기침을 빠르게 멈추는데 도움을 주는 좋은 음식 7가지 (feat. 겨울철 감기 비켜!)

기침을 빠르게 멈추는데 도움을 주는 좋은 음식 7가지 (feat. 겨울철 감기 비켜!)

 

1. 무

무는 비타민C와 물이 많아 기침을 빨리 멈추게 하고 가래를 제거하는 효능이 있는데요. 특히 어린이가 목감기를 심하게 앓을 때는 무즙을 내어 꿀을 타서 먹이면 효험이 있다고 하네요.

 

2. 매실

기침은 호흡기가 안 좋으면 나온다고 생각하기 쉽죠. 사실 위건강이 안 좋아도 기침을 해요. 위식도역류가 있으면 위산이 식도를 자극해 기침이 나오는데요. 매실에는 피크린산 성분이 들어있어서 위를 보호하고 기침 천식에 좋다고 하네요.

 

3. 모과

모과는 과일로는 모양이 참 못생겼지만 이런 못생긴 녀석이 오래가는 기침을 가라앉히는데 효과가 있다는데요. 모과차를 꾸준히 마시면 감기도 예방하고 기침도 멈출 수 있다고 하네요.

 

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4. 도라지

도라지를 먹으면 약간 쌉쌀한 맛이 나죠? '사포닌' 성분 때문인데요. 도라지는 일반 감기로 인한 기침 가래에 좋다고 하네요. 목감기로 기침 가래가 나올 때 도라지를 반찬이나 차로 한번 드셔보세요.

 

5. 은행

은행에는 '징코플라톤' 성분이 들어 있는데요. 오래된 천식과 기침을 가라앉히는 효과가 있다고 합니다. 은행은 하루 어른 5알, 어린이 3알 먹으면 좋고요. 또 은행은 혈액순환을 돕고 혈전(피떡)을 제거하는 효능도 있어요. 집에 혈액순환개선 건강식품 먹고 계신 분들은 성분을 보면 은행이 들어있을 거예요.

 

6. 오미자

평소 폐와 기관지가 안 좋으신 분들은 오미자가 좋은데요. '본초강목'에 오미자는 폐를 보호한다고 적혀 있어요. 비염, 천식, 기관지확장증이 있을 때 기침 가래를 없애준다고 합니다. 오미자에 꿀을 조금 넣어 따뜻한 차로 마시거나, 술로 담가두었다가 20~30㎖씩 따뜻한 물에 타서 자기 전에 마시면 좋다고 하네요.

 

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7. 호두

호두 속살이 폐와 닮았다고 하죠. 호두는 숨이 차는 기침, 오래 끄는 기침에 특히 좋다는데요. 호두는 속껍질에 약효가 많아서 벗기지 말고 먹어야 몸에 좋고요. 또 혈관에도 좋은 음식이라고 하네요.

 

기침이 3주 이상 계속될 경우, 호흡기에 문제가 생긴 것일 수 있으니 주의하세요.

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