반응형 유형5 뜨거운 물로 샤워하는 것이 피부와 모발에 미치는 영향 겨울철에는 얼어붙은 몸을 녹이기 위해 뜨거운 물로 샤워를 하는 사람들이 많다. 뜨거운 물로 샤워를 하면 추운 날씨에 경직된 근육과 관절 이완에 도움이 되고 숙면에도 긍정적인 영향을 주기 때문이다. 또한 혈액 순환을 촉진하고 심리적 안정감을 느끼게 해주는 효과도 있다. 하지만 과도하게 뜨거운 물로 오랫동안 샤워를 한다면 오히려 피부 건조증을 유발하거나 모발 건강을 해치는 등 여러 부작용을 초래할 수도 있다. 뉴욕 타임스(The New York Times)에 보도된 내용을 토대로, 뜨거운 물로 샤워하는 것이 피부와 모발에 미치는 영향에 대해 알아본다. 1. 뜨거운 물이 피부 장벽 손상 유발... 수분 빠져나가뜨거운 물은 피부 각질층의 손상을 일으킬 수 있다. 각질층은 피부 면역 작용과 긴밀히 연결돼 있으며 .. 2025. 1. 5. 지방간에 특히 취약한 사람과 근무 형태 (feat. 비알코올성 지방간) 지방간은 흔히 술을 즐기는 이들에게 발생한다고 알려졌다. 하지만 음주와 상관없이 발생하는 '비알코올성 지방간'도 있다. 비알코올성 지방간은 최근 환자 수가 가파르게 증가하고 있는 질환으로, 국내 비알코올성 지방간질환 유병률은 약 20~30%로 추정된다. 비알코올성 지방간의 주요 원인으로는 비만, 당뇨병, 이상지질혈증 등의 만성질환이 꼽히며, 드물게는 피임약, 스테로드이드 등 약물을 오래 복용한 사람에게 나타난다고 알려졌다. 또, 최근 발표된 연구를 살펴보면 근무 형태도 비알코올성 지방간 발생에 영향을 미칠 수 있다. 1. 지방간 부르는 의외의 원인, 혹시 나도?최근 교대 근무를 하는 이들은 비알코올성 지방간 발생에 더 취약하다는 분석이 나왔다. 강북삼성병원 직업환경의학과 이원철 교수팀은 20~59세 근로.. 2024. 11. 20. 도무지 이해할 수 없는 사람과 일하는 법 (feat. 다섯명의 빌런) 하루에도 몇 번씩 함께 일하는 상사나 동료, 후배에게 ‘저 사람 왜 저래’라고 부르짖는다고요? 관련한 스트레스를 온몸으로 받아내고 있다고요? ‘오피스 빌런’으로부터 벗어나는 법을 알려드립니다. 빌런 1. 두 얼굴을 가진 자 한마디로 ‘강약약강’ 형. 이런 유형은 직위가 높든 낮든 거의 모든 직장인들에게 위협적인 존재다. 상사에겐 아첨을 일삼고 후배나 동료의 평판은 깎아내리기 때문이다. 이들은 소위 말하는 ‘권력의 냄새’를 귀신 같이 맡고 자신의 성공에 유리한 행동을 취하는 데 능하다. 미국의 커뮤니케이션 전문가이자 뉴욕대 사회심리학 교수 테사 웨스트는 저서 에서 이런 유형을 ‘지위 예민성’이 높은 사람이라고 설명한다. 어떤 상사가 ‘대세’인지, 동료나 후배 중 자신이 막 대해도 되는 사람이 누구인지 정확.. 2024. 4. 5. 절대 냉장고에 보관하면 안 되는 식품 4가지 (feat. 상온 보관의 필요성) 1. 토마토 토마토를 냉장고에 넣으면 숙성되는 것을 막고 풍미가 줄어들어 맛이 떨어지는데요. 저온 장애가 나타나 물렁해지고 짓무르는 자국이 생기기 쉬워요. 상온에 두고 빨리 먹는 것을 추천드려요. 2. 감자 감자를 냉장보관하면 감자에 녹말 성분이 당분으로 빠르게 변하게 되는데 감자의 육질의 영향을 주어 색이 갈색으로 변하고 요리하면 단맛이 나게 됩니다. 종이 가방이나 상자에 담아 서늘하고 어두운 곳에 보관하는 것이 좋고 감자를 양파와 함께 보관하면 더 빨리 물러지게 되니 양파와 절대 같이 두시면 안 돼요. 감자를 사과 한 개와 같이 보관하면 사과에서 에틸렌 가스가 나오는데요. 이것이 감자에 싹이 나는 것을 막아줍니다. 3. 빵 빵이 금방 쉴까 봐 냉장고에 넣게 되는데 차가워진 빵은 빵 속에 탄수화물이 급.. 2023. 12. 4. 유형별로 알아보는 뱃살 빼는 최고의 방법 (feat. 효율적인 다이어트) 1. 윗배형 아랫배에 비해 윗배가 볼록하게 나온 형. 주로 식습관이 원인이 되어 생긴다. 불규칙한 식습관이나 과식, 잦은 음주 습관을 때문에 위가 늘고 줄어들기를 반복해 배가 나오게 되는 것. SOLUTION 끼니를 제 때 챙겨 먹는 규칙적인 식습관이 급선무! 폭식 예방을 위해 식사 속도 조절 등 ‘식습관 개선’으로 뱃살을 줄일 수 있다. 2. 아랫배형 마른 체형의 여성들에게도 자주 나타나는 유형. ET처럼 아랫배만 볼록 나오는 형이다. 아랫배 근육이 쳐져 생기는 아랫배 유형은 장기간 앉아 있기 때문에 활동량이 적은 직장인들에게 가장 보편적으로 나타나는 유형이다. 또한 만성 변비 때문에 아랫배가 나오기도 한다. SOLUTION 운동량을 늘리는 게 급선무. 꾸준한 운동이 뱃살을 줄이는데 가장 핵심적이지만 .. 2023. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
