반응형 예방177 강추위에 감기 물리치는 5가지 2월 제철 음식 독감을 비롯한 여러 호흡기 질환이 동시에 유행하는 시기에는 면역력을 강화하고 기관지 건강을 지키는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 이에 농림축산식품부와 해양수산부가 선정한 2월의 제철 농수산물을 영양소 측면에서 분석하고, 감기 예방과 증상 완화에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 음식을 엄선해 소개한다. 1. 연근아름다운 꽃을 가진 연은 잎, 열매 그리고 뿌리인 연근까지 모두 한약재로 쓰이는 식물이다. 이 중에서도 연근은 소화 기능 강화, 해독 작용 등 다양한 효능이 많다. 특히, 항산화 성분인 ‘플라보노이드’가 풍부한데, 이 성분은 우리 몸의 면역력을 강화하고 항염, 항균 작용을 한다. 한국생명과학회지에 등재된 연구에 따르면, 백련의 부위별 추출물을 조사한 결과 연근의 플라보노이드 성분 함량은 항산화 식품.. 2025. 2. 19. 노로바이러스 감염증 증가세, 아이들은 구토하고 성인은 설사.. 주로 겨울철에 유행하는 노로바이러스 감염증 환자가 증가 추세다. 6일 질병관리청 자료에 따르면 1월 넷째 주 전국 210개 의료 기관에 신고된 노로바이러스 감염증 환자는 469명으로, 셋째 주보다 20.8%(388명) 늘어난 것으로 나타났다. 노로바이러스는 급성 위장염을 일으키는 전염성 바이러스로 나이와 관계없이 감염이 될 수 있다. 전염력이 매우 높아 유치원, 학교, 병원 등 집단 시설을 이용한다면 특히 더 주의가 필요하다. 소화기내과 교수는 "노로바이러스 식중독은 대부분 특별한 치료 없이 며칠 내로 회복되지만 노인이나 소아, 영아는 심각한 합병증이 나타날 수 있다"라며 감염 위험요소를 피하고 예방수칙을 지킬 것을 강조했다. 1. 영하 20℃에서도 살아남는 노로바이러스일반적으로 식중독은 여름에 빈번히 .. 2025. 2. 19. 신장결석 예방에 도움 되는 6가지 식습관 신장결석은 소변 안에 들어있는 물질들이 결정을 이루고 침착되어 돌과 같은 형태로 신장 안에 생기는 질환이다. 심한 고통을 동반하고 요로를 막아 수신증, 신부전, 패혈증 등의 합병증을 일으킬 수 있으므로 미리 예방하는 것이 중요하다. 이에 미국 텍사스 주립대 사우스웨스턴 메디컬 센터(UT Southwestern Medical Center)에서 소개한 신장결석을 예방하는 6가지 식습관을 정리했다. 1. 잦은 수분 섭취물을 자주 마셔 체내 수분이 유지되면 소변량이 느는데, 이로 인해 소변이 희석되어 결석이 되는 것을 방지할 수 있다. 미국 국립신장재단(National Kidney Foundation, NKF)이 2015년에 실시한 메타분석에 따르면, 매일 2~2.5L의 소변을 보는 사람들은 그보다 적은 사람들.. 2025. 2. 19. 성장기 아이 괴롭히는 성장통의 주요 특징과 주의점 성장기 아이들에게 종종 찾아오는 ‘성장통’. 낮에는 분명히 멀쩡한 것 같다가도, 저녁이나 밤만 되면 극심한 통증이 나타나는 탓에 밤잠을 설치는 경우가 적지 않다. 물론 대부분의 성장통은 자연스럽게 발생했다 사라지기를 반복하는 만큼 크게 걱정하지는 않아도 되지만, 간혹 다른 질환과의 감별이 필요한 경우도 있어 증상을 잘 살펴볼 필요가 있다. 1. 성장기 아이 괴롭히는 성장통, 어떤 특징 있을까성장통은 주로 3세~12세 사이의 어린이에게 나타나는 증상으로, 특별한 질환이 없음에도 불구하고 하체에 반복적인 통증이 발생하는 것이 특징이다. 낮 동안에는 통증이 거의 없는 편인데, 밤 시간대만 되면 허벅지나 무릎, 고관절 근육이 땅기고 관절이 아픈 느낌을 호소하는 경우가 많다. 성장통이 찾아오는 원인은 아직 명확하.. 2025. 2. 17. 장거리 이동시 숙지가 필요한 흔들린 아이 증후군의 증상과 예방법 만약 장거리 이동에 아이를 동반했다면 이후에 아이 상태가 어떤지 주의 깊게 살펴볼 필요가 있다. 장시간 영유아의 신체가 흔들리면 발생할 수 있는 ‘흔들린 아이 증후군(Shaken Baby Syndrome)’은 증상이 수 주 후에 나타나기도 하기 때문이다. 