반응형 편안함2 발 건강 지키는 신발 고르는 법 (feat. 내 발에 꼭 맞는 신발) 아무리 비싸고 예쁜 신발이라도 신어서 불편하면 잘 신지 않게 된다. 발에 잘 맞지 않는 신발을 신으면 발의 형태가 변형되기도 하고, 부상을 입을 위험도 커진다. 발 건강을 지켜주는 신발을 고르는 방법에 대해 알아본다. 1. 내 발에 맞는 신발 고르는 법 먼저 신발은 발에 편안하게 맞아야 한다. 신발을 신었을 때 앞뒤로 움직임이 없고, 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 공간이 있어야 한다. 또한 발에 충격을 흡수해 주는 쿠션과 발의 아치를 지지해 줄 수 있는 신발을 선택해야 한다. 발에 충격이 직접 전달되지 않고 적절히 분산되어야 발의 피로와 부상이 줄어들기 때문. 단, 너무 푹신푹신한 신발은 피해야 한다. 발목의 안정성이 떨어져 발목과 발뒤꿈치가 쉽게 피로해질 수 있다. 발에 습기가 생기지 않는 통기성이.. 2024. 4. 23. 중풍의 전조증상과 평생 걸리지 않는 예방법 1. 중풍의 전조증상 1) 손발이 저리거나 힘이 없어진다. 엄지와 검지가 더 저리다. 2) 말이 어눌해지거나 뒷목이 뻣뻣해진다. 3) 중풍으로 쓰러지면 한시라도 빨리 치료를 시작하는 것이 좋다 발병한 지 오래될수록 치료가 어렵고 회복된다고 해도 시간이 오래 걸린다. 2. 중풍, 평생 걸리지 않는 예방법 1) 감자와 고구마를 많이 먹는다 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 포타슘 성분이 들어 있다. 포타슘은 칼슘의 한 종류로 토마토, 곶감, 시금치, 귤, 근대 같은 야채나 과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라가는 것을 막는다. 2) 무리하지 않는 가벼운 운동이 좋다 하루에 30분 정도 걷거나 자전거를 타거나 등산을 하는 등 가벼운 운동을 한다. .. 2023. 5. 24. 이전 1 다음 반응형
