반응형 남자22 강직성 척추염의 증상과 치료법 (feat. 젊은 나이대 남성에서 주로 발병) 조선의 제4대 왕이자 위대한 성군으로 평가받는 세종대왕. 과학, 경제, 농업, 문화 등 분야를 막론한 업적으로 칭송받았지만 건강 관리만큼은 쉽지 않았던 것으로 보인다. 조선왕조실록을 보면 세종은 비만이었으며 당뇨, 신장염, 피부염, 방광염 등 여러 질환을 앓았을 것으로 추정된다. 특히 세종실록에 따르면 세종은 36세부터 허리 통증으로 고생했으며 41살에는 눈이 아프고 시력이 떨어졌다는 기록이 있다. 일부 의학계에서는 세종이 겪었던 증상들을 종합해 봤을 때, 그를 괴롭혔던 병 중 하나가 '강직성 척추염'이었을 것이라 추측하고 있다. 강직성 척추염은 면역계 이상으로 인해 척추와 관절에 발생하는 병이다. 염증이 진행되면 관절이 점차 굳어지면서 극심한 통증을 유발하고 눈, 소화기관, 심혈관계 등 전신에 영향을 .. 2025. 4. 8. 아름다움과 자신감 되찾는 헤어라인 교정의 필요성 헤어라인은 얼굴의 첫인상을 결정짓는 중요한 요소 중 하나입니다. 적절한 헤어라인은 조화로운 얼굴형을 만들어 줌으로써 개인의 자신감을 높이는 데 큰 역할을 합니다. 최근 들어 자연스러운 헤어라인 교정이 미용뿐 아니라 심리적인 만족도를 높이는 방법으로 많은 관심을 받고 있습니다. 이번 칼럼에서는 헤어라인 교정의 필요성, 기술적인 방법, 고려해야 할 요소 등을 자세히 다뤄보겠습니다. 1. 헤어라인 교정이 필요한 이유 3가지1) 탈모로 인한 헤어라인 후퇴탈모는 남녀를 불문하고 많은 사람에게 자신감을 떨어뜨리는 원인으로 작용합니다. 특히 M자 탈모와 같이 이마 라인이 후퇴하는 것은 실제보다 외관상 나이가 더 들어 보이게 하며, 전반적인 이미지에도 영향을 줄 수 있습니다. 2) 비대칭적인 헤어라인태어날 때부터 헤어.. 2025. 3. 2. 무거운 물건 들 때 허리 지키려면 필수로 알아야 할 것 화분, 박스 등 무거운 물건을 들다가 허리를 삔 경험을 해 본 이들이 많을 것이다. 흔히 허리를 삐었다고 표현하는 이 상태는 의학적으로는 '요추염좌'라고 한다. 요추염좌는 무거운 물건을 들거나 허리에 무리가 가는 자세를 장시간 유지했을 때 요추 부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되면서 통증이 나타나는 질환이다. 특히, 무거운 물건을 갑자기, 잘못된 자세로 들어 올릴 때 허리에 과한 부하가 가해지면서 잘 발생한다. 1. "무거운 물건을 들 때는 몸에 가까이"요추염좌를 예방하기 위해서는 무거운 물건을 들 때 요령이 필요하다. 우선, 물건을 들기 전에는 스트레칭을 통해 허리 근육을 충분히 풀어준다. 이후, 물건에 가능한 가까이 붙어 서서 양발을 벌려 다리 사이에 물건을 두고, 물건을 단단히 잡는.. 2024. 8. 26. 대표적인 생활체육, 탁구의 4가지 운동 효과와 주의사항 탁구는 시간과 공간 제약이 적고 값비싼 장비가 필요하지 않아 많은 이들에게 사랑을 받는 운동이다. 아울러 탁구 라켓과 공은 노년층도 손쉽게 즐길 수 있을 정도로 가벼워 대표적인 생활체육으로 자리매김하고 있다. 여기에 탁구는 운동 효과까지 탁월하다. 탁구의 운동 효과에 대해서 자세히 살펴본다. 1. 근력 및 순발력 강화탁구는 유산소 운동이며 전신 운동이다. 탁구 라켓을 잡은 팔뿐만 아니라 다리와 몸통의 코어 근육을 고루 사용해야 한다. 특히 탁구의 기본자세인 기마 자세를 유지하다 넘어오는 공을 치기 위해서 무게 중심을 재빨리 움직여야 하기 때문에 하체 근력 강화에도 탁월하다. 탁구는 구기 종목 중 공의 크기가 가장 작은 운동이다. 때문에 여러 방향으로 날아오는 공을 치기 위해 순간적인 판단력과 빠른 대응을.. 2024. 5. 15. 남성 호르몬 증진에 좋은 4가지 음식 (feat. 정력을 위하여) 남성 호르몬, 테스토스테론(Testosterone)은 정자 생성에 관여하며 성욕뿐만 아니라 근육과 뼈에도 영향을 끼친다. 고환에서 만들어지는 테스토스테론은 20대를 정점으로 서서히 분비량이 감소하기 시작한다. 이 때문에 중년 이후에는 남성 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 따라서 적당한 운동과 휴식, 도움이 되는 음식 등을 섭취하려는 노력이 필요하다. 이 중에서, 테스토스테론 분비에 도움이 되는 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아본다. 1. 