728x90 반응형 건강관리/의학상식211 50년 심장 전문의사, 임상 경험에 대한 솔직한 한마디 50년 심장 전문의사 임상 경험 솔직한 한마디! 결론이다. 나이가 들면 휴식을 취하고, 맛있는 음식 맘껏 먹고 커피에 코냑을 첨가해서 마시며 가는 그 시간까지 먹다 죽으면 그게 복이다. 나는 올해 꼭 80이다. 너무 많이 살은 것 같다. 오래전에 산새가 좋은 이곳에 자리 잡았다. 외식도 않고 건강식만 먹으며 평생 살아온 아내는 70 전에 암으로 먼저 갔다. 자식이 있어도 품 안에 자식이다. 그 아이들 4-7살 때 모습만 생각하고 내 자식인 줄 알았는데 지금은 이웃이 더 좋다. 산새가 좋은 이곳에 이웃들이 제법 생겼다. 당신도 늦기 전에 나처럼 살기 바란다! 1. 심혈관 운동이 수명을 연장시킬 수 있다고 생각하는 사람들이 대부분이다. 심장운동은 박동에만 좋다. 그거뿐이다. 그래서 60세 이후엔 너무 운동에.. 2023. 8. 9. 마른 체형도 안심 못하는 고지혈증에 대해 알아보자 추운 날씨에는 여러 원인에 의해 이미 좁아진 혈관이 막히거나 더 좁아져 심근경색, 뇌졸중, 협심증 같은 심각한 혈관계 질환이 발병할 수 있다. 이런 원인 중 하나가 고지혈증이다. 건강보험공단 발표에 따르면 고지혈증 환자는 지난해 128만 8000명으로, 연평균 18.1%의 증가율을 보이고 있다. 고지혈증은 피 속에 중성지방이나 콜레스테롤 중 한 가지라도 정상보다 많은 상태를 말한다. 50대 이후 연령층에서 급격히 늘어난다. 흔히 고지혈증은 술과 육류를 즐기거나 운동이 부족해 비만한 사람들에게 빈발하는 것으로 알려져 있다. 하지만 실제로는 유전적 체형이나 생활습관과 상관없이 생기는 일도 빈번하므로 마른 체형인 사람들도 안심할 수 없는 질환이다. 고지혈증 여부를 확인하려면 8시간 이상의 공복 상태에서 혈액검.. 2023. 8. 5. 우리 몸 전체에 영향을 미치는 간이 지쳤다는 신호 7가지 너무 늦어 다른 문제가 생기기 전에 간이 지쳤다는 것을 알려주는 신호를 알아차리자. 우리는 많은 질병이 간과 직간접적으로 관련되어 있다는 얘기를 종종 듣는다. 왜 그런 것일까? 영양분을 제대로 섭취하지 않거나 환경오염, 스트레스, 부정적인 감정 등으로 인한 희생양으로 간이 손상되기 때문이다. 간은 신체 혈액 순환과 독소를 거르는 역할을 하는 중요한 장기이다. 따라서 간이 제대로 기능을 하지 않으면, 여러 가지 증상이 나타난다. 이 글에서는 얼굴, 입, 피부, 머리카락을 통해 간이 제대로 기능하고 있는지 확인할 수 있는 방법을 소개한다. 1. 눈썹 사이에 생긴 주름 주름은 노화의 현상으로 간주된다. 주름이 생기는 시기는 사람마다 약간씩 다르지만, 유전적 요인이 그 원인이다. 하지만 주름은 신체의 기능에 문.. 2023. 8. 4. 암환자에게 좋은 음식 혹은 나쁜 음식이 있을까? 암을 치료하는 음식이 따로 없고, 마찬가지로 암에 특별히 나쁜 음식도 없습니다. 환자에게 필요한 영양소들을 부족함 없이 공급하여 영양불량이 되지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다. 또 주변에서 환자에게 좋다고 권하는 것들 중에는 오래 먹었을 때 생각지 않았던 부작용을 가져오는 것들이 있으므로 주의하여야 합니다. 많은 암환자나 그 가족들이 암환자를 위한 식사요법이라고 하면 암을 치료하는 식사를 생각합니다. 그러나 암을 치료하는 음식은 없습니다. 암환자의 식사요법이라고 하는 것은 환자에게 필요한 영양소들을 부족함 없이 공급하는 것을 말합니다. 암환자에게 있어 가장 큰 영양문제는 영양불량입니다. 암세포는 환자로 하여금 많은 영양소를 소모하게 하므로 식사를 잘 못하는 암환자들은 영양불량 상태가 되기 쉽습니다.. 2023. 8. 1. 비타민D가 부족할 때 몸이 보내는 신호 7가지 1. ‘뼈’가 아프다. 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다”라고 설명한다. 비타민D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면 비타민D 부족을 의심해 보자. 2. 우울증이 생긴다. 비타민D는 뇌신경 전달 물질인 ‘세로토닌’ 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면 비타민D가 부족한 것이 주요 원인일 가능성이 높다. 