반응형 치아22 뼈 건강을 위해 알아두면 좋은 칼슘이 풍부한 7가지 간식 뼈와 치아의 주요 구성 성분인 칼슘은 튼튼한 뼈를 유지하는 데 필수적인 영양소다. 또한 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리 기능에도 중요한 역할을 한다. 일반적으로 칼슘이 풍부한 음식으로 우유와 생선을 떠올리지만, 이외에도 다양한 식품을 통해 충분한 칼슘을 섭취할 수 있다. 그렇다면 칼슘을 풍부하게 함유한 음식은 어떤 것들이 있을까? 임상 영양사와 함께 알아본다. 1. 칼슘 부족, 골다공증·성장 지연 위험 높여칼슘은 결핍 시 다양한 질환을 일으킬 수 있어 매일 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하다. 임상영양사는 “칼슘 섭취가 부족하거나 흡수를 잘 못할 경우 골다공증, 골연화증 등의 위험이 높아지고 성장기 아동의 경우 만성적인 결핍 시 성장 지연이 발생할 수 있다”라며 “또한, 칼슘은 신경 .. 2025. 4. 9. 기름으로 하는 가글, 오일풀링의 치주질환 예방 효과 오일풀링(Oil Pulling)은 입안에 오일을 머금고 헹구는 구강 관리법으로, 약 3,000년 전 인도 전통의학 아유르베다에서 유래했다. 최근 오일풀링을 활용한 치약이나 가글과 같은 제품이 출시되고 있는 등 오일풀링을 통한 구강 관리가 주목받고 있다. 이에 치과 상담의사와 함께 오일풀링의 효과에 대해 알아봤다. 1. 치주질환의 원인, 입안 세균···"친유성 강한 오일이 플라그 제거해"오일풀링이 치주질환 예방에 도움이 되는 이유는 주로 구강 내 세균을 제거하는 역할을 하며, 식물성 오일을 입안에서 일정 시간 머금고 있다가 뱉어내는 방식으로 진행된다. 치아와 잇몸, 구강점막에 번식하기 쉬운 세균은 친유성 성질로 기름에 잘 녹는데, 오일풀링을 통해 치아 표면과 잇몸 사이에 형성된 바이오필름(세균막)까지 흡착.. 2025. 3. 24. 어린이 치아 교정의 필요성과 적절한 치료 시점 어린 시절 치아가 고르지 않으면 다양한 문제가 발생할 수 있다. 구강 건강에 악영향을 미칠 뿐만 아니라, 안면 균형이 무너지고 저작 기능과 발음에도 문제가 생길 수 있다. 심한 경우에는 성장기 아이들의 자신감을 떨어뜨리고 심리적 위축으로까지 이어질 수 있다. 이를 예방하려면 적절한 시기에 교정 치료를 시작하는 것이 중요하다. 교정 치료는 단순히 치아 배열을 고르게 하는 것이 아니라, 이러한 부작용을 방지하는 방법으로 필요한 경우 적극적인 치료가 필요하다. 그렇다면 언제, 어떤 경우에 교정 치료를 받아야 할까? 치과교정과 교수와 함께 소아 치아 교정의 필요성, 적절한 치료 시점, 그리고 부모가 알아야 할 관리법에 대해 자세히 알아본다. 1. 불규칙한 치아가 부르는 문제…'이때'는 교정 필요어린이의 치열이 .. 2025. 3. 23. 양치 습관 개선이 필요한 시리고 민감해진 치아 추위를 잊기 위해 따뜻한 국물이나 음료를 마시다 보면, 치아가 시큰거리고 불편한 느낌이 드는 경우가 있다. 찬 음식을 먹은 것이 아닌데도 불구하고 시린 느낌이 드는 탓에 ‘혹시 충치라도 생긴 것은 아닐까’ 하는 생각이 들 수 있는데, 실상 병원에 가서 살펴보면 마냥 충치 때문만은 아닌 경우도 적지 않다. 이렇게 치아가 자주 시린 듯한 느낌을 두고 △시린 이 △치아 과민증 △민감성 치아 등 여러 가지 이름으로 부르곤 하는데, 정확한 이름은 ‘상아질 지각과민증’이다. 치아 내부의 대부분을 차지하는 상아질에 자극이 가해지면서 통증이 발생하는 것이다. 그렇다면 상아질 지각과민증이 생기는 이유가 무엇인지, 불편한 느낌을 줄이려면 어떻게 관리해야 하는지 알아본다. 1. 치아 바깥 법랑질 손상되면 상아질 노출… 신경.. 2025. 3. 4. 누헐게 변한 치아 변색의 원인 및 적절한 예방과 관리 어릴 때는 하얗던 치아도 시간이 지나면서 점점 누렇게 변할 수 있다. 치아 변색은 특정 음식이나 음료뿐만 아니라 다양한 요인에 의해 발생한다. 변색의 원인을 정확히 이해하면 적절한 예방과 관리가 가능하며, 이를 통해 치아의 건강과 밝은 미소를 유지할 수 있다. 1. 누렇게 변한 이, 생활습관 돌아봐야나이가 들면서 치아가 점점 어둡고 누르스름하게 변하는 것은 자연스러운 현상이다. 