반응형 비밀12 먹으면서 날씬해지는 다이어트 레시피 (feat. 아침, 점심 그리고 저녁) 6월이다. 노출의 계절, 여름을 앞두고 체중조절을 위해 무작정 굶는 사람들이 많다. 과격한 다이어트는 몸과 마음을 지치게 한다. 체중조절 의지도 약해진다. 건강도 해칠 수 있다. 다가오는 여름, 다이어트를 계획하는 직원들을 위해 골고루 먹으면서도 날씬한 몸을 유지할 수 있는 영리한 다이어트 레시피를 소개한다. 1. 건강메뉴로 챙기는 아침식사아침밥은 하루를 시작하는 든든한 연료와 같다. 아침을 거르면 점심을 욕심껏 먹는 건 당연한 일이다. 준비도 간단하고 속도 편한 건강메뉴로 아침식사를 챙겨보자. 1) 토마토 주스(31kcal)- 재료(2인분) : 토마토 2개, 셀러리 1대, 바질 2장- 만드는 법① 토마토는 깨끗이 씻어 큼직하게 썬다.② 셀러리는 섬유질을 제거한 후 5등분 하고 바질은 깨끗이 씻는다.③ .. 2024. 6. 4. 호텔왕의 고백 (feat. 꿈꾸는 다락방) 사람의 미래는 재능이 아니라 그가 마음속으로 생생하게 그리는 그림에 의해서 결정된다고 단언한 사람이 있다. 그는 망나니 같은 행동으로 악명 높은 패리스 힐튼의 할아버지, 콘래드 힐튼이다. 콘래드 힐튼은 전 세계에 250개가 넘는 힐튼 호텔을 세운 사람으로 오늘날까지도 '호텔왕'이라고 불린다. 그는 호텔 벨보이였다. 어렵게 자란 그는 돈 없고 능력 없는 사람이었다. 그는 당시 미국에서 가장 큰 호텔의 사진을 구해서 책상 위에 붙여놓고 그 호텔의 주인이 된 자신의 모습을 '강렬하게' 상상했다. 단순히 미래에 대한 꿈을 꾸는 정도가 아니었다. 현실과 꿈의 경계를 분간하지 못할 정도로 강력하게 상상했다. 훗날 호텔왕이 된 콘래드 힐튼은 사람들이 성공 비결을 물을 때마다 이렇게 대답했다. "흔히 사람들은 재능과 .. 2024. 4. 13. 아내를 대할 때 남편이 명심해야 할 10가지 원칙 1. 아내를 관리하지 말라. 아내는 재산이 아니라 동반자이다. 동반자란 명령의 관계가 아니라 협조의 관계이다. 2. 결혼 초기에 보여 주었던 사랑을 계속 보여 주라. 계속적으로 흐르지 않는 사랑은 썩게 마련이다. 사랑은 연탄불과 같다. 계속 붙지 않으면 꺼지게 된다. 3. 기다리지 말고 먼저 하도록 하라. "시간이 가면 해결되겠지 남자 체면에 그럴 수 있나? 여필종부 아닌가? 여자의 미덕은 순종이다."라는 생각은 아예 말라. 4. 아내를 생과부로 만들지 말라. 새벽 한 두시에 늦게 들어오는 버릇을 고치라. 휴일에 혼자 외출하지 말라. 5. 아내를 남과 비교하지 말라. 가정에서 내 남편, 내 아내가 최고라는 긍지를 갖고 살라. 6. 상을 찌푸리고 집에 들어가지 말라. 가정은 병원이 아니다. 그대의 미소, .. 2024. 3. 27. 여자를 울려버린 남자에 대한 이야기 (feat. 진정한 배려) 백 년을 기약하면서 달콤한 연애를 하던 때 두 연인의 꿈은 너무나 희망에 부풀어 있었습니다. 남자는 결혼을 위해 아파트를 준비하였고 여자는 새 아파트에 맞는 세간도 알아놓았습니다. 그렇게 희망이 부풀어 결혼준비를 하던 때 여자 아버지가 사업에 실패를 하여 회사의 문을 닫았습니다. 그 충격으로 여자의 아버지는 병원에 입원하게 되었습니다. 결혼을 한 달 앞둔 어느 날 남자는 여자의 손을 잡고 아픈 고백을 하는 것이었습니다. 자기가 보여 주었던 새 아파트는 사실은 자기의 것이 아니라는 것이었습니다. 여자도 사실 새 아파트에 가져갈 혼수품을 살 수 없는 형편이었기에 그 말에 그렇게 실망하지 않았습니다. 그들은 어렵게 단칸방에서 신혼산림을 차렸습니다. 그런데 남자의 월급이 결혼 전에 이야기하던 것과는 너무 작았습.. 2024. 3. 9. 감기약에 대한 엄청난 비밀 (feat. 감기의 주범, 호흡기 바이러스) 누구나 한 번쯤은 감기를 앓은 적이 있을 것이다. 그때마다 주위에서는 소주에 고춧가루를 타서 먹어야 한다느니, 뜨거운 생강차를 마시면 효과가 있다느니, 뜨거운 방에서 이불 뒤집어쓰고 자야 낫는다느니, 사우나에 가서 목욕을 하면 좋다느니, 저마다 특효약들을 내놓지만 감기에는 특효약이 없다. 그렇다면 ‘감기약’이란 이름을 달고 약국에서 판매되거나 병원에서 처방해 주는 약들의 정체는 무엇이며, 감기를 낫게 하는 데 어떤 영향을 미칠까? 