반응형 삶36 노년기 찾아온 불청객, 노인 우울증의 다른 연령대와 차이점 우울증은 연령에 관계없이 누구나 겪을 수 있는 질환이다. 하지만 우울증을 유발하는 원인은 연령대별로 다르고, 그에 따라 증상 또한 다르게 나타나는 경우가 많다. 특히 노년기 우울증은 다른 연령대의 우울증과는 확연한 차이를 보이는 편인데, 어떻게 구분될까? 1. 환경적 영향 많이 받아… 만성질환이 우울증 부르기도국립정신건강센터에 따르면, 우울증은 △유전적 △신경생물학적 △환경적 요인 등이 복합적으로 작용해 발생한다. 그중에서도 노년기에 찾아온 우울증은 다른 연령대에 비해 환경적 요인의 영향을 더 많이 받는 경향을 보이는 것으로 알려져 있다. 신체 기능 저하로 인한 무력감, 삶의 질 저하, 경제적 어려움, 사회적 고립, 외로움 등의 영향을 많이 받기 때문이다. 특히 노년기에는 하나 이상의 만성질환을 앓는 경.. 2024. 12. 1. 4시간의 수면이 건강에 미치는 영향 (feat. 살찌고 건강 붕괴) 과학자들이 본격적으로 잠에 대해 연구한 지 70여 년이 지났다. 그렇다면 수면 원칙은 어떨까. 건강을 위해서는 8시간 숙면이 기본이라는 주장이 대세인 가운데, 미국 펜실베이니아대 연구팀에 따르면 8시간 반을 취침에 할애해야 한다. 사람은 눕자마자 잠드는 게 아니기 때문이다. 침대에 있는 시간의 90%만 자기 마련이니, 8시간 숙면을 위해서는 8시간 반이 필요하다는 뜻이다. 과연 우리는 몇 시간이나 자야 하는 걸까. 4시간만 자고도 버틸 수 있다면, 그래도 괜찮은 걸까. 영국 일간 가디언이 소개한 수면 시간에 대한 분석을 알아봤다. 1. 0시간전혀 잠을 자지 않는다? 그것은 고문이다. 인간은 사흘간 잠을 자지 못하면 주변에서 무슨 일이 일어나는지에 대해 감각을 잃는다. 두뇌도 제 기능을 하지 못한다. 이런.. 2024. 9. 23. 반려동물의 건강한 삶과 이별을 위한 서비스 (feat. 21그램) 반려동물 양육인구 1500만 명 시대. 관련 산업의 성장곡선이 매년 가파르게 오르며 최근 주목받는 기업이 있어요. 반려동물 케어와 장례, 관련한 건축 사업을 진행하는 ‘21그램’이 주인공이에요. 건축가였던 권신구 대표가 2014년 창업한 21그램은 반려동물과 관련한 교육과 미용, 건강검진부터 이별의 순간을 함께할 장례식장까지 말 그대로 삶과 이별을 위한 서비스를 제공하고 있는데요. 특히 장례 서비스는 예약부터 염습, 예식, 화장과 수·분골, 봉안과 인도까지 모든 과정이 사람과 똑같이 진행되며 지난해에만 7000여 건이 진행됐다고 해요. 반려동물과의 이별, 어떻게 준비해야 할지 난감한 분들을 위해 권 대표와의 일문일답을 소개합니다. Q. 21그램은 어떤 기업입니까. 기업명부터 의미심장한데요.A. 반려동물과.. 2024. 5. 31. 인생에서 고비가 왔다고 느낄 때 보면 좋을 글 모음 (feat. 삶, 자신 그리고 행복) 1. 삶이 힘겨울 때 새벽시장에 한번 가보십시오. 밤이 낮인 듯 치열하게 살아가는 상인들을 보면 힘이 절로 생깁니다. 그래도 힘이 나질 않을 땐 뜨끈한 가락국수 한 그릇 드셔보십시오. 국물맛이 희망을 줄 것입니다. 2. 자신이 한없이 초라하고 작게 느껴질 때 산에 한번 올라가 보십시오. 산 정상에서 나려다 본 세상은 백만장자 부럽지 않습니다. 아무리 큰 빌딩도 내발 아래 있지 않습니까. 그리고 큰소리로 외쳐보십시오. 난 큰손이 될 것이다. 이상하게 쳐다보는 사람 분명 있을 것입니다. 그럴 땐, 그냥 한번 웃어주세요. 3. 죽고 싶을 때 병원에 한번 가보십시오. 죽으려 했던 내 자신, 고개를 숙이게 됩니다. 난 버리려 했던 목숨! 그들은 처절하게 지키려 애쓰고 있습니다. 흔히들 파리 목숨이라고들 하지만 쇠.. 2024. 4. 14. 인생에서 무조건 기억해야 할 17가지 진리 (feat. 비움 그리고 정진) 1. 인생은 운칠기삼. 운이 70%, 의지가 30%이다. 2. 인생에서 제일 안 좋은 것이 젊었을 때 성공하는 것 중년에 아내(남편)가 먼저 세상을 떠나는 것 늙었을 때 가난한 것이다. 3. 잘난 사람보다 약간 무능한 사람이 회사를 오래 다닌다. 4. 동창 모임에 가보면 학교 다닐 땐 별 볼일 없었던 이들이 성공한 경우가 많다. 5. 