이유 없이 발생하는 섬유근육통의 통증 줄이는 방법

이유 없이 발생하는 섬유근육통의 통증 줄이는 방법

 

현대인들 사이에서 이유 없이 나타나는 만성 통증으로 섬유근육통이 주목받고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 국내 섬유근육통 환자 수는 꾸준히 증가해 2022년에는 약 7만여 명이 의료기관을 방문한 것으로 집계됐다. 섬유근육통은 만성적인 통증과 함께 피로, 수면장애 등을 동반하는 질환으로, 적절한 진단과 관리가 필요하다. 전문의와 함께 섬유근육통에 대해 자세히 알아봤다.

 

Q. 섬유근육통이란 무엇인가요?

A. 섬유근육통은 3개월 이상 지속되는 만성 통증과 함께 수면장애, 인지장애, 피로감, 두통 등을 동반하는 질환입니다. 특히 만졌을 때 통증이 느껴지는 압통을 특징으로 하는데요. 뚜렷한 원인이 밝혀지지는 않았지만, 유전적 소인이 있는 사람에게서 환경 인자에 노출되었을 때 발현되는 것으로 알려져 있습니다. 통증이 오랫동안 지속된다면, 류마티스내과에 들러서 진료받아 보길 바랍니다.

 

Q. 섬유근육통의 주요 증상은 무엇인가요?

A. 섬유근육통은 주로 여성에게 많이 발생하지만 남성도 예외는 아닙니다. 어깨와 목 근육이 뭉치고 아프며, 심한 경우 온몸이 아프고 피로감이 지속됩니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

① 온몸 여러 곳이 아프고 힘든 일을 하지 않아도 몹시 피곤하다.

② 누르면 심한 통증이 있는 압통점이 있다. 통증이 3개월 이상 지속된다.

③ 몸에서 18군데 압통 부위를 손가락으로 눌렀을 때 적어도 11군데에서 통증이 유발된다.

④ 밤에 자주 깨고, 잠을 자도 개운하지 않다.

⑤ 두통, 어지럼증, 우울증 등이 나타난다. 배가 아프고 설사, 변비가 자주 발생한다.

 

Q. 통증이 들쭉날쭉한데, 매일 아프지 않아도 섬유근육통을 의심해야 할까요?
A. 섬유근육통은 지속적인 통증이 특징입니다. 그러나 매일 통증이 없다고 해서 섬유근육통이 아니라고는 할 수 없습니다. 이러한 경우 신체기능검사, 촬영검사 등을 통한 정확한 진단이 필요합니다.

 

Q. 치료가 가능한 질환인가요?

A. 섬유근육통은 약물 치료, 운동, 규칙적인 수면, 스트레스 관리 등을 통해 호전시킬 수 있습니다. 치료의 성공을 위해서는 환자의 능동적인 참여가 중요합니다.

 

① 약물 치료: 수면을 돕는 약제를 의사의 지시에 따라 적절한 용량으로 복용합니다. 적은 용량에서 시작해서 저녁에 잠을 잘 자고 낮에도 각성 상태를 잘 유지할 수 있는 용량이 될 때까지 증량시킵니다.

② 수면 관리: 수면 부족이나 수면장애가 요인이 되므로 적당한 수면을 취하는 것이 필수적입니다.

③ 운동 요법: 매일 부드러운 저강도의 운동을 실천해야 합니다.

④ 스트레스 관리: 스트레스는 섬유근육통을 악화시키므로 피해야 합니다.

⑤ 신경 차단 요법: 약물 사용을 최소화하면서 혈액순환을 개선하고, 스트레스 및 수면 관리를 통해 증상을 완화하는 치료법입니다.

 

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Q. 마사지가 도움이 될까요?

A. 섬유근육통 환자는 마사지를 받은 후 통증이 일시적으로 완화되었다가 원래 상태로 돌아가거나 더 심해지는 경우가 많습니다. 오히려 마사지로 인해 몸살이 생길 위험도 있습니다. 연구 결과에 따르면 약물 치료와 땀 흘릴 정도의 전신 운동이 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

Q. 어떤 운동이 적합할까요?

A. 섬유근육통 환자는 저강도 운동부터 시작하는 것이 좋습니다. 맨손 체조와 스트레칭으로 몸을 풀어주고, 수영과 같은 가벼운 운동을 추천합니다. 필라테스나 고강도 운동은 유연성과 근력을 충분히 키운 후에 시도하는 것이 좋습니다.

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