반응형 시작12 무릎이 보내는 SOS 신호, 관절염 제대로 알기 무릎 관절염은 현대인의 삶의 질을 크게 위협하는 질환 중 하나입니다. 우리 몸의 충실한 지지대 역할을 하는 무릎 관절이 보내는 작은 신호들을 무시하다 보면, 어느 순간 일상생활조차 힘들어질 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발하는 무릎 관절염의 주요 원인과 치료법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 관절염의 주요 원인과 초기 신호는?관절염의 가장 큰 원인은 노화로 인한 연골의 마모입니다. 하지만 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 과체중이나 비만으로 인한 과도한 하중, 부적절한 자세로 인한 스트레스, 과거의 부상이나 수술 이력 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 잘못된 생활습관은 관절염을 조기에 발현시키는 주된 요인이 될 수 있으니 통증의 신호를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 초기 관절염은 계단을 오르내릴 때, 혹.. 2025. 3. 13. 작은 시도가 반복될수록 성공 (feat. 모든 도전은 작은 성공에서 시작) 서서 있으면 앉고 싶죠? 앉고 있으면 눕고 싶죠? 누워있으면 자고 싶은 게 인간이에요 인간은 뭐다 욕망에 지배되며 살아간다. 자, 그렇다면 이 욕망에 지배 안 당하려면? 어떻게 해야 할까요? 일단 움직이세요. 성공하고 싶으면 이불부터 개라는 말이 그냥 있는 게 아닙니다. 일어나서 양치부터 하세요. 내일부터 한다고요? 그게 내일부터 해야지 다음 주부터 해야지 다음 달부터 해야지가 됩니다. 내일부터 한다고 생각했던 때가 오늘이에요. 집에서 맨날 계획만 세우지 말고 일단 나가서 뛰고 생각하세요. 이불 개세요 일찍 일어나세요. 실천하세요. 그렇게 하면 어떻게 될까요? 욕망에서 벗어날 수 있습니다. 이걸 매일 반복한다 그럼 어떻게 된다? 성공하게 된다. 지금 시작하세요 SNS 보면서 남들이랑 비교하지 마세요. 쓸.. 2024. 5. 2. 일을 잘하는 사람들의 공통적인 4가지 특징 (feat. 추진력) 1. 대충 시작한다. 아다리 나오면 사람 모으고, 바로 시작합니다. "다음에 한번 봅시다", 이런 거 없습니다. 그 자리에서 바로 진행시킵니다. 이 과정에서 사소한 걱정이나 장애물은 무시합니다. 2. 푸시해서 추진한다. 일단 시작한 다음, 팀을 푸시합니다. 말보다는 스스로 행동으로 보여줘, 팀원들이 따라오게 만듭니다. 이를 바탕으로 프로젝트 초기 데이터를 얻습니다. 3. 재수립(수습) 초기 데이터를 기반으로 전략과 전술을 재수립합니다. 행동에 명확한 목적이 생기기 시작합니다. 4. 잘한다. 프로젝트 방향성이 명확해지고, 실질적인 데이터가 나오기 시작합니다. 프로젝트는 점점 더 정교해집니다. 남들 계획 수립한다고 1~2개월 날리는 동안 일잘러들은 1~2개월 안에 3번 내지 4번으로 들어갑니다. 속도가 차원.. 2024. 4. 21. 가난에서 가장 빠르게 탈출하는 7가지 방법 (feat. 성공하는 습관) 1. 일찍 일어나라. 성공한 사람 중 늦게까지 자는 사람은 없다. 2. 그만 생각하고 일단 시작하라. 3. 책을 가까이 하라. 4. 잘하는 사람의 주변을 맴돌며 그 사람의 스킬을 따라 해 보고 습득하라. 5. 중간에 포기하지 말고 인내심을 길러라. 6. 대충 하지 말고 집중하라. 7. 그리고 가장 중요한 것, 체력을 길러라. 원하는 목표를 이루기 위해 많은 것들이 필요하지만 그중에서도 가장 기본이 되는 것은 바로 '체력'이다. 목표에 도달한다는 것은 그렇게 단기간에 가능한 것이 아니기 때문에 끝없이 인내하고, 죽어라 '계속'해야 가능한 것이다. 체력이 없으면 어떻게든 눕고 싶어지고, 금방 피곤해지며 결국 포기하고 싶어 진다. 당신이 정말 이루고 싶은 게 있다면 당장 오늘부터 운동장을 뛰어라. 아침에 오른.. 2024. 4. 21. 시작이 어렵지, 시작하면 얼든지 가능 (feat. 시작이 반이다.) 시작이 반이다? '시작이 반이다'라는 속담이 있다. 일단 시작하는 것이 어렵지, 시작하면 얼마든지 할 수 있다는 뜻이다. 10대들이 무한한 꿈을 키워나가는 시기로 이 시기에 자신감과 용기를 기르는 것이 매우 중요한 일이다. 