이와 관련해 지난 1998년 의학연구 결과 중에는 겨울 동안 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취한 여성 70여 명이 긍정적인 기분을 유지했다는 기록도 있다... 2023. 7. 31. 성인 평발, 우습게 보면 큰코다친다 (feat. 평발의 위험성) 발의 아치가 내려앉아 있는 형태인 평발은 오래 걸으면 발바닥이 피곤하고 화끈거리는 증상이 나타난다. 하지만 오래 걷지 않고 차로 이동하는 현대인들에게는 이런 평발이 큰 문제가 되지 않는다. 대부분의 사람들이 평발을 대수롭지 않게 여기는 이유이기도 하다. 평발은 흔히 오래 걷기 힘든 발의 유형이라고 알려져 있지만, 가장 큰 문제는 무릎과 허리의 통증을 비롯해 여러 가지 발질환을 유발한다는 데 있다. 발과 무릎, 허리통증은 대부분 평발에서 기인한 것일 확률이 높지만 대부분의 사람들은 이러한 사실을 간과한 채 직접적인 통증부위에 대한 치료만 지속 적으로 시행하기도 한다. 만약, 이러한 통증으로 인해 치료를 계속해도 낫지 않는다면 평발이 아닌지 확인해 볼 필요가 있다. 의외로 많은 사람들에게서 평발의 형태가 나.. 2023. 7. 27. 뇌를 활성화시키고 강하게 만드는 10가지 비법 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 02. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다. 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다. 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로, 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다 03. 잠자기 직전에 공부하라 꿈은 아직까지 그 본질이 완전히 밝혀지지 않았다. 그러나 한 동물 실험은 꿈이 우리가 전에 경험하거나 배운 것이나 남겨 둔 문제들을 다시 기억하는 과정을 반복하도록 만든다. 잠자기 전, 꿈꾸기 전에 외운 것이 더 잘 기억되는 이유다. 04. 외우지 말고 이해하라 주변 환.. 2023. 7. 27. 우리의 신체가 독소로 가득할 때 보이는 신호 10가지 신체에는 독소를 모아 배출하는 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 찰 경우 제기능을 하지 못하게 되며 이 상태가 지속될 경우 복합 증상으로 발전할 수 있습니다. 1. 피부 트러블 피부는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알레르기 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼 수 있습니다. 2. 계속되는 피로 우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 너무 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 에너지를 과다하게 소모할 경우 점점 심해지는 피로를 느끼게 됩니다. 이런 현상은 심지어 우리가 자는 중에도 일어나게 되며 결과적으로 집중력이 떨어지고 피곤하게 됩니다. 만.. 2023. 7. 27. 허리 디스크로 인해 수술을 고민하고 있다면 읽어봐야 할 정보 겨울이 되면 허리 통증이나 하지 방사통을 호소하는 환자가 늘어난다. 이를 흔히 염좌로 진단할 수 있는데, 물리치료나 약물치료로 호전되지 않을 때에는 요추 추간판(디스크) 탈출증을 의심해야 한다. 요추 추간판 탈출증이 발생하면 하지 통증과 감각 저하 증상이 나타나고 심하면 운동 장애까지 생긴다. 요추 추간판은 크게 섬유륜이라 불리는 강력한 외부의 섬유조직과 수핵이라고 일컫는 젤리 형태의 내부로 구성된다. 섬유륜의 탄력 저하가 생기거나 손상으로 파손되면 수핵이 탈출하게 되며 자기 공명 영상상 팽륜, 돌출, 탈출과 격리의 형태로 구분되고, 파열로 격리됐을 때에는 허리 통증은 오히려 줄어들고 하지 통증이 주 증상으로 나타난다 . 요추 추간판 탈출증의 치료는 보존적 요법과 수술적 요법으로 크게 구분된다. 그러나 .. 2023. 7. 27. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 다음 728x90 반응형
