반응형 혼밥1 살 찌는 식사 4가지 습관 (feat. 건강하게 몸무게를 관리하는 방법) 너무 짠 음식을 먹거나 늦은 시간에 야식을 먹는 등 잘못된 식습관이 살을 찌운다는 사실은 잘 알려져 있다. 그런데 끼니를 먹는 중 다른 일을 병행하거나 이동 중에 식사를 해결하는 등 의외의 습관들도 식욕을 늘리고, 체중을 더욱 쉽게 증가시킬 수 있다. 건강하게 몸무게를 관리하기 위해서 자신의 생활습관을 되돌아봐야 할 필요성이 드러나는 부분이다. 가정의학과 상담의사는 “겨울은 운동량을 줄어드는 반면 신체는 추위를 견디기 위해 더 높은 열량의 음식을 자주 찾게 되는 계절”이라면서 “잘못된 식사 습관들이 더해지면 더욱 쉽게 체중이 늘어날 수 있다”라고 말했다. 이어 가정의학과 상담의사는 “식사량을 조절하고 적정 체중을 유지하기 위해서는 △걸어 다니면서 음식 섭취하기 △추운 곳에서 식사하기 △산만하게 식사하기 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
