반응형 날씨5 여드름 발생을 촉진하는 주요 원인 (feat. 미세먼지와 춥고 건조한 날씨) 겨울철 한파와 더불어 미세먼지 농도가 짙어지면서 피부 건강이 위협받고 있다. 지난 6일 중국발 미세먼지가 북서풍을 타고 우리나라로 유입되어 전국의 하늘을 뿌옇게 만들었다. 기상청에 따르면, 6일 오전 수도권과 강원영서∙충청∙호남∙제주를 중심으로 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 기록했고, 일부 지역에서는 초미세먼지 농도가 ‘매우 나쁨’ 수준까지 올라갔다. 최근 갑자기 여드름이 생겼다면 이 같은 날씨 탓일 수 있다. 미세먼지와 춥고 건조한 날씨는 피부의 적이며, 특히 여드름 발생을 촉진하는 주요 원인이다. 1. 미세먼지와 건조한 날씨, 여드름 심화시켜여드름은 흔히 여름철에 심해진다고 알려졌다. 피지 분비가 왕성해지고, 불순물이 땀과 결합해 모공을 막아 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문이다. 따라서 지.. 2025. 1. 14. 팩으로 사용하기 좋은 의외의 4가지 식품 (feat. 먹지 마세요, 피부에 양보하세요) 날이 추워지기 시작하면 많은 사람들의 피부 고민이 시작된다. 겨울철 건조한 공기와 낮은 기온은 피부를 쉽게 메마르게 만들기 때문이다. 이로 인해 자극받고 건조해진 피부는 발진과 각종 트러블의 온상이 될 수 있기 때문에 요즘 같은 날씨에는 피부 컨디션 관리가 필수다. 이때 주변에서 쉽게 구할 수 있는 식품을 활용하면 건조한 피부를 효과적으로 관리할 수 있다. 영양소가 풍부한 식품을 피부에 직접 발라 촉촉하고 건강한 피부를 만들 수 있는 것이다. 직접 피부에 바르는 재료로 활용할 생각을 하기 어려웠던, 팩으로 활용하기 좋은 의외의 식품들 4가지를 소개한다. 1. 와인알코올의 섭취는 최대한 자중하는 것이 건강에 좋다. 그런데 와인을 팩으로 활용하는 경우에는 피부 건강에 도움이 될 수 있는 것으로 알려졌다. 와.. 2024. 11. 25. 푸석해진 머리카락 윤기나게 도와주는 추천 식단 (feat. 건조한 날씨) 날씨가 건조해지면 피부만 건조해지는 것이 아니다. 두피도 피부이기 때문에 건조해지는데, 그 영향으로 머리카락이 푸석푸석해진다. 두피와 모발 케어에 좋은 제품을 사용해 보는 것도 좋지만, 윤기 나는 머릿결을 원한다면 모발의 주성분인 단백질, 칼슘, 철분 등의 영양소 공급을 충분히 해주는 것도 중요하다. 건강하고 윤기 나는 모발을 만들어주는 식품을 소개한다. 1. 달걀, 닭가슴살 등 고단백 식품모낭은 대부분 단백질로 이루어져 있다. 단백질이 부족하면 머리카락이 빠지고 푸석해지는 이유다. 달걀, 닭가슴살, 유제품 등으로 단백질을 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 소고기나 돼지고기는 단백질이 풍부하지만 포화지방산 역시 다량 함유돼 있어 가능한 한 닭가슴살을 먹을 것을 추천한다. 2. 연어, 고등어 등 오메가-3 .. 2024. 10. 31. 가을이 건강에 좋은 5가지 이유 (feat. 좋은 날씨 속 활동량 늘어나며 신체 및 정신 건강 향상) 낮에는 아직 덥지만 아침저녁으로는 서늘한 기운이 느껴지는 가을이다. 여름 내내 짓누르고 있던 무더위를 벗어나니 살맛이 난다고 말하는 사람들이 많다. 다음 주 중반부터는 낮 기온도 떨어지면서 본격적인 가을로 접어들 전망이다. 가을에는 각종 바깥 활동이 늘면서 신체 단련도 되고 일상의 리듬을 되찾으면서 규칙적인 생활을 하게 된다. 미국 인터넷 매체 허프포스트 등의 자료를 토대로 가을이 건강에 좋은 이유를 알아봤다. 1. “쾌적한 날씨 속에 기분이 좋아진다”가을에는 기온이 낮아지기 시작한다. 적당한 날씨여서 바깥 활동하기가 훨씬 쉽고 쾌적함도 느낄 수 있다. 2. “영양 풍부한 먹거리가 많다”가을에는 신선한 과일과 채소가 풍부하다. 사과에는 섬유질이 많아서 콜레스테롤을 낮춰주고, 호박과 고구마는 비타민E가 풍.. 2024. 9. 25. 설사 할 때 먹으면 좋은 음식 4가지 (feat. 충분한 수분 섭취) 날씨가 더워지면 찬 음식을 많이 먹게 되고, 음식이 쉽게 상해 잘못하면 배탈이 나기 쉽다. 배탈이 생기면 나타나는 가장 대표적인 증상은 설사다. 배탈로 인해 설사할 때는 충분한 수분 섭취와 함께 소화를 돕는 음식으로 가볍게 식사하는 것이 좋다. 배탈이 났을 때 먹으면 좋은 음식 4가지를 소개한다. 1. 흰쌀밥 흰쌀밥은 소화가 잘되고 설사를 일으키는 섬유질이 적게 들어 있는 반면, 칼륨과 탄수화물 함량이 높아 설사로 인해 손실된 영양분을 보충하는 데 도움이 된다. 흰쌀밥을 지을 때는 평소보다 물을 더 많이 넣고, 밥은 한 김 식힌 뒤에 먹어야 위장의 부담을 줄일 수 있다. 흰쌀밥과 함께 삶은 달걀, 시금치나물, 가지볶음 등 부드럽고 가벼운 반찬을 곁들여 먹는 것을 추천한다. 2. 바나나 바나나는 식감이 부.. 2024. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
