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위장3

소화를 도와주는 10가지 과일과 위장 건강에 효과적인 습관 식사 후에 속이 더부룩해지거나 배가 부풀어 올라 불편감을 느꼈던 경험이 있을 것이다. 현대인들은 자극적인 음식을 자주 섭취하고, 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많아 소화불량이나 변비와 같은 위장 관련 문제를 겪기 쉽다. 이럴 때 소화와 장 건강에 도움을 주는 과일을 섭취하면 배가 불편한 증상이 완화될 수 있다. 미국 여성 건강 매체 헬스샷(healthshots)은 아르차나 배트라(Archana Batra) 박사의 검토를 통해 소화를 도와주고 장을 편안하게 해주는 과일 10가지와 위장 건강에 효과적인 습관을 제안했다. 이를 정리해 소개한다. 1. 사과사과는 소화에 도움이 되는 대표적인 과일이다. 펙틴이라는 용해성 섬유질 함량이 높은 사과는 변비를 예방하고 배변 조절에 효과적인 것으로 알려졌다. 또한 사과를.. 2025. 1. 22.
우리가 평상시에 몰랐던 새우젓의 놀라운 효과 (feat. 건강상식) 위장이 좋지 않아 위염과 십이지장궤양을 몹시 심하게 앓았는데 그것이 차츰 암으로 발전해 병원에서 수술로 위와 십이지장 대부분을 잘라 내고 관으로 위와 소장을 바로 연결한다. 그런데 병이 다시 재발해 관 주변에 염증이 몹시 심해지더니 관이 완전히 막혀 물 한 모금 먹지 못하고 중환자실에서 영양제 주사로 연명한 지 두 달 가까이 되었다는 것이다. 항암제와 항생제를 아무리 써도 염증이 사라지지 않고 면역력이 몹시 약해져 있어서 재수술하는 것도 어렵고, 다시 수술을 한다고 해도 살아날 가능성이 10%도 되지 않는다고 해서 죽을 날만 기다리고 있는 형편이라고 했다. 사정이 급하고 딱해 가까운 사람을 통해 품질이 좋은 토판(土版) 천일염(天日鹽)과 생강, 고춧가루 마늘로 양념해서 담근 가을새우젓(秋蝦醯·추하혜) 1.. 2023. 12. 20.
건강주스 만드는 33가지 방법 (feat. 당신의 건강을 위하여) 01. 위궤양: 감자＋민들레잎＋사과 요구르트＋얼음 02. 거친 피부, 위장, 빈혈: 미나리＋사과＋당근＋시금치＋요구르트＋얼음 03. 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살 빼기: 사과＋감자＋요구르트＋얼음 04. 감기(기관지), 영양식: 도라지(인삼, 더덕)＋우유＋소금(설탕, 꿀)＋얼음 05. 피부미용, 숙취제거: 오이＋얼음＋요구르트 06. 아침 영양주스: 당근＋요구르트＋얼음 07. 혈액순환, 항암작용, 남자에게 좋음: 솔잎＋요구르트＋얼음 08. 카푸치노커피, 프림제거 다이어트커피: 커피＋얼음＋설탕＋생수 09. 슬러쉬/셰이크/요플레 아이들 영양식: 바나나＋얼음/＋우유/＋요구르트 10. 고혈압, 빈혈, 여드름, 주근깨: 사과＋우유＋얼음＋생수 약간 11. 당뇨에 좋음: 토마토＋얼음＋생수 약간 12. 미숫가루: (검은.. 2023. 5. 15.
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