반응형 평가2 불면증과 수면장애 (feat. 다양한 수면장애에 대한 평가 필요) 하루 24시간의 1/3 정도는 잠을 자는 것이 우리의 일상이다. 잠은 일종의 충전기라 할 수 있는데 에너지 측면에서 보면 낮 동안 열심히 에너지를 소모하고 밤 동안 에너지를 충전하는 것이다. 이는 낮 동안 에너지를 소모하지 않으면 충전할 이유도 줄어든다는 이야기도 된다. 따라서 잠을 잘 자기 위해서는 낮 동안 활동을 열심히 해야 할 필요가 있다. ‘잠을 잘 못 잔다’라는 말에는 ‘잠드는 것이 어렵다(입면장애)’와 ‘중간에 자주 깬다(유지장애)’라는 내용이 포함돼 있다. 이 두 가지 증상에 따라 원인 질환도 달라지기 때문에 구분하여 생각해야 한다. 또 기저에 있을 수 있는 다양한 수면장애에 대한 평가가 같이 이뤄져야 더 효과적인 불면증 치료가 가능하다. 흔하게 경험할 수 있는 불면증 및 수면장애에 대해 살.. 2024. 7. 31. 살면서 매달릴 필요 없는 3가지 (feat. 인생에 득이 되지 않는 미련) 첫째, 변하는 마음에 매달리지 마라. 사람의 마음이란 영원한 것이 아니라 좋고 싫음에 따라 변하는 것이 그 본질이다. 지금 아무리 좋은 사이라도 언젠가는 상대가 나를 싫어하게 될 때가 있고 나 역시 상대가 싫어질 때가 있으니, 이렇듯 마음이란 늘 출렁이며 바뀌는 것인 줄 알고 오가는 인연에 매달리지 마라. 둘째, 상처가 되는 과거에 매달리지 마라. 지난 일을 상처로만 받아들이면 그것은 내 인생의 짐으로 남을 뿐이지만, 그것을 경험으로 받아들여 인생의 교훈을 삼는다면 더 나은 인간으로 성장할 수 있다. 지난 일을 괴로워하며 낭비하는 지금 이 순간 다시 오지 않을 소중한 현재는 쏜 화살처럼 내 곁을 지나간다. 후회하는 지난날이 되게 하지 마라. 셋째, 착한 사람, 좋은 사람이라는 평가에 매달리지 마라. 남이.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
