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혈액순환이 잘 안 된다는 7가지 신호 (w/ 혈액순환 개선방법) 1. 혈액순환이 잘 안 된다는 7가지 신호 1) 피부에 생긴 반점 의사들은 증상이 눈에 보일 수도 있고, 아니면 거의 눈에 띄지 않거나 아예 증상이 없는 경우도 있다고 말합니다. 피부에 생긴 반점과 피부의 색깔 변화, 표피의 건조함 등은 혈액이 제대로 흐르고 있지 않다는 방증입니다. 혈액 순환과 관련된 첫 번째 증상은 발과 종아리에 나타나는 붉거나 보라색의 반점입니다. 처음에는 조그마한 보라색 반점들이 불규칙적으로 생기다가 나중에는 궤양으로 발전합니다. 2) 발 부종 혈액 순환이 원활하지 못할 땐 우리의 사지는 산소와 영양분을 공급받는 마지막 장소가 됩니다. 혈액을 제대로 공급받지 못하면 우리의 몸은 수분 저류 현상으로 몸의 불균형을 맞추려고 합니다. 이를 부종이라고 합니다. 질 좋은 혈액이 부족하다면 .. 2023. 5. 10.
동의보감의 조언 65가지 건강비법 01. 위장, 비장 기능이 약할 때 밤을 드세요. 02. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 03. 소변보기가 어려울 땐 가오리가 정말 좋아요. 04. 피로할 때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요. 05. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 06. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 07. 눈이 침침하면 결명자차를 드세요. 08. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방약) 09. 성인병 예방에 해바라기씨가 그만입니다. 10. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요. 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요. 13. 무, 꿀즙은 감기 특효약이랍니다. 14. 우리 몸의 각종 신진대사를 돕는 다시마를 드세요. 1.. 2023. 5. 9.
인간관계에서 명심해야 할 50가지 대화법 01. 친할수록 말은 가려서 한다. 02. 상대방이 궁금해 하기 전에 먼저 보고한다. 03. 지시받은 말을 다시 한 번 반복한다. 04. 한국말은 끝까지 들어야 알 수 있다. 05. 나이 값을 존중해야 나도 존중받는다. 06. 여럿이 대화할 때는 모든 사람을 참여시킨다. 07. 인사는 큰소리로 정중하게 한다. 08. 말은 되로 주고 말로 받는다. 09. 이미 결정된 일에는 토를 달지 말라. 10. 억울함을 호소하는 말은 요란할수록 역효과만 난다. 11. 안다고 생각하는 것이 꼭 아는 것은 아니다. 12. 팥으로 메주를 쑨다는 말도 당당하게 하면 믿는다. 13. 요구하지 않는 일을 챙겨주고 생색내면 바보 된다. 14. 다름을 인정해야 말이 통한다. 15. 그가 소중히 여기는 것은 비판하지 말라. 16. 타.. 2023. 5. 9.
은행의 효능 10가지 (feat. 건강하게 내 몸을 지키는 방법) 1. 폐, 기관지, 천식, 폐결핵에 약효가 뛰어남 은행은 폐와 관련된 병에 약효가 뛰어난 것으로 알려져 있습니다. 은행잎이나 햇순을 1회분 5~6g 기준으로 달여서 하루에 두세 번씩 5일 이상 마시면 기침이 멎고, 은행잎이나 줄기를 1회분 4~6g 기준으로 달여서 하루에 두세 번씩 4~5일 정도 마시면 가래가 없어지는 효과를 볼 수 있습니다. 갱년기에 목에 가래가 끓는 경우에는 은행에 은행 양의 20배 되는 물을 붓고 1시간 정도 달인 물을 마시면 증상이 사라집니다. 2. 피부병에 효과적 은행을 갈아서 붙이면 모든 종기가 수그러들고 피부병, 두드러기, 튼살에도 효과적입니다. 3. 은행잎 달인 물이 고혈압 조절에 도움 음력 5월에 따서 그늘에서 말린 은행잎 35g에 감초 15g을 넣고 달인 물을 수시로 마.. 2023. 5. 9.
몸에서 죽음을 알리는 경고 25가지 (feat. 절대 무시하면 안되는 증상) 1. 백혈병: 멍이 잘 듦 나이가 들면서 멍이 드는 것은 피하지방이 적어 생기는 경우이므로 별문제가 되지 않지만, 젊은 사람이 약한 자극에도 심하게 멍이 들면 혈액 자체의 이상인 백혈병 등이 의심되기도 합니다. 2. 폐 질환, 심장병 볼에 보랏빛 또는 붉은색 빛이 돌거나 피부에 진한 보라색이나 붉은빛이 돌면 폐나 심장의 이상을 의심해야 합니다. 3. 부신 기능장애 피부가 탁해지고 색이 거칠어집니다. 피부가 거칠어져서 전과는 달리 색도 거무스름해지고 탁해진 경우 비신의 기능장애를 의심해야 합니다. 부신은 생명의 유지에 직접 관련된 호르몬을 분비하는 소중한 기관입니다. 그러므로 이러한 징후가 보이면 바로 전문의를 찾아야 합니다. 4. 식도염, 위암, 간경화, 위궤양: 지나치게 검은 변 지나치게 검은 변을 볼.. 2023. 5. 9.