치아의 법랑질이 마모되면서 내부에 있는 상아질의 노란 색조가 강조되어 보이기 때문이다. 이를 ‘노인성 변색치아’라 한다. 노화에 의한 치아 변색은 피할 수 없지만, 생활습관에 의한 변색은 충분히 예방할 수 있다. 대표적인 것이 금연이다. 치아 표면은 겉보기에는 매끄러워 보이지만, 실제로는 눈에 보지 않는 미세한 구멍들이 많다. 담.. 2025. 3. 4. 아름다운 미소 완성하는 라미네이트 (feat. 왜소치여도 괜찮아) 치아는 우리의 첫인상을 결정짓는 중요한 요소 중 하나로, 그 모양과 크기는 심미적 만족도와 깊이 연관되어 있습니다. 만약 치아 크기가 작은 '왜소치(矮小齒)'를 갖고 있는 사람은 고민이 생길 수밖에 없습니다. 특히 앞니가 작거나 치아 간 간격이 넓을 경우, 웃을 때 자연스럽지 않아 보이거나 외모에 대한 콤플렉스를 느끼기도 합니다. 이런 이유로 왜소치 개선에 대한 관심은 꾸준히 증가하고 있습니다. 왜소치는 단순히 미적인 불편함에 그치지 않고, 저작(씹기) 능력의 저하와 발음 문제 등 기능적인 측면에서도 불편을 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 많은 사람들이 선택하는 방법이 바로 ‘라미네이트 치료’입니다. 라미네이트는 치아 크기와 모양을 이상적으로 보완하여 심미적, 기능적 만족도를 모두 충족시키는 효.. 2024. 12. 24. 치근낭, 치아 아래에 생긴 물혹 (feat. 신경치료는 필수) 치아가 아플 때 가장 흔히 의심하게 되는 질환이 충치다. 보통 충치를 진단할 때 엑스레이 등의 검사를 시행하곤 하는데, 엑스레이 사진상 치아 뿌리와 잇몸 쪽에 동그란 주머니가 관찰된다면 단순한 충치가 아니라 ‘치근낭’을 의심해야 한다. 치근낭은 어떤 질환일까? 1. 치아 뿌리의 만성 염증이 낭종 형성해‘치근낭’ 또는 ‘치근단 낭종’은 말 그대로 치아 뿌리 쪽에 생긴 낭종을 의미한다. 턱뼈 내에 발생하는 가장 흔한 낭종인데, 치아 뿌리 끝으로 염증이 퍼지고 만성화되어 발생하는 것으로 알려져 있다. 특히 치아 뿌리 끝까지 손상될 정도로 심한 충치를 방치했거나, 치아 내부의 신경이 손상을 입어 괴사 했을 때 치근낭이 쉽게 발생할 수 있다. 치근낭이 생겨난 초기에는 증상이 없는 경우가 대부분이기 때문에, 충치 .. 2024. 12. 19. 전자담배 사용자들이 알아야 할 8가지 부작용 (feat. 발기부전) 전자담배를 사용하는 사람이 늘고 있지만, 여전히 많은 이들이 일반 담배(연초)에 비해 안전하다고 생각하며 그 위험을 과소평가하는 듯하다. 하지만 전자담배 또한 건강에 유해한 영향을 준다는 연구들이 속속 발표되고 있다. 전자담배 사용자들이 알아야 할 여러 부작용에 대해 영국 매체 웨일즈온라인에서 소개한 내용을 바탕으로 정리했다. 1. 치아 변색일반 담배보다는 덜 하지만 전자담배를 피워도 치아가 변색될 수 있다. 전자담배 속 니코틴이 치아 표면에 난 미세한 구멍으로 침투해 치아 변색을 일으킬 수 있으며, 인공 향료 또한 치아에 얼룩을 남길 수 있다. 2. 구강 건강 악화전자담배를 피우면 타액 생성이 감소해 입과 목이 건조해진다. 이렇게 되면 충치, 잇몸질환, 구취가 생길 수 있고 잇몸 염증을 유발하거나 치주.. 2024. 10. 6. 중년기 치아 관리 잘못하면 노년기 건강에 치명적인 문제 (feat. 치아 관리 방법) 나이가 들수록 치아와 잇몸 건강에도 변화가 찾아오기 마련이다. 오랜 시간 사용한 만큼 치아의 마모도 심해지고, 잇몸이 내려앉으면서 치아를 건강한 상태로 유지하기 힘들어진다. 게다가 치아가 튼튼하게 유지되지 못하고 빠지기 시작하면 노년기 건강에까지 부정적인 영향을 미칠 수 있는 만큼, 중년기 구강 건강 관리가 중요하다고 할 수 있다. 1. 나이 들수록 구강 건강 유지 어려워… 신체 전반 건강 해칠 수도중년기에 접어들면 노화가 진행되면서 치아의 단단한 겉 부분인 법랑질이 얇아지면서 치아가 쉽게 손상되며, 잇몸의 위치가 원래보다 서서히 내려오는 ‘잇몸 퇴축’ 또한 쉽게 발생한다. 보통 나이가 들수록 침의 분비량이 줄어드는데, 입속이 건조해지면서 잇몸의 조직이 소실되고 두께가 감소하는 현상이 나타나는 것이다. .. 2024. 9. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
