몸을 돌보는 것 (feat. 자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일)

몸을 돌보는 것 (feat. 자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일)

 

몸은 전셋집이다. 임대기간이 다 되면 돌려줘야 한다. 그때 하자보수는 필수 몸은 무엇일까? 몸은 당신이 사는 집이다. 지식이나 영혼도, 건강한 몸 안에 있을 때 가치가 있다. 몸이 아프거나 무너지면, 별 소용이 없다. 집이 망가지면, 집은 짐이 된다.

 

소설가 박완서 씨는 老年에 이렇게 말했다. "젊었을 적의 내 몸은 나하고 가장 친하고, 만만한 벗이더니, 나이 들면서 차차 내 몸은 나에게 삐치기 시작했고, 늘그막의 내 몸은 내가 한평생 모시고 길들여온, 나의 가장 무서운 상전이 되었다."

 

정말 맞는 말이다. 몸만이 현재다. 생각은 과거와 미래를 왔다 갔다 한다. 하지만, 몸은 늘 현재에 머문다. 현재의 몸만큼 중요한 것은 없다. 그렇기 때문에 몸은 늘 모든 것에 우선한다. "몸이 곧 당신이다." 몸을 돌보는 것은 자신을 위한 일인 동시에 남을 위한 일이다. 그런 면에서 몸을 관리하지 않고 방치하는 것은 무책임한 일이다. 이어 주변에 민폐를 끼친다. 몸을 돌보면, 몸도 당신을 돌본다. 하지만 몸을 돌보지 않으면, 몸은 반란을 일으킨다.

 

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하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지

1. 치매가 예방된다.

2. 근육이 생긴다.

3. 심장이 좋아지고 혈압을 낮춰 준다.

4. 소화기관이 좋아진다.

5. 기분이 상쾌해진다.

 

6. 녹내장이 예방된다.

7. 체중을 관리할 수 있다.

8. 뼈를 강화시킨다.

9. 당뇨병 위험을 낮춰 준다.

10. 폐가 건강해진다.

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