무기력에서 벗어나는 나만의 노하우 3가지 (feat. 우울감과 좌절감 극복!!)

무기력에서 벗어나는 나만의 노하우 3가지 (feat. 우울감과 좌절감 극복!!)

 

1. 일상에서 소소하게 할 수 있는 일

    - 셀프 인테리어하고 청소하기

    - 가족들과 다 같이 먹을 반찬 만들기(가족들에게 생색 좀 낼 수 있는 절호의 기회)

    - 오늘 쓴 돈 기록하기, 소비를 줄이도록 어떤 물품을 덜 사도 될지 고민하기

    - 산책하기

 

2. 어렵진 않지만 배우고 싶은 것들 배워보기

    - 단기 수업이나 원데이 클래스 듣기(커피 만들기, 자세 교정, 드로잉 수업, 창업 세미나 등)

    - 문화센터에서 혼자 할 수 있는 수업 등록하기(프랑스 자수, 요가, 줌바 댄스 등)

    - 유튜브 보며 기초 영어 공부하기.

 

3. 집에서 아날로그 취미로 마음의 여유 찾기

    - 좋은 책 필사하며 글씨 예쁘게 쓰는 연습하기 (벌렁거리는 마음이 조금 진정되는 일)

    - 유튜브로 프랑스 자수 배우기.

 

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한 달 동안 주기적으로 나가야 하는 스케줄을 1~2개 정도 잡고, 하루 정도 짧게 나갔다 오는 이벤트성 스케줄도 2~4개 정도 잡았습니다. 소소한 일거리는 미리 달력에 적지 않고 자기 전에 생각만 하고 하나하나 지켜야 한다는 부담감을 덜 느끼게 했습니다. 실제로 일을 수행하면 그때서야 달력에 기록했죠.

 

그 전날 밤에 내일 해야 할 일들을 떠올리고 자면, 다음 날 일어나서 멍하니 누워 있을 때 느꼈던 공허함이 사라졌습니다. 아침 루틴을 마치고서도 이어서 해야 하는 일이 또 있으니 오늘 하루가 의미 있게 느껴졌죠. 스트레스받지 않으면서 내가 좋아하는 일로만 짜인 스케줄을 온전히 즐기게 된 셈입니다. 하루를 잘 짜는 것만으로도 나를 위한 하루를 만들어 나가는 것 같아서 자신을 소중하게 여기는 하나의 숙제를 마감한 뿌듯한 기분이 들었습니다.

 

무기력한 날을 보내고 있다면, 기지개를 한번 켜고, 소소한 계획을 적어보는 건 어떨까요?

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