조직에서 인재를 만들기 위한 노력, 솔직함 1. 상사의 3가지 책임 (임무완수의 원동력) 사람들은 상사가 느끼는 감정 노동을 과소평가하며, 대개 서비스 업종이나 의료 산업에 종사하는 사람들이 느끼는 일로 치부합니다. 그러나 감정 노동은 그저 상사 역할의 일부가 아닙니다. 그것은 훌륭한 상사가 되기 위한 핵심입니다. 상사는 결과에 대한 최종 책임을 지는 사람입니다. 상사는 스스로 모든 일을 처리하는 것이 아니라, 팀원들을 이끌면서 성과를 만들어냅니다. 다시 말해, 상사는 성과를 달성하기 위해 조직을 이끄는 사람입니다. 관계는 모든 일의 핵심입니다. 관계는 상사가 세 가지 책임을 완수할 수 있는지를 결정합니다. 강력한 관계없이도 이러한 책임을 완수할 수 있다는 생각은 착각입니다. ① 모든 직원이 올바른 방향으로 나아가도록 피드백 (칭찬과 지적)을 주.. 2023. 5. 9.
삶에 도움이 되는 뼈 때리는 명언 20가지 삶에 도움이 되는 뼈 때리는 명언 20가지 1. 타인의 눈물은 물과 다름없다. (러시아 속담) 2. 이성을 제압해 승리를 거두는 가장 손쉬운 방법은 공포와 힘이다. (히틀러) 3. 늦었다고 생각할 때가 진짜 너무 늦었다. (박명수) 4. 만약 당신이 누군가의 인격을 시험해 보고 싶다면, 그에게 권력을 줘 봐라. (에이브러햄 링컨) 5. 웃어라, 온 세상이 너와 함께 웃을 것이다. 울어라, 너 혼자 울게 될 것이다. (영화 '올드보이' 중) 6. 세상이 널 버렸다 생각하지 마라. 세상은 널 가진 적이 없다. (롬멜) 7. 겸손은 미덕 따위가 아니다. 살아남기 위한 처세술일 뿐이다. (작자 미상) 8. 인류의 발전에 주요한 장애물은 인류다. (돈 후작) 9. 악마는 언제나 평범한 사람의 모습을 하고 있다. .. 2023. 5. 8.
좋은 수면을 위한 행동 규칙 10가지 (feat. 추가 Tip) 1. 좋은 수면을 위한 행동 규칙 10가지 1) 근육 이완 시키기 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋습니다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다고 합니다. 2) 잠자기 전에 절대로 화내지 말기 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고 볼 수가 있습니다. 하지만 화를 내거나 근심을 하게되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아집니다. 결국 화는 잠을 못들게하는 적이 될 수 있습니다. 3)잠자리에 누워 근심하지 말기 근심을 하게되면 정신이 더욱 깨어나 잠들기 어렵습니다. 또한 동양의학에서는 근심이 쌓여 화병이 된다고 할 정도로 근심은 만병의 근원입니다. 4) 잠자.. 2023. 5. 8.
만나면 독이 되는 식품 10가지 (feat. 이럴수가) 1. 장어 + 복숭아 = 설사 장어를 먹은 다음에 입가심으로 복숭아를 먹으면 설사에 시달릴 수 있다. 장어는 속을 든든하게 해주는 반면 소화가 느리다는 단점이 있습니다. 장어에 들어있는 지방 때문입니다. 장어에는 21%나 되는 지방이 들어있는데 이는 소장에서 리파아제에 의해 지방산으로 분해되는 과정을 거칩니다. 분해가 채 끝나기도 전에 복숭아를 먹으면 설사를 일으킬 수 있습니다. 복숭아의 상큼한 맛을 내는 유기산이 장에 자극을 주기 때문입니다. 2. 게 + 감 = 식중독 게 요리를 먹은 다음에 후식으로 감이나 곶감, 수정과를 먹으면 소화불량을 동반한 식중독에 걸릴 수 있습니다. 게는 고단백 식품으로 식중독균의 번식이 빠릅니다. 만약 게의 유해한 성분이 있으면 그 즉시 설사로 배출돼야 하는데, 감을 먹으면.. 2023. 5. 7.
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