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피부 습진 증상의 호전과 악화가 반복되는 이유 겨울에는 아토피, 두드러기, 지루성 피부염, 건선, 그리고 습진과 같은 피부 질환이 특히 많이 발생한다. 그중에서도 습진은 증상의 호전과 악화가 반복되는 특성을 가지며, 많은 환자들이 이에 대한 고민을 안고 있다. 이는 습진 자체의 특성과 개인의 면역 상태, 환경적인 요인 등 복합적인 원인이 작용하기 때문이다. 1. 습진, 왜 악화와 호전을 반복할까?습진은 만성 염증성 피부 질환으로, 가려움증, 부종, 진물, 각질 등의 증상이 나타난다. 급성기에는 피부가 붉어지고 진물이 나며, 만성화되면 피부가 두꺼워지고 태선화가 진행된다. 이러한 증상은 외부 자극이나 내부 요인의 변화에 따라 악화와 호전을 반복한다. 특히 겨울철에는 피부가 쉽게 건조해지고 민감해지면서 증상이 더욱 악화될 가능성이 높다. 호전과 악화가 .. 2025. 3. 29.
수면장애부터 노화까지 원인도 유형도 다양한 야간뇨 ‘야간뇨(nocturia)’는 수면 중 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨는 것을 의미한다. 이름에 ‘야간’이 들어가기는 하지만, 자는 시간이 주로 낮 시간대인 환자의 경우 낮잠 중 일어나는 것을 기준으로 야간뇨 여부를 정한다. 야간뇨는 나이가 들수록 유병률이 증가한다. 이런 특징 때문에 단순 노화현상으로 생각하고 적절한 진단과 치료를 받지 않는 환자도 있다. 그러나 야간뇨는 단순한 불편함을 넘어 삶의 질에 큰 영향을 미치는 질환이다. 수시로 잠에서 깨는 야간뇨 환자는 피로감 때문에 일상생활을 제대로 수행하기 어려우며, 노인 환자는 밤중에 화장실을 가려다가 낙상이나 골절을 입을 위험도 크다. 따라서 야간뇨는 하나의 질환으로 인식하고 적극적인 치료를 하는 것이 중요하다. 비뇨의학과 교수와 함께 야간뇨의 유형.. 2025. 3. 28.
치매 걱정된다면? 하루 5분 고강도 운동이면 충분 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 일상 속에서 시간을 내어 꾸준히 운동하기란 쉽지 않다. 그런데 최근 연구에 따르면, 하루 단 5분의 운동만으로도 치매 위험을 크게 줄일 수 있다고 한다. 과연 어떤 운동이 효과적이며, 어떻게 실천해야 할까. 1. 하루 5분 운동으로 치매 위험 41% 감소미국 존스 홉킨스 블룸버그 공중보건대학(Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health) 연구팀이 50세 이상 성인 8만 9,667명을 평균 4.4년간 추적 관찰한 결과, 주당 35분(하루 5분) 이상의 중강도에서 고강도 운동을 한 그룹이 운동을 전혀 하지 않은 그룹보다 치매 발병 위험이 41% 낮았다고 밝혔다. 운동 시간이 주당 36~70분이면 위험도가 .. 2025. 3. 28.
배나 사타구니에 볼록한 혹이 만져진다면 탈장을 의심 배나 사타구니에 볼록한 혹이 만져진다면 탈장을 의심해 볼 수 있다. 탈장이란 복강 내에 있어야 할 장기가 정상 위치를 벗어나 돌출되는 상태를 말하는 것으로, 주로 복벽이나 사타구니(서혜부)에서 많이 발생한다. 전체 인구의 2~3% 정도가 탈장을 겪는 것으로 추정되며, 남성이 여성보다 더 많이 발생하는 것으로 보고된다. 탈장은 자연적으로 회복되기 어렵고 방치하면 심각한 합병증을 유발할 수 있어 주의가 필요하다. 외과 상담의사는 "탈장의 치료가 늦어지면 탈장된 부위의 혈액 공급이 차단되고 이로 인해 괴사가 발생할 수 있다. 또한 복막염이나 장폐색과 같은 심각한 문제로 이어질 수 있으므로 전문의와 올바른 치료 계획을 세우는 것이 중요하다"라고 강조했다. 1. 복압 증가 시 발생하기 쉬워... 대부분 '서혜부 .. 2025. 3. 27.
꽃가루 알레르기의 원인부터 알레르기로 인해 나타날 수 있는 증상 강추위가 한풀 꺾이고 영상의 기온이 이어지면서 봄이 제법 가까이 다가오고 있음을 느낄 수 있다. 이렇게 서서히 봄이 다가올수록 두꺼운 옷을 벗고, 꽃이 만발하기를 기대하는 사람들을 흔히 찾아볼 수 있다. 그런가 하면 봄바람이 마냥 반갑게만은 느껴지지 않는 사람들도 있는데, 바로 ‘꽃가루 알레르기’를 앓는 사람들이다. 꽃가루 알레르기는 재채기와 콧물, 결막염 등의 증상을 가져오는 탓에 봄철의 불청객으로 꼽히곤 한다. 대한천식알레르기학회 이사장을 맡고 있는 호흡기알레르기내과 교수의 도움말로, 봄철 흔히 발생하는 꽃가루 알레르기의 원인부터 알레르기로 인해 나타날 수 있는 증상까지 자세히 짚어본다. 1. 알레르기 환자 위협하는 꽃가루, 사실은 나무 때문… 봄에만 주의하면 될까?꽃가루 알레르기라는 이름만 들으면,.. 2025. 3. 27.
