반응형 당뇨23 제로 음료가 혈당에 미치는 영향과 효과적인 혈당 관리법 당뇨병은 혈당 수치가 정상 범위를 벗어나 지속적으로 높은 상태를 유지하는 만성 대사 질환이다. 혈당 조절이 제대로 이루어지지 않으면 혈관과 신경이 손상돼 다양한 합병증이 발생할 수 있으므로, 이를 예방하기 위해서는 평소 식습관을 철저히 관리하며 혈당의 변동을 최소화하는 것이 중요하다. 그런데 일상 속에서 자주 섭취하는 식품 중 일부는, 혈당 조절에 어떤 영향을 미치는지 명확하지 않아 헷갈리는 경우가 있다. 한국인들이 즐겨 마시는 카페라떼나 요즘 유행하는 제로 음료, 과일 등이 혈당에 미치는 영향과 효과적인 혈당 관리법에 대해 내분비대사내과 교수로부터 설명을 들었다. 1. 카페라떼 우유 속 젖당, 혈당 올릴 수 있어카페라떼는 우유를 섞은 에스프레소 커피를 말한다. 시럽이 들어가지 않은 카페라떼는 단 맛이 .. 2025. 3. 14. 당뇨 및 암에도 연관있는 수면 무호흡증의 치료 방법 불면은 나쁜 생활 습관에서만 비롯되는 것이 아니다. 우리가 쉽게 떠올리지 못하는 다양한 질환이 잠에 영향을 미칠 수 있다. 심지어 일부 질환은 환자 스스로 인지하기 어려워, 이유도 모른 채 피로에 시달리는 경우도 많다. 국민건강보험공단에 따르면 2023년 국민 100명 중 2~3명이 수면장애로 진료를 받았다. 여기에 원인을 모른 채 잠을 설치는 이들까지 포함하면 수면 문제를 겪는 사람은 더욱 많을 것이다. 이에 불면을 유발하는 11가지 질환을 살펴보며 숙면을 방해하는 원인을 찾고, ‘불면에서 숙면으로’ 나아갈 수 있는 실마리를 제공하고자 한다. 위에서 언급한 2023년 수면 장애 환자 8명 중 1명은 수면 무호흡증으로 병원을 찾았다. 수면 무호흡증은 자는 동안 일시적으로 호흡이 멈추거나 호흡량이 줄어드는.. 2025. 3. 9. 적극적인 치료와 생활습관 교정이 관건인 마른 당뇨 환자 당뇨병, 그중에서도 2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있는 질환으로 잘 알려져 있다. 그렇다 보니 2형 당뇨병 환자는 대부분 비만할 것이라는 오해를 하기 쉽지만, 사실은 그렇지 않다. 대한당뇨병학회의 ‘당뇨병 팩트시트 2024’에 따르면, 국내 당뇨 환자들 중 체중이 정상 범위이거나 저체중인 경우는 전체의 26.4% 정도로 추정되는 상황이다. 마른 체형이면 혈당 조절이 더욱 원활할 것이라고 생각하기 쉽지만, 사실은 그렇지 않다. 일반적인 당뇨 환자에 비해 혈당 조절이 더욱 까다로운 경우가 많은데, 약물치료나 운동 등으로 혈당을 관리해도 그 효과를 제대로 보지 못하는 경우가 많아서다. 마른 체형임에도 당뇨병이 발생하는 이유는 무엇인지, 이러한 경우 혈당을 어떻게 관리해야 하는지 내분비내과 교수의 도움.. 2025. 2. 21. 비만과 당뇨병에 필요한 치료 방법 (feat. 청년층 건강에 적신호) 청년 당뇨병 환자들이 자신의 질병을 인지하지 못하거나 치료에 소극적인 경우가 많아, 이들에 대한 인식 개선과 조기 치료의 필요성이 제기되고 있다. 대한당뇨병학회가 청년 당뇨병 환자의 실태를 분석한 결과, 노년층보다 현저히 낮은 인지·치료율이 문제점으로 지적됐다. 대한당뇨병학회는 2019~2022년에 국가 건강검진을 받은 19세 이상 성인을 대상으로 ‘국내 노인당뇨병과 청년당뇨병 현황’을 분석했다. 19~39세 청년 당뇨병 환자는 약 30만 명에 달했지만, 이 중 자신의 당뇨병을 인지하고 있는 비율은 43.4%에 불과했다. 노년층의 인지율인 78.8%와 비교해 매우 낮은 수준이다. 청년 당뇨병 환자의 치료율 역시 저조했다. 질병을 인지한 청년층 당뇨병 환자 중 34.6%만이 치료를 받고 있었다. 이는 노년.. 2024. 11. 18. 당뇨병 환자의 식단 돕는 식품교환표 100% 활용 방법 당뇨병 환자에게 혈당 수치 관리는 선택이 아닌 필수다. 그렇지만 혈당만을 걱정하느라 매 끼니마다 비슷한 음식만을 섭취하는 것은 사실상 불가능한 일이다. 이렇게 다른 음식이 생각날 때, 어떤 종류를 얼마나 먹어도 되는지 쉽게 계산하려면 ‘식품교환표’를 활용해 볼 수 있다. 식품교환표는 다양한 식품들을 영양소 구성이 비슷한 것끼리 6가지 식품군으로 나누어 묶은 표를 의미한다. 식품교환표가 어떻게 구성돼 있는지, 다른 음식으로 바꿔 먹으려면 주의할 점은 무엇인지 자세히 알아본다. 1. 