굴굴에는 아연이 풍부하게 함유되어 있는데, 아연은 테스토스테론 합성에 필요한 효소의 활성화를 도와준다. 일반적으로 굴 100g에는 약 16mg의 아연이 들어있는데, 남성의 일일 아연 섭취 권장량(11mg) 보다 많다. 단, 아연은 과다 섭취하면 설사나 구토 등의 부작용이.. 2024. 5. 9. 방광염을 예방하는 생활 습관 (feat. 방광 내막에 생긴 염증) 방광염은 방광 내막에 염증이 생기는 질환으로, 배뇨 시 불편함이나 통증, 화끈거림이 느껴지는 것이 대표적인 증상이다. 이 때문에 방광염이 생기면 일상생활에 지장이 생길 수 있다. 1. 여성이 남성보다 방광염 생기기 쉬워, 이유는?남성보다 여성이 방광염이 생기기 쉽다. 해부학적으로 여성의 요로구조는 남성과 비교했을 때 더 짧기 때문이다. 이로 인해 세균이 방광으로 더 쉽게 침입한다. 또한 매달 생리 시기가 되면 질 내부 pH가 변화하고 방광 내막이 약해지는데, 이 또한 방광염이 생길 가능성을 높인다. 이 밖에도 방광염은 유전적인 요인과 골반 구조를 비롯해 소변을 참거나 배변 후 닦는 방향, 탐폰 사용 등 습관에 의해 생기기도 한다. 2. 방광염과 이별하는 생활 습관은?방광염은 한 번 생기면 일상생활이 불편.. 2024. 5. 6. 진달래 설화 (feat. 나무꾼의 성인 '진'자와 '달래'의 이름) 진달래 설화는 아래와 같습니다. 옛날 천상에서 인간 세상으로 내려온 선녀가 지상에 꽃을 심던 도중에 실수로 벼랑에 떨어져 다리를 다치게 됩니다. 때마침 그곳을 지나던 나무꾼이 선녀를 발견하여 본인의 집으로 업고 가서 정성으로 선녀를 간호하게 됩니다. 선녀는 이러한 나무꾼의 정성에 감동을 하게 되어 나무꾼과 결혼을 하게 됩니다. 행복하게 살던 선녀와 나무꾼은 예쁜 딸을 한 명 낳아 이름을 달래라고 지어주게 됩니다. 그러나 선녀는 하늘의 부름을 받아 눈물을 흘리면서 천상으로 되돌아가게 됩니다. 나무꾼은 선녀를 그리워하며 슬픔 속에서 세월을 보내며 살았지만, 달래를 예쁘게 잘 키워냈습니다. 그리고 세월이 흘러서 나무꾼과 달래가 살고 있던 고을에 나쁜 사또가 부임을 하게 됩니다. 그 사또는 아름다운 달래를 .. 2024. 4. 2. 평상에 몰랐던 신기한 인체의 신비 15가지 (feat. 우리 몸의 비밀) 1. 피가 몸을 완전히 한 바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 2. 혀에 침이 묻어 있지 않으면 맛을 알 수 없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 3. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 가면서 여러 개가 합쳐져서 206개 정도로 줄어든다. 4. 두 개의 콧구멍은 3~4 시간마다 그 활동을 교대한다. 한쪽 콧구멍이 냄새를 맡는 동안 다른 하나는 쉰다. 5. 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만 뇌가 사용하는 산소의 양은 전체 사용량의 20%이다. 뇌는 우리가 섭취한 음식물의 20%를 소모하고 전체피의 15%를 사용한다. 6. 피부는 끊임없이 벗겨지고, 4주마다 완전히 새 피부로 바뀐다. 우리는 부모님이 물려주신 이 천연의 완전 방수의 가죽옷을 한 달에 한 번씩 갈아입는 것이 된다... 2024. 3. 25. 남자와 여자, 모두를 위한 발 마사지 지압 방법 (feat. 피로회복) 남자와 여자들의 발마사지의 필요성과 그 방법에 대해서 알아보자. 그러면 이제부터 피로에 지친 당신을 위하여 좀 더 구체적인 발마사지법을 알아보기로 하자. 1. 피로해소 발바닥의 한가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3～4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다. 2. 성기능 강화 발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있다. 때문에 이 부분을 지압봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주듯 4～5회 반복해서 자극해 준다. (남자 : 전립선은 뒤꿈치의 안쪽 부분이며, 고환은 바깥쪽 부분에 해당한다) 3. 소화촉진 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 .. 2024. 3. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