비만, 개인 아닌 사회적 문제로 인식 개선 및 정책적 노력 필요 비만 인구가 급증하는 가운데, 비만대사연구학회(Society for Korean Obesity and Metabolism Studies, SOMS)는 비만을 더 이상 개인의 문제로만 볼 수 없다고 강조했다. 3월 4일 ‘세계 비만의 날’을 맞아 열린 온라인 좌담회에서 비만대사연구학회 전문가들은 비만을 공중보건적 관점에서 접근해야 하며, 비만 낙인을 해소하는 것이 치료의 출발점이라고 입을 모았다. 비만학회 회장은 좌담회의 시작을 알리며 “비만은 단순한 체중 문제를 넘어 만성 질환으로 인식해야 하며, 개인의 노력만으로 해결할 수 있는 문제가 아니라는 점을 인식해야 한다”라고 강조했다. 세계비만연맹은 2035년까지 전 세계 성인 4명 중 1명이 비만을 겪을 것이며, 소아 비만도 급증할 것이라고 전망했다. 비만.. 2025. 3. 27.
그냥 두면 정신 건강에 위험힌 밤마다 다리에 이상한 느낌 '다리가 타는 것 같다', '시리다', '간지럽다', '따끔거린다', '벌레가 기어 다니는 것 같다'. 이는 하지 불안 증후군 환자들이 호소하는 증상 표현들이다. 같은 병이라고 생각되지 않을 정도로 다양한 증상들이 나오는 이유는 실제로 환자들이 느끼는 증상이 각각 다르기 때문이기도 하고, 하지 불안 증후군의 증상이 언어로 명확히 설명하기 어려운 불편한 감각이기 때문이기도 하다. 이 불편함을 해소할 수 있는 유일한 방법은 몸을 움직이는 것뿐이다. 이로 인해 잠에 드는 것이 어려워지고, 어렵게 잠에 들었더라도 신경계 균형이 깨져 푹 자지 못하게 된다. 심지어 수면 중에 팔다리 움직임이 지속되는 ‘주기성 사지 운동증’이 동반되는 경우도 많아질 좋은 숙면은 더욱 어려워진다. 이처럼 하지 불안 증후군은 단순히 불.. 2025. 3. 26.
환절기 피부 트러블의 원인과 올바른 피부 케어 방법 살랑살랑 봄바람이 불어오는 따스한 봄에는 옷차림이 가벼워지면서 마음도 들뜨기 쉽지만, 환절기를 맞는 피부에게는 시련의 시기가 될 수 있다. 건조한 바람과 늘어난 일조량으로 피부 균형이 깨지기 쉬운 데다, 미세먼지와 황사로 인해 피부가 자극받기 쉬운 환경이 되기 때문이다. 정상 피부는 약산성인 pH 4.5~5.5 범위를 유지하며 유해 미생물의 침입을 막고 건강한 피부 상태를 유지할 수 있지만, 환절기 외부 자극으로 인해 피부가 알칼리화(pH 농도 상승)되면 염증 반응이 일어나 트러블이 생길 수 있다. 특히, 피부 문제를 해결하겠다고 자칫 잘못된 방법으로 피부를 관리하거나 시술을 받았다가는 오히려 부작용을 유발해 문제를 키울 수 있다. 환절기 피부 트러블의 원인과 올바른 피부 케어 방법은 무엇인지, 가정의학.. 2025. 3. 26.
우리가 몰랐던 호두의 다양한 효능 (feat. 하루 한 줌이 가져온 효과) 호두는 뇌 건강에 좋은 식품으로 널리 알려졌지만, 그 효능은 이에 그치지 않는다. 미국심장협회(AHA)에서는 호두를 ‘심장 건강에 좋은 식품’으로 인증한 바 있으며, 다양한 연구에서도 호두 섭취가 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하고 있다. 호두 1온스(약 28g, 14조각)의 열량은 185kcal로, 이는 하루 권장 섭취량의 8%에 해당한다. 또한 지방 18.5g(27%), 식이섬유 1.9g(7%), 단백질 4.3g(8%), 탄수화물 3.9g(1%)을 함유하고 있다. 미네랄 함량으로는 나트륨이 1mg으로 미미한 수준이지만, 칼륨은 125mg(3%)을 포함하고 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움을 준다. 호두를 섭취할 때 얻을 수 있는 다양한 이점을 알아본다. 1. 심혈관 건강 개선호두는 심혈.. 2025. 3. 26.
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