건강한 치아를 유지하기 위해 알아두어야 할 평생 충치 예방법

충치는 치아 표면의 법량질(에나멜질)을 손상시키고 그 내부의 상아질과 신경까지 침투해 치통을 유발하는 질환이다.

 

건강한 치아를 유지하기 위해 알아두어야 할 평생 충치 예방법

 

1. 양치질

충치 예방뿐 아니라 치아관리의 기본이 양치질이다. 아래의 내용은 꼭 지켜야 한다.

① 하루 3회 (식후 바로) 3분 이상 깨끗이
② 음식물 섭취 후와 잠자기 전 반드시
③ 치아 사이와 잇몸 사이는 더욱 신경 써서 닦는다

 

양치질 후 치실을 사용해 치아사이 이물질을 제거해 주면 더욱 좋다. 치실을 사용하면 치석 예방에도 좋은데, 치아에 무리가 가지 않게 하는 게 포인트. 너무 힘을 주면 피가 날 수도 있으니 유의할 것.

 

2. 식습관 개선

음식들 대부분은 치아에 안 좋다. 특히 요즘 같이 더운 여름에 많이 마시는 아이스커피나 콜라 등 착색음료는 충치를 부르는 주범이 된다.

① 술, 담배는 최대한 절제
② 커피, 콜라 등 착색음료 섭취 삼가
③ 우유, 등 푸른 생선, 연근을 꾸준히 섭취

 

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3. 불소 도포

불소를 치아에 펴 발라주면 치아 표면 '법량질'을 강화하여 충치를 유발하는 산(Acid)에 대한 저항력을 길러준다.

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