만성질환이 있는 경우 조심해야 할 감기약 성분은 무엇인지, 감기약 복용 시 주의할 점은 무엇인지 등 감기약에 대해 궁금했던 것들을 하나하나 조목조목 따져보자. 1. 감기약의 정체는? 감기를 일으키는 주범은 여러 가지 호흡기 바이러스인데, 아직 감기를 일으키는 호흡기 바이러스를 .. 2024. 1. 27. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어놓아라 (feat. 임금님 귀는 당나귀 귀) 1. 진짜 비밀은 차라리 개에게 털어놓아라 2. 때로는 알면서 속아 주어라 3. 잘난 척하면 적만 생긴다 4. 지적은 간단하게, 칭찬은 길게 5. 말은 입을 떠나면 책임이라는 추가 기다린다 6. 사랑이라는 이름으로도 잔소리는 듣기 힘들다 7. 표정의 파워를 놓치지 말라 8. 소소한 변화에 찬사를 보내면 큰 것을 얻는다 9. 말은 하기 쉽게 하지 말고, 알아듣기 쉽게 하라 10. 흥분한 목소리 보다 낮은 목소리가 더 위력이 있다 11. 덕담은 많이 할수록 좋다 12. 농담이라고 해서 다 용서되는 것은 아니다 13. 두고두고 괘씸한 생각이 드는 말은 위험하다 14. 말을 독점하면 적이 많아진다 15. 작은 실수는 덮어주고 큰 실수는 단호하게 꾸짖는다 16. 지나친 아첨은 불편함을 준다 17. 무덤까지 가져가.. 2024. 1. 11. 우리가 모르는 5가지 맛의 비밀 (feat. 맛의 종류별 먹는 시기와 효능) 1) 단맛 : 소화기 계통을 조절하는 힘 → 수술을 했거나 오랫동안 병원에 입원하고 퇴원을 한 후 단맛은 소화 기능 특히 비장의 기능을 원활하게 해 주고 몸을 보해주는 역할을 하며, 복통이 있거나 근육통이 있을 때 통증을 완화시키는 역할을 한다. 또한 건조해진 것을 촉촉하고 부드럽게 해주는 효능이 있어 표정이 부드러워지며, 독성이 있는 것을 중화시키고 기력이 떨어져 있거나 몸이 허해진 경우에 많이 활용하게 된다. 2) 쓴맛 : 심혈관계를 조절하는 힘 → 술을 끊고 싶을 때 쓴맛은 찬 성질을 가지고 있어 흥분을 가라앉히고 열을 내리며 심장의 안정과 회복을 도와주고, 습기를 말리는 효과가 있으며, 살균작용, 이뇨작용을 돕는다. 따라서 쓴맛을 많이 먹게 되면 염증을 억제하고 몸에 발생되는 불순물을 제거하는 역.. 2023. 12. 10. 감식초의 깜짝 놀란 만한 효능 12가지 (feat. 다재다능한 감식초) 1. 소염다초 예로부터 우리 선조들은 소금은 적게, 식초를 많이 먹는 것을 건강의 비결로 꼽았다. 또 식초는 소금의 짠맛을 부드럽게 해 준다. 식초를 첨가하면 소금을 적게 넣어도 싱거워지지 않아, 소금 사용량을 줄일 수 있다. 2. 소화촉진 작용 신맛은 침샘을 자극해 침 분비를 활성화시켜 소화작용을 돕는다. 식초에 들어 있는 살균 성분은 대장 내 각종 유해 세균의 번식을 억제한다. 3. 근육의 유연성에 도움 식초는 피로를 방지하고 근육의 유연성을 도와준다. 그래서 식초를 먹으면 몸이 부드러워진다는 속설도 있다. 4. 피로해소 신맛은 소화액의 분비를 자극함으로써 입맛을 돋우고, 인체의 에너지 대사에 관여하여 피로해소를 도와준다. 5. 동맥경화와 고혈압을 예방 식초의 유기산은 동맥을 보호하고 콜레스테롤 생성.. 2023. 12. 4. 달걀에 대해 몰랐던 4가지 사실 (feat. 달걀의 숨겨진 비밀) 달걀은 여러 가지 영양소를 포함하고 있는 '완전식품'이다. 달걀에는 양질의 단백질과 각종 무기질, 비타민이 고루 포함돼 있다. 달걀 큰 알 1개 기준으로 열량은 72칼로리이고, 단백질은 6g이 들어있다. 또한, 인, 칼륨, 칼슘, 철분, 비타민A, B, D, E 등이 들어있다. 노른자에는 콜린이라는 성분이 들어있는데, 이는 뇌 건강에 유익한 성분으로 잘 알려져 있다. 이렇게 영양소도 풍부하고 맛도 있는 달걀은 일상에서 많은 사람들이 즐겨 먹는 식품이 됐다. 그럼에도 달걀에 대해 아직 잘 알려지지 않은 것들이 있다. 1. 하루 적당 섭취량은? 사람들이 달걀을 한꺼번에 많이 먹기를 주저하는 주된 이유는 콜레스테롤 수치 때문이다. 그런데 연구에 따르면 속설과 달리 식품을 통한 콜레스테롤 섭취와 혈중 콜레스테롤.. 2023. 11. 13. 이전 1 2 다음 반응형