자신감을 잃으면 충분히 해낼 수 있는 능력이 있음에도 시도조차 하지 못하게 된다. 누구에게나 모든 것의 시작은 어렵다 하지만 용기와 자신감만 있으면 그 어떤 일도 과감하게 시작할 수 있음을 명심하기 바란다. 시작이 반이다? 아닙니다. 시작이 전부입니다. 시작하지 않으면 아무것도 이룰 수 없습니다. 작은 것부터 시작하는 것이 먼저입니다. 먼 미래가 아니라, 오늘, 이따가, 잠시 뒤, 바로 확인할 수 있는 것부터 바로 시작하는 것입니다. 그러려면 무엇보다 '생각 관리'를 해야 합니다. 나.. 2024. 4. 20. 모든 것은 내 자신에게 달려 있다 (feat. 백범 김구) 어릴 때는 나보다 중요한 사람이 없고, 나이 들면 나만큼 대단한 사람이 없으며, 늙고 나면 나보다 더 못한 사람이 없다. 돈에 맞춰 일하면 직업이고, 돈을 넘어 일하면 소명이다. 직업으로 일하면 월급을 받고, 소명으로 일하면 선물을 받는다. 칭찬에 익숙하면 비난에 마음이 흔들리고, 대접에 익숙하면 푸대접에 마음이 상한다. 문제는 익숙해져서 길들여진 내 마음이다. 집은 좁아도 같이 살 수 있지만, 사람 속이 좁으면 같이 못 산다. 내 힘으로 할 수 없는 일에 도전하지 않으면, 내 힘으로 갈 수 없는 곳에 이를 수 없다. 사실 나를 넘어서야 이곳을 떠나고, 나를 이겨내야 그곳에 이른다. 갈 만큼 갔다고 생각하는 곳에서 얼마나 더 갈 수 있는지 아무도 모르고, 참을 만큼 참았다고 생각하는 곳에서 얼마나 더 참.. 2024. 3. 29. 대한민국에서 모임이란 무엇인가 (feat. 술과 모임의 관계) 1. 대한민국에서 모임이란? 동문회 : 같은 학교 졸업자들이 모여서 술 먹는 모임 산악회 : 산에 가서 술 먹거나 하산 후 술 먹는 모임 조기축구회 : 아침에 공 차고 술 먹는 모임 향우회 : 같은 고향 출신들이 모여서 술 먹는 모임 수련회 : 무슨 훈련한다고 모여서 밤새워 술 먹는 것 번개 : 갑자기 모여서 술 먹는 것 문상 : 초상집 가서 술 먹는 것 피로연 : 결혼을 마치고 지인, 친구들하고 술 먹는 것 결혼식 : 신랑 신부 술 먹여 보내고 술 먹는 것 약혼식 : 결혼하기로 하고 술 먹는 것 연수회 : 회사에서 몇 날을 괴롭히면서 술 먹여주는 것 회식 : 회사 직원들과 술 먹는 것 신년회 : 새해에 술 먹는 것 망년회 : 한 해를 마무리하면서 술 먹는 것 송년회 : 한 해를 보내며 술 먹는 것 야유.. 2024. 3. 16. 사업을 하면서 느낀 점 5가지 (feat. 고민보다는 실행) 1. 개인 미디어에서 미디어 브랜드로 바꾼 것 유튜브 시작하고 1년 정도 지나서 혼자서 다양한 산업을 공부하고 기술 트렌드 쫓아가는 것이 불가능하다고 느꼈고, 구독자들이 나보다 가방끈 길고 똑똑한 사람들임을 깨달았음. 결국 팀으로 일해야 하는데 뛰어난 인재들이 한 사람의 유명세 확장에 기여하는 삶을 살 리가 없다고 생각했고, 개인으로 얼굴을 팔면 빨리 신뢰를 살 수 있지만 스케일이 나오기 어렵다고 생각했음. 대부분의 큰 미디어들은 창업주, CEO가 누구인지도 알기 어렵고 그게 오디언스한테 중요하지도 않아서 스케일이 나온다는 걸 알게 됨. 개인 브랜드는 로컬과 개인의 시간, 역량에 성장 한계가 어느 정도 정해져 있음. 미스터비스트 같은 사람도 있지만 난 그렇게 될 수 없음을 일찍 깨달음. 회사의 성장과 개.. 2024. 3. 2. 아침에 일어나 읽으면 자존감이 탄탄해지는 20가지 언어 (feat. 하루의 시작) 아침의 말이 그 사람의 하루를 결정하는 거죠. 다음에 소개하는 20가지 말을 하나하나 읽어 보세요. 어제와 다른 오늘을 시작할 수 있을 겁니다. 1. 오늘 나는 소음에 마음을 빼앗기지 않는다. 2. 멈추지만 않으면 모든 방황은 아름답다. 3. 내가 원하는 소리에만 집중하며 산다. 4. 잠들기 전에 생각한 것을 오늘 확실히 실행한다. 5. 기분이 태도가 되지 않게 한다. 6. 돈으로도 바꿀 수 없는 소중한 하루를 보낸다. 7. 모든 순간이 기적인 것처럼 산다. 8. 나는 내게 주어진 일상을 지배할 줄 안다. 9. 도저히 이해할 수 없는 사람은 이해하려 애쓰지 않는다. 10. 나는 침묵보다 가치 있는 말을 하는 사람이다. 11. 과정을 경험하는 것일 뿐 실패한 게 아니다. 12. 그게 뭐든 내가 시작하고 내.. 2023. 12. 30. 이전 1 2 다음 반응형
