 건강을 해치게 되므로 방치할 수도 없는 노릇이다. 그렇다면 관건은, 몸이 보내는 스트레스 신호를 빠르게 인지하고 대처하는 것이 될 테다. 우리 몸이 보내는 '스트레스 위험 신호'는 어떤 것이 있는지 알아보자. 1. 몸이 자꾸 가렵다 연구에 따르면 불안하거나 긴장하는 등의 스트레스 상황에서는 피부염이나 습진, 건선 등 피부 가려움증의 근본적인 조건들이 악화된다. 스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 이유 없는 가려움을 유발할 수 있으므로 평소 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해 주는 것이 중요하다. 2. 주말에도 두통이 발생한다 흔히 스트레스로 인한 .. 2023. 12. 26.
겨울철 건강관리법 (feat. 실내 공기 환기와 수분 섭취) 1. 우선 가장 손쉬운 방법으로는 1-2시간마다 실내공기 환기시키는 것이다. 특히 겨울철에는 실내활동이 많아지면 밀폐된 공간에 각종 미세먼지와 오염물질, 감기 바이러스가 떠 다니기 때문에 감기를 비롯한 호흡기 질환에 걸리기 쉽다. 따라서 적어도 1-2시간마다 공기를 환기시켜서 신선한 공기를 마실 수 있도록 실내 환경을 조성하는 것이 필요하다. 2. 하루 1.5리터 이상의 수분 섭취를 충분히 하자. 난방을 하게 되면 실내가 건조해지는데 이때 건조함은 우리 몸 호흡기의 일차 방어막인 코 점막과 기관지 점막을 마르게 하여 바이러스나 오염 물질을 방어하는 힘을 떨어뜨리게 되어 호흡기 질환에 걸리기 쉽게 한다. 그렇기 때문에 하루 1.5리터 이상으로 충분히 수분을 섭취해서 몸 안의 수분이 부족하지 않도록 하는 것.. 2023. 12. 26.
수면을 방해하는 6가지 항목 (feat. 미국수면의학협회 회장의 분석) 1. 일찍 잠자리에 든다? 일찍 일어나기 위해서는 일찍 자야 한다는 생각을 가진 사람들이 많다. 그러나 해가 지기도 전에 잠자리에 드는 행동은 인간의 몸에 내재된 24시간 주기 리듬과 어긋나 오히려 수면을 방해한다. 자연적인 수면각성주기를 맞춤 기 위해서는 졸릴 때까지 기다렸다가 잠자리에 눕고 매일 일정한 시각에 일어나는 습관을 들여 몸이 차츰 적응할 수 있도록 하는 것이 좋다. 2. 침실에 가전제품을 들여놔도 괜찮다? 요즘은 휴대전화는 물론 텔레비전과 컴퓨터까지 침실 공간을 차지하기 시작했다. 그러나 숙면을 위해서는 이러한 가전제품을 침실 밖으로 몰아내는 것이 현명하다. 가전제품이 머리맡에 있으면 신체는 무의식적으로 잠을 자야 할지 말아야 할지 모르는 혼란스러운 상황으로 인식하게 된다. 3. 술을 1~.. 2023. 12. 25.
요리할 때 도움 되는 생활정보 총집합 (feat. 주부 9단의 추천 꿀팁) 1. 라면을 맛있게 끓이려면 물이 팔팔 끓을 때 치즈 한 장을 넣고 다 녹으면 라면을 넣고 끓인다. 2. 짜파게티를 맛있게 끓여 먹으려면 ① 우선 펄펄 끓는 물속에 면을 넣는다. ② 양파 한 개를 잘게 썰어서 프라이팬에 볶은 뒤 여기에 끓는 물을 약간 붓고 자장 수프를 넣어 볶듯이 끓인다. ③ 끓인 면발을 ②에 섞어서 비빈다. 3. 속이 비지 않는 무를 고르려면 시장에 가서 무잎 하나를 잘라보아 그 단명이 파랗고 생기가 있으면 속이 차 있는 것. 단면이 허옇게 되어 있는 것은 십중팔구 속이 빈 것 4. 마늘을 쉽게 다지려면 도마 위에 올려놓거나 절구통에 넣고 찧으려면 이리저리 튕겨나가 라면 봉지나 과자 봉지 속에 껍질을 깐 마늘을 넣은 다음 입구를 잡고 그대로 봉지째 찧으면 튈 염려 없이 골고루 잘 다져.. 2023. 12. 24.
추위에 위험한 뇌졸중, 매일 귤 2개로 예방 (feat. 과일, 채소를 통한 비타민C 섭취) 과일과 채소를 통해 비타민C를 충분히 섭취하면 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 뇌의 혈관은 갑자기 기온이 떨어지면 급격하게 수축된다. 평소 고혈압과 당뇨병, 고지혈증이 있는 사람들은 수축된 뇌혈관이 막히거나 터져 뇌졸중에 걸릴 수 있다. 실제 추울 때는 뇌졸중 환자는 30% 정도 늘어나는 것으로 보고되고 있다. 여러 성인병이 뒤섞인 대사증후군 환자라면 뇌졸중의 위험을 안고 살게 된다. 나쁜 생활 습관을 바꿔야 하지만 쉽지 않다. 금연, 금주, 규칙적인 운동에 실패한 사람들이 많다. 식생활은 상대적으로 만만하다. 주변에서 챙겨주면 개선될 여지가 있다. 이와 관련해 평소에 과일과 채소를 많이 먹으면 비타민 보충제를 따로 복용하지 않아도 뇌졸중이 생기는 것을 예방할 수 있다는 연구 결과가 있다. 영국 케임브리지대.. 2023. 12. 24.
유독 추위를 많이 탈 때 의심해야 할 질환 3가지 (feat. 근육 부족) 1. 추위를 많이 타는 근본적인 이유 유독 손발이 시리고, 다른 사람보다 추위를 많이 탄다면 몸속 근육이 부족하다는 신호일 수 있다. 근육은 우리 몸에서 체온을 만들고 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 근육이 체온을 유지하도록 하는 방법은 크게 두 가지다. 우선 근육은 사람이 움직이는 과정에서 수축과 이완을 반복하면서 열(熱)을 생성한다. 실제로 체열의 40% 이상이 근육에서 생성된다. 이 때문에 근육이 부족하면 추운 날씨에 열이 충분히 생성되지 않아 체온이 쉽게 떨어진다. 또한, 우리 몸은 심장에서 만들어진 따뜻한 혈액이 근육의 운동을 통해 전신으로 퍼져나가면서 체온이 유지된다. 이 때문에 근육이 부족하면 혈액이 몸 구석구석 퍼져 나가지 못해 체온 조절이 잘 되지 않는다. 노인이나 여성, 식단을 극단적.. 2023. 12. 23.
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