인생의 가장 큰 실수는 사람들 관계에서 영양가를 따지는 것. 6. 무엇이든 20년은 해야 겨우 전문가 소리를 듣는다. 7. 만나는 사람마다 명함을 뿌리지만 읽는 사람은 거의 없다. 8. 경력이 몇 년이든 업계를 떠나면 그쪽 인맥은 거의 남지 않는다. 9. 월급은 내가 회사에 공헌해서 받는 것이 아니라, 내 인생의 기회손실에 대한 비용으로 받는 것이다. 10. 다음의 5가지는.. 2024. 4. 8. 잊는 힘은 우리들의 삶에서 꼭 필요한 것 (feat. 도토리가 주는 교훈) 가을철 산에 오르다 보면 산속 다양한 동물들의 일용할 양식이 되는 도토리를 쉽게 볼 수 있습니다. 그중 도토리를 가장 좋아하는 동물은 다람쥐와 청설모인데 이들은 겨울철 식량을 저축하기 위해서 땅속 곳곳에 열매를 묻어둡니다. 하지만 다람쥐와 청설모는 머리가 나빠서 자신이 어디에 도토리를 묻었는지 잘 기억하지 못하고 결국 묻었던 도토리 중 95%는 찾아내지 못한다고 합니다. 그렇게 찾아내지 못한 도토리 중에는 겨울이 지나고, 봄철에 싹을 틔우며 튼튼한 나무로 다시 자라납니다. 이렇게 자라난 나무는 숲을 이루고 산을 만들어 또 한 해 동물들의 양식이 되어 줍니다. 만약 인생의 모든 순간을 기억한다면 행복할까요? 오히려 잊지 못해서 괴롭거나 지난 일에 대한 후회로 삶의 에너지를 낭비할 수도 있습니다. 이렇듯 때.. 2024. 3. 24. 삶에 지친 우리에게 힘을 주는 명언 34가지 1. 항상 맑으면 사막이 된다. 비가 내리고 바람이 불어야만 비옥한 땅이 된다. 2. 지켜보는 가마솥은 더 늦게 끓는다. 3. 부자에겐 자식은 없고 상속자만 있다. 4. 굽은 나무가 선산을 지킨다. 5. 결점이 없는 사람은 계곡이 없는 산과 같다. 6. 여행은 가슴 떨릴 때 해야지, 다리가 떨릴 때 해서는 안 된다. 7. 정(情)을 베는 칼은 없다. 8. 바다는 비에 젖지 않는다. 9. 한치의 혀가 역적을 만든다. 10. 노인이 쓰러지는 것은 도서관 하나가 불타 없어지는 것과 같다. 11. 낯선 이에게 친절하라. 그는 변장한 천사일지 모른다. 12. 인생에서 가장 슬픈 세 가지는, 첫째 할 수 있었는데, 둘째 해야 했는데, 셋째 해야만 했는데. 13. 같은 실수를 두려워하되, 새로운 실수를 두려워 마라... 2024. 3. 22. 못난 사람과 겸손한 사람 (feat. 책 읽는 남자) 어느 날, 영국 병사 두 명이 끙끙대며 커다란 통나무를 옮기고 있었다. 통나무가 워낙 무거워서 땀을 줄줄 흘리고 있었다. 그 옆에는 병사들의 지휘관이 바위에 걸터앉은 채 호통을 치고 있었다. “젊은 녀석들이 왜 그렇게 힘이 없어? 어서 옮기지 못해!” 바로 그때 말을 타고 지나던 웬 신사가 지휘관에게 물었다. “이보시오, 당신이 함께 병사들을 거들어 주면 금방 옮길 텐데 왜 가만히 있소.” 그러자 지휘관이 이렇게 대답했다. “나는 병사들을 지휘하는 상관입니다. 일은 병사들 몫이오.” “흠, 그런가? 그럼 나라도 도와줘야겠군.” 신사는 윗옷을 벗고 병사들과 함께 땀을 흘리며 통나무를 옮겨 놓았다. 그러곤 다시 말에 올라탔다. 그제야 지휘관이 물었다. “그런데 당신은 누구시오?” 그때 신사는 대답 대신 이렇.. 2024. 3. 17. 마음을 다스리는 글 (feat. 마음이 복잡할때 읽으면 좋은 글) 勝人者有力 自勝者强 남을 이기는 사람은 힘이 있는 사람이지만 자신을 이기는 사람은 더욱 강한 사람이다. 膚爛之救 吾先我後 내 발등의 불을 꺼야 아들 발등의 불도 끈다. 吾女娟 擇壻賢 내 딸이 고와야 어진사위를 고른다. 三尺髥 食令監 나룻이 석자라도 먹어야 샌님. 俎上肉不畏刀 死卽生生卽死 도마 위의 고기가 칼을 무서워하랴. 죽으려고 하면 살 것이요, 살려고 하면 죽을 것이다. 騎馬欲率奴 말 타면 종 부리고 싶다. 雖臥馬糞 此生可願 말똥에 굴러도 이승이 좋다. 어떤 고난이 있어도 죽는 것보다는 그래도 이승이 낫다. 百行之本 忍之爲上 모든 행실의 근본 중에서 참는 것이 으뜸이다. 無贈弟物 有贈盜物 동생 줄 것은 없어도 도둑 줄 것은 있다. 敬天尊地愛人 하늘을 공경하고 땅을 존중히 여기고 사람을 사랑하라. 君子.. 2024. 3. 11. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
