반응형 힘14 피곤하고 몸이 처질 때 필요한 에너지 식품 6가지 (feat. 호랑이 기운) 1. 고추 고추의 매운맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질이다. 또한 과도한 식욕을 억제하는 효능도 있다. 2. 커피 커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게 중추신경계를 자극한다. 연구에 따르면, 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타났다. 3. 통곡물 신진대사를 증진시키는 식이 섬유소와 복합 탄수화물이 많이 들어있다. 통곡물은 쌀, 보리, 밀, 콩, 조, 귀리, 기장 등의 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 말한다. 쌀의 경우 현미라고 부른다. 도정 과정을 거치지 않기 때문에 섬유소, 비타민, 무기질 등의 좋은 성분이 깎여 나가지 않아 영양소를 고스란히 간직하고 있다. 4. 식초 지방을 태우는 효능을 비롯해 좋은 성분이 가득 들어있다. 식초에 들어있는 산 성분은 지방을 태우도.. 2023. 12. 3. 모두에게 만날 때마다 하면 좋은 말 25가지 (feat. 말 한디에 숨겨진 힘) 1. 상대의 걷잡을 수 없는 화를 가라앉히는 말 : 미안해 2. 겸손한 인격의 탑을 쌓는 말 : 고마워 3. 상대의 어깨를 으쓱하게 하는 말 : 잘했어 4. 화해와 평화를 부르는 말: 내가 잘못했어 5. 존재감을 쑥쑥 키워주는 말 : 당신이 최고야 6. 상대의 기분을 '업' 시키는 말 : 오늘 아주 멋져 보여 7. 더 나은 결과를 이끌어내는 말 : 네 생각은 어때? 8. 든든한 위로의 말 : 내가 뭐 도울 일 없어? 9. 상대의 자신감을 하늘로 치솟게 하는 말 : 어떻게 그런 생각을 다 했어? 10. 열정을 샘솟게 하는 말 : 나이는 숫자에 불과해 11. 상대의 능력을 200% 이끌어내는 말: 당신을 믿어 12. 용기를 크게 키우는 말 : 넌 할 수 있어 13. 부적보다 큰 힘이 되는 말 : 널 위해 기.. 2023. 11. 26. 인생에서 힘든 상황에 처했을 때 읽어보면 좋은 글 (feat. Family, 아버지, 어머니 나는 당신들을 사랑합니다.) 친구와의 약속을 어기면 友情(우정)에 금이 가고, 자식과의 약속을 어기면 尊敬(존경)이 사라지며 기업과의 약속을 어기면 去來(거래)가 끊어진다. 자기 자신과의 약속엔 負擔(부담)을 느끼지 않는다. 그러나 내가 나를 못 믿는다면 세상엔 나를 믿어줄 자 없으리라 본다. 뛰어가려면 늦지 않게 가고 어차피 늦을 거라면 뛰어가지 마라. 후회할 거라면 그렇게 살지 말고 그렇게 살 거라면 절대 後悔(후회) 하지 마라. 죽은 博士(박사) 보다 살아있는 멍청이가 낫다. 그래서 자식을 아주 잘 키우면 國家(국가)의 자식이 되고, 그다음으로 잘 키우면 丈母(장모)의 자식이 되고, 적당히 잘 키우면 내 자식이 된다는 얘기도 있다. 下水道(하수도)가 막혔다고, 電球(전구)가 나갔다고, 미국에 있는 아들을 부를 수 없고 서울에 .. 2023. 11. 22. 상대방에게 호감을 주는 마법같은 말의 힘 “안녕!” 먼저 말을 건네라 “조심해서 들어가세요” 처음과 끝이 중요하다 “멋지네요!” 의식적으로 긍정적인 말을 하라 “재미있겠다!” 앞 일에 대한 긍정적인 비전을 보여줘라 “이것 좀 해줄래요?” 상대를 존중하는 어투를 사용하라 “참 상냥하시네요” 칭찬은 아무리 해도 지나치지 않다 “그렇지 그럼!” 효과적인 맞장구는 대화를 기름지게 한다 “당신은 어떠신가요?” 대화의 에너지를 서로 상승케 하라 “특별히 어떤 점이 좋은가요?” 대화에도 폭과 깊이가 있다 “로또에 당첨되면 어디에 쓸래?” 비상용 질문을 준비하라 “정말 그렇구나!” 공감의 언어와 동의의 언어는 다르다 “계속 열심히 노력했었구나!” 과정에 공감하라 “난 잘 모르지만, 그렇구나!” 먼저 상대방의 기분을 이해하라 “무슨 일이 생기면 언제라도 말해”.. 2023. 8. 10. 쉬지 않고 꾸준하게, 지속성이 지닌 힘 1. 워런 버핏의 원칙 복리의 신봉자 워런 버핏은 '돈을 잃지 말라와 첫 번째 원칙을 잊지 말라’라는 두 가지 원칙을 오랫동안 고수한 것으로 잘 알려져 있다. 그런데 원칙의 간결함도 중요하지만 오랫동안 유지했다는 측면이 그의 위대함을 보여준다. 그는 1930년 생이어서 70년대 석유파동, 80년대 블랙먼데이, 90년대 걸프전쟁과 외환위기, 2000년대 닷컴 버블과 911, 엔론사태와 서브프라임, 2010년대 유럽발 디폴트 사태, 그리고 2020년대를 시작하자 닥친 COVID 사태에 이르기까지 모든 위기를 극복했는데 정말 놀랍다 못해 경이롭다. 나이 90에 들어서면서도 코인과 메타버스는 단호히 거부하고, 애플을 과감히 포트폴리오의 핵심으로 올리는 등의 통찰을 보인 그는 코카콜라, 아메리칸익스프레스 등 자신.. 2023. 5. 15. 이전 1 2 다음 반응형
