반응형 세균6 기름으로 하는 가글, 오일풀링의 치주질환 예방 효과 오일풀링(Oil Pulling)은 입안에 오일을 머금고 헹구는 구강 관리법으로, 약 3,000년 전 인도 전통의학 아유르베다에서 유래했다. 최근 오일풀링을 활용한 치약이나 가글과 같은 제품이 출시되고 있는 등 오일풀링을 통한 구강 관리가 주목받고 있다. 이에 치과 상담의사와 함께 오일풀링의 효과에 대해 알아봤다. 1. 치주질환의 원인, 입안 세균···"친유성 강한 오일이 플라그 제거해"오일풀링이 치주질환 예방에 도움이 되는 이유는 주로 구강 내 세균을 제거하는 역할을 하며, 식물성 오일을 입안에서 일정 시간 머금고 있다가 뱉어내는 방식으로 진행된다. 치아와 잇몸, 구강점막에 번식하기 쉬운 세균은 친유성 성질로 기름에 잘 녹는데, 오일풀링을 통해 치아 표면과 잇몸 사이에 형성된 바이오필름(세균막)까지 흡착.. 2025. 3. 24. 겨울철 철저한 침구 관리 필요 (feat. 변기보다 더러운 침구류 세균) 경제협력개발기구(OECD)에 따르면, 2021년 기준 한국인의 하루 평균 수면 시간은 7시간 51분으로, 하루의 약 3분의 1을 침구류와 함께 보내고 있다. 이처럼 많은 시간을 침구류와 함께 보내는 만큼 침구류의 청결 상태가 중요하지만, 추운 겨울철에는 환기나 세탁·건조가 어려워 침구류 관리에 소홀해지는 경우가 많다. 가정의학과 교수는 "오염된 침구류는 다양한 호흡기 질환과 피부 질환을 유발할 수 있어 관리가 필요하다"라고 경고했다. 1. 겨울철 소홀한 실내 환경 관리…"세균·바이러스 축적의 원인"겨울철은 찬 바람으로 인해 환기를 꺼리게 된다. 또한 빨래가 얼지 않게 하기 위해서, 혹은 실내 건조를 막기 위해서 집 안에 빨래를 널어놓는 경우가 많다. 하지만 이와 같은 행위는 호흡기 및 피부 질환의 원인이.. 2025. 3. 2. 찬바람 부니 간지러운 눈, 긁지 말고 해결하는 방법 최근 갑자기 눈이 간지러운 증상이 나타났다면, 질환이 숨어 있을 수 있다. 가을철 건조한 대기와 급격한 일교차로 눈이 건조해지고, 면역력이 저하되며 다양한 안질환이 생길 수 있기 때문. 눈이 간지러우면 흔히 손으로 눈을 비비고는 하는데, 질환이 원인이라면 악화될 위험이 있어 주의가 당부된다. 1. 가을바람에 간질거리는 눈, 그 원인은?가을철 눈을 간지럽게 만드는 대표적인 원인은 안구 건조증이다. ‘건성안’이라고도 불리는 안구 건조증은 눈물 생성이 부족하거나 증발이 많아질 때 발생한다. 가을에는 습도가 낮아지고 바람이 많이 부는 탓에 눈물 증발이 촉진되어 질환이 발생? 악화되기 쉽다. 또, 곧 있으면 가동될 난방기들도 눈을 한층 건조해지게 만들어 안구 건조증 위험을 높인다. 면역력이 떨어진다는 점도 문제다.. 2024. 11. 1. 안전하면서도 효과적으로 발 각질과 두꺼워진 굳은살 제거하는 방법 발뒤꿈치나 발바닥에 두꺼운 굳은살이나 하얗게 일어난 각질이 있으면 샌들이나 슬리퍼처럼 발이 드러나는 신발을 신기 꺼려질 수 있다. 이들은 보기에도 좋지 않은 데다, 각질이 벌어진 틈새로 피가 나거나 세균이 감염되는 경우도 더러 있어 주의해야 한다. 이렇게 울퉁불퉁 일어난 발 각질과 두꺼워진 굳은살을 어떻게 제거해야 가장 안전하면서도 효과적인지 자세히 알아보자. 1. 잘못 제거하면 부작용 유발… 질환 때문이라면 더욱 주의발바닥의 각질이나 굳은살을 제거할 때 가장 흔히 저지르는 실수가 바로 샤워하는 동안 거친 도구로 발을 강하게 문지르는 것이다. 발을 강하게 긁어내다 보면 각질이 사라지는 것처럼 보일 수는 있지만, 자칫 발바닥이 너무 자극을 받아 정상적인 피부 조직까지 벗겨지기도 쉬워 주의해야 한다. 심할 .. 2024. 9. 14. 올바른 냉장고 청소 방법 (feat. 잘못된 습관으로 세균 번식) 냉장고에는 다양한 음식을 저장하는 데다, 전원을 항상 켜둬야 하기 때문에 청소하기 쉽지 않다. 음식을 다 빼고 청소하기 어렵고, 상할까 봐 걱정되는 것도 사실이다. 하지만, 세계위생협회의 조사 결과에 따르면 가정의 40%에서 냉장고 내부가 많은 세균과 곰팡이에 오염되어 있다고 한다. 귀찮다고 냉장고 청소를 미루면 안 되는 이유다. '냉장고 속 온도가 낮으니깐 괜찮지 않을까?'라고 생각할 수도 있다. 하지만 10도 이하의 낮은 온도에서 잘 증식하는 미생물도 있다. 리스테리아균이 대표적인데, 이는 식중독을 유발하는 균으로 저온에서 잘 증식한다. 또, 일부 균은 냉동실에서는 증식을 멈췄다가 상온에서 다시 증식하는 경우도 있다. 1. 냉장고, 세균 보관소 되는 것 막으려면?냉장고를 깨끗하고 건강하게 사용하려면 .. 2024. 8. 8. 칫솔, 세균 없이 깨끗하게 관리하는 방법 (feat. 올바른 보관 방법) 올바른 칫솔질의 중요성은 많은 이들이 알고 있다. 그런데 올바른 칫솔질만큼 중요하지만, 많은 이들이 놓치는 하나가 있다. 바로 '칫솔을 올바르게 보관하는 방법'이다. 1. 칫솔을 올바르게 보관하는 방법칫솔을 사용한 후 올바르게 보관해야 칫솔에 세균이 번식하는 것을 예방할 수 있다. 세균 번식을 최소화하고 칫솔을 깨끗하게 유지하는 방법을 알아본다. 1) 흐르는 물에 깨끗이 씻기양치를 끝낸 후에는 칫솔을 흐르는 물에 깨끗이 씻어야 한다. 칫솔에 음식 찌꺼기나 치약이 남았는지 확인하고, 만약 남아 있다면 이를 꼼꼼하게 닦아준다. 2) 건조한 장소에 보관하기칫솔을 사용한 후에는 충분히 건조해야 한다. 젖은 상태는 세균이 번식하기 쉽기 때문이다. 따라서 습도가 높은 화장실에 보다는 통풍이 잘되는 다른 곳에 보관하.. 2024. 4. 30. 이전 1 다음 반응형