흔들린 아이 증후군은 심한 경우 사망에도 이를 수 있는 치명적인 질환이지만, 감기나 소화 불량 등으로 오해하기 쉽고 망막 출혈 같은 위중한 상황이 발생해도 보호자가 외적으로 확인하기 어렵다. 따라서 아이와 장거리 이동을 떠났던 보호자라면 흔들린 아이 증후군의 증상과 예방법을 숙지할 필요가 있다. 1. 뇌가 두개골에 부딪히면서 발생… 영유아 목 발달 미숙이 원인일본에서 생후 3개월 된 아기가 차량 탑승으로 인해 흔들린 아이 증후군을 겪은 사례가 있다. 8.. 2025. 2. 15. 아무리 울어도 그치지 않는 아기 달래는 방법 (feat. 영아 산통) 말을 할 수 없는 영유아기에는 울음으로 자신의 감정이나 신체 상태를 표현하곤 한다. 배가 고플 때나 졸릴 때, 어딘가가 아플 때 울음을 통해 보호자에게 알리고, 도움의 손길을 받는 것이다. 그런데 분명히 아기에게 충분한 모유나 분유를 먹였고, 불편한 곳이 없게 해 주었는데도 불구하고 울음을 그치지 않는 아기들을 더러 찾아볼 수 있다. 이때 혹시 어디가 아픈 것은 아닐까 하는 마음에 병원에 가 봐도 별다른 문제가 없다는 진단을 받는 경우도 적지 않다. 건강에 문제가 없다니 다행이기는 하지만, 아무리 달래도 그치지 않는 울음 탓에 초보 부모는 속이 탈 수밖에 없는 상황. 이런 경우라면 흔히 ‘배앓이’라고도 불리는 ‘영아 산통’이 찾아온 것은 아닌지 의심해 볼 만하다. 영아 산통이 왜 생기는지, 아무리 울어도.. 2025. 2. 14. 추운 날씨가 턱관절에 미치는 영향과 완화하는 방법 날씨가 추워지면 관절 통증을 호소하는 사람들이 많아진다. 특히 턱관절은 기온 변화에 민감한 부위 중 하나로, 겨울철에는 통증이 더욱 심해질 수 있다. 서울대치과병원 구강내과 연구에 따르면, 국내 턱관절 질환 환자는 겨울철에 평균 33% 증가하는 것으로 나타났다. 추운 날씨가 턱관절에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하고 완화하는 방법에 대해 알아보자. 1. 겨울철 턱관절 통증이 심해지는 이유는?겨울철 턱관절 통증이 심해지는 가장 큰 원인은 기온 저하로 인해 근육이 수축하고 경직되기 때문이다. 치주과 상담의사는 “겨울철에는 근육과 관절이 수축되기 쉬운데, 턱관절 주변의 저작근도 이 영향을 받는다”라고 설명했다. 또한, 혈액순환이 원활하지 않으면 염증이 악화될 가능성이 높아져 증상이 더욱 심해질 수 .. 2025. 2. 11. 눈꺼풀 필러의 특징과 주의점 (feat. 노화로 인한 눈꺼풀 처짐) 우리 얼굴에서 노화가 가장 먼저, 그리고 두드러지게 나타나는 부위는 바로 ‘눈’이다. 눈가에 생기는 잔주름, 처진 눈꺼풀, 눈 밑 불룩한 주머니 등 다양한 증상 외에도 눈썹뼈 아래가 꺼져 눈가가 퀭해 보이는 증상은 전체적인 인상을 더욱 나이 들어 보이게 만든다. 1. 눈꺼풀 꺼짐, 왜 생기는 걸까?눈꺼풀 꺼짐은 노화의 대표적인 증상 중 하나로, 얇은 피부와 그로 인한 피부 굴곡의 두드러짐에서 비롯된다. 특히 눈두덩이에 지방이 부족할 경우, 이 증상은 더 뚜렷하게 나타날 수 있다. 일반적으로 노화와 함께 발생하지만, 가족력이나 급격한 다이어트 등으로 인해 20~30대 젊은 층에서도 눈꺼풀 꺼짐 증상이 관찰되고 있다. 눈꺼풀 꺼짐은 단순히 노안 인상을 주는 데 그치지 않는다. 눈을 완전히 감는 데 어려움을 .. 2025. 2. 11. 외음부 가려움증 문제의 근본 원인과 적절한 해결책 외음부 가려움증과 습진, 사타구니 가려움증 등으로 인해 일상생활 속 큰 불편을 겪는 여성들이 많다. 이러한 증상은 육체적 고통을 줄 뿐 아니라 심리적으로도 상당한 스트레스를 유발한다. 이를 개선하기 위해 많은 여성들이 질염 치료를 받고 연고를 사용하며 비싼 질 유산균까지 섭취하기도 한다. 그러나 이러한 노력에도 증상이 호전되지 않아 답답함을 느끼는 경우가 많다. 외음부 가려움증 문제의 근본 원인을 찾고 적절한 해결책을 마련하기 위해 보다 깊은 이해와 체계적인 접근이 필요하다. 1. 질 내 유산균이 외음부 가려움증에 미치는 영향여성의 질 내부는 무균상태가 아니다. pH 3.7~4.5의 약산성을 유지하면서 유산균이 충분히 존재할 때 외부 병원성 세균의 침입을 막을 수 있다. 산도 균형이 깨지거나 체내 유산균.. 2025. 2. 10. 이전 1 2 3 4 5 ··· 20 다음 반응형