당뇨병 환자의 식단 구성 돕는 식품교환표란?당뇨병이 있다고 해서, 원하는 음식을 마음대로 먹지 못하는 것은 아니다. 질병관리청 또한 당뇨병 환자의 식사요법은 어떤 음식을 줄이거나 제한하는 것이 아니라, 정상적인 활동을 하면서 적.. 2024. 11. 13. 당뇨 관리에서 가장 필요한 4가지 궁금증 (feat. “술 마셔도 될까? 운동은 어떻게?”) 당뇨병은 약물 치료를 지속하는 것이 중요하다. 그에 못지않게 생활 습관 관리의 중요성이 강조된다. 전문가들은 치료와 생활 습관 관리가 병행되어야 질환이 악화되는 것을 막고, 합병증도 막을 수 있다고 입을 모은다. 그렇다면 당뇨 환자는 어떤 점에 주의해야 할까. 또 치료의 효과를 높이는 방법에는 어떤 것이 있을까. 전문가들과 함께 당뇨 관리법에 대한 궁금증을 풀어봤다. Q. 올가을, 당뇨 환자가 주의해야 할 점은 무엇일까요?반가운 가을을 만끽하기 위해 강가 주변이나 산책로 등에서 운동하는 분들도 이전보다 훨씬 많아진 듯한데요. 당뇨 환자는 갑자기 운동량을 늘릴 때 주의가 필요합니다. 잘못하면 당뇨발 궤양이 유발되거나 감염이 악화되는 경우가 있기 때문입니다. 특히 내성 발톱이 있는 당뇨 환자는 활동량이 많아.. 2024. 11. 8. 당뇨 환자에게 가장 좋은 시간대 (feat. 식사 시간만 조절해도 혈당 관리 가능) 당뇨병 환자에게 식단 관리는 평생의 숙제와도 같다. 그런데, ‘무엇을 먹느냐’뿐만 아니라 ‘언제 먹느냐’도 혈당 관리에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 이 연구 결과(Comparing the effects of time-restricted eating on glycaemic control in people with type 2 diabetes with standard dietetic practice: A randomized controlled trial, 시간제한 식사법과 표준 식이요법이 제2형 당뇨 환자의 혈당 조절에 미치는 영향 비교)는 국제당뇨병협회 공식 학술지인 ‘당뇨연구와 임상진료 (Diabetes Research and Clinical Practice)’에 게재됐다. 호주 .. 2024. 11. 7. 당뇨발 환자에게 비만 치료제 위고비 적용시 효과 (feat. 혈당과 체중 조절) 흔히 이야기하는 대사성 질환에는 △비만 △당뇨 △고혈압 △이상지질혈증(고지혈증) 등이 있다. 이러한 질병들은 서로 상호 연관성이 있기 때문에, 함께 질병군을 이루어 환자를 괴롭히는 경우가 많이 관찰된다. 이 중에서도 서구식 식습관의 유행으로 젊은 환자들에게 흔하게 나타나는 것이 비만이다. 특히나 비만인 환자가 적절한 식단 조절이나 운동 등 올바른 생활습관을 실천하지 않아 체중이 지속적으로 증가하고, 2형 당뇨병이 동반되는 경우도 증가하는 실정이다. 최근에는 이러한 비만 환자의 치료를 위해 여러 약물들이 개발되고 있다. 위고비(Wegoby) 라는 약물이 그중 하나인데, 미국의 일론 머스크가 사용하는 등 유명인들의 다이어트 방법으로 소문이 나면서 최근 많이 알려지게 된 약물이다. 위고비 외에도 △삭센다(Sa.. 2024. 10. 31. 면역력 떨어지는 계절, 대상포진 예방에 좋은 4가지 추천 식품 대상포진이란 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 활성화되면서 발생하는 질병이다. 면역력 저하가 주원인으로, 과로하거나 스트레스가 심할 때 발병하는 경향이 있다. 요즘같이 일교차가 커져 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에는 대상포진 환자가 늘어난다. 한번 발병하면 극심한 통증을 유발하고, 심할 경우 여러 가지 후유증이 동반될 수 있으므로 평소 올바른 식습관 관리 등에 신경 써야 한다. 신체 면역력을 높여 대상포진을 예방하고 전반적인 건강 개선에 도움을 주는 식품들을 소개한다. 1. 강황: 면역세포 생성 돕고 암 예방 효과도카레의 주성분인 강황은 전 세계적으로 주목을 받는 식품이다. 각종 연구에 따르면 카레는 T세포· B세포 등 면역세포의 생성을 도와 독감과 같은 감염병 예방에 기여하는 것으로 알려졌다. 특히.. 2024. 10. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
