1. 마늘 : 암 예방.
하루반쪽, 꾸준한 마늘섭취가 암을 50%까지 예방.
2. 보리 : 정력증강.
최고의 자연식 강장제! 말초신경 활동증진, 기능향상.
3. 콩 : 당뇨병 예방.
콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제.
4. 부추 : 활성산소 해독.
항산화작용! 베타-카로틴이 노화의 원인인 활성산소 발생억제.
5. 고등어 : 심장병예방.
주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환.
6. 김 : 시력보호.
눈의 비타민인 비타민A가 시력보호, 야맹증 예방.
7. 호두 : 노화억제.
비타민E가 노화를 억제! 하루 한 개의 호두는 무병장수의 비결.
8. 달걀 : 두뇌계발.
노른자에 든 뇌의 먹이인 레시틴이 두뇌 발달, 기억력 증진, 치매예방.
9. 버섯 : 다이어트.
칼로리는 낮고, 포만감은 높이는 식이섬유가 과식억제.
10. 풋고추 : 면역 강화.
비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진. 하루권장량 풋고추 2개면 충분
몸에 좋은 비타민주스 레시피 (feat. 건강 주스 만드는 방법 총 정리)
1. 자몽 파인주스 재료 : 자몽 1개, 파인애플 1/4개, 물 1/3컵, 꿀 약간 [만드는 법] ① 자몽은 껍질을 벗기고 과육만 도려내세요. ② 파인애플은 껍질을 벗기고 적당한 크기로 썰어주세요. ③ 믹서에
mkpark02.tistory.com
생강이 여자에게 보약인 18가지 이유 (feat. 생강의 효능)
1. 몸을 따뜻하게 해 여성 질환을 예방한다 각종 여성 질병은 몸에 냉기가 흐를 때 발생한다. 생강은 '부신수질'이라는 호르몬을 자극해 아드레날린의 분비를 촉진하고 혈관을 확장시켜 혈액순
mkpark02.tistory.com
영양학자들이 제일 꺼려하는 음식들 (feat. 건강을 위한 가이드 북)
첫째. 흰쌀, 빵 흰쌀은 도정 과정에서 영양이 풍부한 겨와 눈이 떨어져 나가 영양가 없는 배유만 남게 된다고 합니다. 따라서 흰쌀을 섭취하더라도 잡곡과 함께 섞어 먹는 것이 좋습니다. 흰 식
mkpark02.tistory.com
'건강관리 > 음식' 카테고리의 다른 글
| 따뜻한 우유보다 잠을 잘 오게 하는 음료 3가지 (feat. 불면증 치료) (2) | 2023.12.11 |
|---|---|
| 우리가 모르는 5가지 맛의 비밀 (feat. 맛의 종류별 먹는 시기와 효능) (1) | 2023.12.10 |
| 꿀과 마늘의 신기한 효능 (feat. 면역력과 살균 및 해독 작용) (1) | 2023.12.09 |
| 몸에 좋은 비타민주스 레시피 (feat. 건강 주스 만드는 방법 총 정리) (1) | 2023.12.09 |
| 생강이 여자에게 보약인 18가지 이유 (feat. 생강의 효능) (1) | 2023.12.07 |
댓글