반응형 중단2 즉시 운동 중단해야 하는 4가지 이상 신호 (feat. 휴식이 필요한 순간) 꾸준한 운동은 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 요소다. 운동의 횟수만큼이나 강도도 중요한데, 점진적으로 운동 강도를 높일수록 신체 기능이 좋아지고 체력이 증진되기 마련이다. 그러나 아무리 운동이 건강에 좋다고 해도, 몸에 무리가 갈 정도로 운동을 하는 것은 좋지 않다. 몸이 보내는 이상 신호를 무시한 채로 무리해서 운동을 지속하다가는 오히려 건강을 더욱 해칠 수 있어서다. 그렇다면 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취해야 하는 이상 신호는 무엇이 있는지 알아보자. 1. 호흡곤란 및 심박수 급증운동을 할 때 심박수가 올라가고 숨이 차오르는 것은 신체의 자연스러운 반응으로, 몸이 정상적으로 운동에 반응하고 있다는 신호로 볼 수 있다. 그런데 만약 호흡이 곤란할 정도로 숨이 가빠지고, 숨이 답답하거나 통증이 느껴진다.. 2024. 9. 26. 험담을 할 때 꼭 지켜야 할 세 가지 원칙 (feat. 험담 삼원칙) 살면서 남의 이야기 한 번 안 해본 사람은 없습니다. 험담은 평범한 사람들의 일상입니다. 한 연구에 의하면 험담은 유대감을 높이는 긍정적인 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다. 상대가 자신의 말에 동조해 줄 때 마치 전선을 사이에 두고 대치하는 상황에서 전우를 만난 듯한 기분이 들기 때문입니다. 하지만 험담이 지나치면 자칫 건강한 마음을 병들게 하거나 큰 화를 당할 수도 있기 때문에 원칙을 벗어나 선을 넘는 험담을 해서는 안 됩니다. 이처럼 험담을 할 때 꼭 지켜야 할 원칙 세 가지를 험담 삼원칙이라 부릅니다. 1. 첫 번째 원칙은 험담은 아직 검증되지 않은 신뢰할 수 없는 사람과는 절대로 해서는 안됩니다. 당사자에게 옮길 수 있는 가능성이 있는 사람에게 험담을 하는 건 내 삶을 그에게 저당 잡히는 어리.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
